|
Jalad on alati hea, kui sa käisid terve päev mugav nahast kingad. Kas see on tõesti nii? Mida sa tunned? Jalad on siledad, roosa ja valmis uuteks feats? Ilmselt, no. Tõenäoliselt kõik oma kümne sõrme ummikus üks tükk, nagu sardiinid tina. Nahk näeb välja väsinud jalgu, ilmselt hall ja raske puudutada. Aga ei ole aega ärrituda. Taaselustab jalad abiga massaaž! Selleks, et teha ise jalamassaaž lugeda hoolikalt meie juhiseid. Tähelepanu! Olge jalamassaaži raseduse ajal, sest aktiveerib mõned punktid võivad põhjustada loote valud. Mis on jalamassaaži? Sõltumata sellest, kas sa teed jalamassaaž ega sa, nii saad tohutu eelis. Isegi kui sa lihtsalt õhtul masseerides jalgu, võib öelda, et päev on kulutatud mitte asjata. Sa - massöör. Tee jalamassaaži sõbrale või kallimale. See on väga rahustav ravi. Peale selle võib alandada vererõhku. Kõike muud, saad kas võrreldamatu kogemus hoolitsedes oma partner, mis võib oluliselt tugevdada oma suhet. Sa - patsient. Loomulikult on parim valik. Jalamassaaži aitab vähendada stressi, kiirendab vereringet ning vältida ummikuid seljas ebamugav kingad. Selles massaaži on unikaalselt lõõgastav omadused. See rahustab lihaseid suu, vähendab survet varbad, labajala ja hüppeliigese kaitsmed. Protseduur aitab leevendada oma kontsad, kui nad spetsiaalse kreemi või õli! Kõik ühes. Kui te ei usalda oma jalad spetsialist või kallimale, füüsilisest isikust massaaž võimaldab teil regulaarselt hoolitseda ja hellitada oma jalgu, kui soovite. Tehnika jalamassaaži Jalamassaaži saab teha igal ajal, kui soovite, või regulaarseks osaks kodus pediküüri. Allpool esitatud arvud näitavad mõned standardtehnikate jalamassaaž, et saab lahjendada oma pediküür. Kui sul ei ole partnerit valmis aitama teid, ärge muretsege. Need meetodid on lihtne teha (mõned väikesed muutused) üksi. Kui sa ikka leida partner massaaži, lamada kõhuli diivanil või voodis, peas jalge vahel suur padi kokku lõõgastuda. Jalamassaaži tõesti suurt rõõmu, kui keha ei ole pinges. Kui teete ise massaaži, võta mugav tool, soovitavalt pehme käetoed ja jalatugi. Relax, tõmmake ees üks jalg ja painutada teiste põlve ja massaaž seni, kuni tunned, et see lihtne. Kui kasutad spetsiaalset massaaži õli või kreemiga, katta riided ja mööbel ühe või kahe rätikud. Oil Rub käed kuni nad soojenevad Enne massaaži. Tehke kuus vastuvõttude ühel jalal, enne kui lähevad teise massaaži. Samm 1: Vabastage jalapealse lööki Paitab stimuleerib vereringet ja soojendada oma jalgu. Hoia oma suu kätte oma partner. On siis aeglase, kuid kindla paitab liigutus pöialt, alustades käeulatuses ja alla pahkluu. Korda 3-5 korda, ja siis tegelevad põhja suu, teevad sama asja. Samm 2: Pöörake pahkluu Relax jalad ja liigesed. Murra kätt topsi ja omaks kanna taga pahkluu haarata suu ja jalaga. Haarake käeulatuses teise käega ja keerake aeglaselt suu 3-5 korda mõlemas suunas. Need korduvad liigutused aitab leevendada pingeid. (See on ka hea harjutus artriit). Samm 3: Siruta oma sõrmed ja pöörlev Varbad, samuti relvade, on üsna tundlik puudutamisel. Sel juhul, massaaž on rahustav toime. Kindlalt pigistada jala all lift. Pöidla teise käega, asetage varba. Alates asutamisest sõrme, tõmmake see aeglaselt üles, aeglaselt liigub üles ja alla. Nüüd korrata, kuid õrnalt pigistada varba vahel pöidla ja nimetissõrme käega neid vaheldumisi ümber telje. Korda neid kahte liikumist teise jala. Samm 4: Slide sõrmed Pigista jala taha pahkluu, justkui katab kanna. Nimetissõrm vaba käsi on liikumise sujuvalt varvaste vahel, liikudes edasi ja tagasi, korrates 3-5 korda. Samm 5: Compression taastamise valdkonnas Vabane pingeid lift. Võtke seisukoht 4. samm. Kasutades põhja sees peopesaga, täidab vajutades liikumise lobus suu, ühes suunas ja siis teises suunas. Korda viis korda. See osa jalast on eriti tundlikud nadvalivaniyam, nii et ärge kasutage liiga palju vaeva. Samm 6: paitab. Korrake sammu 1 See on hea viis alustada ja lõpetada massaaž. Valmista lõõgastav massaaž õli jalgadele Te vajate: - 2 tl (10 ml) kastoorõli, sojauba, oliiviõli või jojobaõli - 3 tilka lavendli eeterlikku õli - 1 tilk eeterlikku õli Saksa kummel - 1 tilk eeterlikku õli kurereha Ettevalmistus: Kombineeri kõik koostisosad väikeses kausis. Hea hõõruda. Kasutage ainult ühe korra. Kuidas taotleda: On üks jalg teil on vaja umbes 1 tl (5 ml) vahenditest. Rakenda see oma peopesa. Hingake lõhn enne, kui hakkate massaaž ja jätkuvalt sügavalt hingata, sest need õlid on täiesti rahulik. Pärast massaaži, pane sokid imama õli ja pehmendavad jalgu. |