 Me kõik teame, et halvad harjumused nimetatakse halb, sest et varastada meie tervist, rikkuda pilti, negatiivne mõju välimuse. Suitsetamine, alkoholi ja kofeiini jooke, harjumus magamaminekut pärast südaööd, mitu tundi istub internetis, kiirtoit sööki, ja paljud teised eelistused ja harjumused mürgitada meie elu aeglaselt ja kindlalt. Aga miks me omandada harjumusi, kui tead ette oma ohud, ja miks neid nii raske vabaneda? Me ei süvene labürint psühholoogia, kuid ilmselt ei ole viimane roll nimekiri põhjuseid ei võta aega töötanud häid kombeid, mitte halb.
Võtke oma teket kunagi liiga hilja, kuid varem te võtate seda, head harjumused muutuvad "teine loodus" tõrjuda halb.
Niisiis, mida head harjumused ei takista saada esimene koht:
 * Sleep vähemalt 7-8 tundi
Ja võib-olla rohkem - vajadus magada nii palju kui su keha vajab, et täielikult taastuda, pealegi tõendatud teadus, mis naise keha vajaduste magada rohkem kui mehi. Get piisavalt magada on oluline naha seisund. Eksperdid usuvad, et nahk enamik inimesi on seatud puhata 23,00-3,00, seekord magama ja uni parem vahemikus 22,00-23,00. Une ajal, keha tugevnemist edasiseks tööks, lõõgastuda ja koguda uut energiat. Püüa lõdvestuda enne magamaminekut - soe vann, aroomiteraapia, juua Keetmine kummel.
* Mõõdukas kofepitiya.
Iseenesest kohvi - juua ei ole kahjulik, isegi üldiselt soodne, kuid kuritarvituste hea, sest reeglina ei kaasne. See ei ole vajalik, päev juua rohkem kui 2 tassi kohvi ja õhtul on parem juua tass rohelist teed või piparmündi tee meega. Noh, isegi kui roheline tee mõjutab teid põnev, siis tass sooja piima meega öösel - hea harjumus kiiresti magama ja kosutava une.
 * Õige ja tervislik toit
Ka sel juhul on harjumus.
Õigest toitumisest - see on vitamiine ja kasulikke mineraalaineid, et meie keha muutub. Tänu valida õige toitumine, nahk muutub siledaks ja läikiv karv muutub paksuks, küüned tugevad. Ma armastan süüa. Igal juhul, isegi kui teil on väga vähe vaba aega, proovige mitte kuritarvitama polufabrikami ja valmistoite toiduvalmistamise. Hommikusöök kohustuslik, tegelikult see on aluseks iga päev, toidab keha ja annab jõudu. Parim variant - kaerahelbed rosinatega lusikas, tass jogurtit ja banaani magustoit. See hommikusöök on üsna tasakaalus, see sisaldab kõiki vajalikke toitaineid ja vitamiine.
 Süüa täisteratooteid. Terved terad on kõrge kiudaine ja olulisi toitaineid, nagu vitamiin B6, samuti kasulik nahale vitamiini hea harjumus usaldada ettevalmistamisel lihtne sööki auruti - abivalmis, maitsev ja praktiliselt võtab aega. Good breakfast, kõrge kvaliteediga lõuna- ja kerge õhtusöök kasulik - võti teie tervise ja ilu!
 * Füüsiline aktiivsus
- Samuti on hea harjumus, mis võib asendada harjumus hommikul kaua voodis ja õhtuti laisalt sirvida lõputu seebioopereid ja kuritegevuse seeria, millest enamik ei anna midagi kasulikku, et mõistus ja süda ja unustatud mõne päeva pärast näidata
. Pealegi, kehaline aktiivsus on tingitud mitte ainult ja käivad klasside spordikeskust (mitte kõik võimalik), vaid ka banaalne hommikul harjutusi ja õhtul jalutama (run) enne magamaminekut
. Teadlased on ammu tõestatud, et isegi 15-20 minutit kasutamise päevas on kasulik mõjutada teie keha
. Hommikuvõimlemine toetab protsessi ainevahetust organismis kõrgel tasemel, ja saate hoida oma lihased toonuses
. Ja tulemus - hea une, hea tuju, hea puutumatuse ja õitsev välimus
. Kuna aga see oli raske, ilmselt esimene on sundida ennast tegema vähemalt paar liigub, aga kui sa hakkama hommikuvõimlemine kombeks, see on suur "pluss" teie ja teie keha
.
Harjumused muutuvad välimus
Peale nende harjumused, mis mõjutavad noorte ja ilu kaudselt, seal on ka harjumus otseselt seotud naha seisundit, juuste ja arv ning mõjutada neid ühes või teises suunas.
 Näiteks
harjumus pahaks kindlasti paneb tulevikus tekkimist kole vertikaalsed kortsud laubal, ja kõnnak mööda tänavat, pea norgus ja õppimine riigi asfalt all oma jalgu, mis mõjutavad moodustamine kahekordne lõug.
Harjumus ei pesta meik enne magamaminekut
omal nahal te mäletate paar aastat varem longus. Ja see on hea harjumus eemaldada make-up kohe koju jõudes muidugi mõjutada nahahaigus positiivselt. Lõppude lõpuks, isegi parim kosmeetika, sihtasutus või pulber ummista poore, naha ja raskendada hingamist, miks jätta need nahal kauem kui vaja. Et puhastada nahka on parem kasutada kerge kreemiga või piima, siis kohaldatakse toitev kreem. Osta see harjumus ei ole raske, naha tunne puhas ja värske, nagu seda kohe.
 Harjumus kohaldada õhtul näole kreem või toitev kreem on olemas enamik naisi, kuid rindkere ja kaela sageli unustatakse. Ja läbi nda aastate jooksul, kortsud kaela ja rindkere esitab ilusti umbes sinuvanune. Nii et kindlasti lisada oma voodi tegevusi
hoolitseda kaela ja dekolteed
erilised intensiivne kreemid ja maskid need lõigud.
 Nagu te teate kätte anda naise vanus, et hoida neid hoolega on kohustuslik neljas harjumus. Päeva jooksul saab kasutada geeli või kreemi kerge tekstuur ja õhtul panna rohkem rasva ja toitev.
Hea harjumus - hõõruda kreem naha sisse oma käsi pärast iga pesemist.
Naised hakkama kogu aeg tööl, ja päevasel ajal peske käed naine ei ole nii mitte vähem kui 10 korda, ja isegi kui sa ei ole iga kord pesuaine, see on kaitsev määrdeaine regulaarselt eemaldada nahalt ja jääb haavatavaks mõju kuiv õhk, agressiivne keskkond.
Ei ole halb harjumus hoida rahakott spray termilise vee niisutab nahka kogu päeva. Paljud elektriseadmed, kliimaseadmed ja muud seadmed, radiaatorid talvel, teevad õhu käes kuivada ja ebasõbralikud meie naha. Ta hakkab dehüdratiseerimiseks, ketendus, punetus ja põletik tekkida.
Niisutus naha termiline vesi
see võimaldab vee niiskuse rakkudes kahjustamata make-up.
Muidugi,
halb harjumus ilma end puudutada näonaha
Ja veelgi enam pigistada vistrikud. Kui teil on probleem nahaga ja kalduvus akne, puhastamine on parem jätta spetsialistidele, ja teha seda reeglina külastada ilusalongi.
 Muidugi, mitte iga halb harjumus õnnestub vabaneda kergesti, mõnikord nõuab palju visadust, püsivust ja isegi leidlikkust. Nii palju, kes üritavad lõpetada
suitsetamise
Nad üritavad asendada sigaretid maiustuste, pähklite ja nii edasi. Valik ei ole väga hea - asendada üks halb harjumus teine ei saa sama kahjulik, kuid siiski ei ole kasulik. See vajab teistsugust lähenemist ... Kui sa tahad "suitsu paus" lihtsalt visata neid kasutud mõtted peast välja ja mõtle midagi meeldivat. Nad ütlevad palju abi põgeneda pealekäiv soov suitsetada, kui te teete kümme korda sügavalt, jalutada, süüa õuna. Üks parimaid viise, kuidas leevendada taganemise tubakas - harjutus. Koolitus peaks algama enne, kui hakkate suitsetamisest loobuda. Uuringud näitavad, - inimesed kasutavad palju lihtsam ja kiirem võõrutada suitsetamisest. Lisaks harjutus aitab säilitada normaalset kehakaalu, sest paljud endised suitsetajad hakkavad kaalus kiiresti pärast loobumist tubaka kasutamine ja üleminek maapähklid, kommid jms
Kuid peamine harjumus, et alati vormis püsida, olla noor, terve ja ilus - see on harjumus mõelda positiivselt. Püüa töötada välja oma optimistliku lähenemise kõik probleemid elu ja elada õnnelikult!
|