|
Kõige sagedamini on kirjeldatud kui rõhk, mis on tunda alakõhus või nüri valu. Mida tugevam see on, seda suurem on tõenäosus, et saate kogeda iiveldust, peavalu või isegi alustada rünnakut kõhulahtisus. Lisaks võite tunda halb enesetunne, kui sa haigestunud. Menstruatsioonivalu võib seostada struktuuri emakas. See on lihaste ja on võime lepingu ja lõõgastuda. Mõnel see vähendamine on tugevam kui teised. Sellepärast, üks tunneb valu, ja mõned mitte. Seal 2 tüüpi menstruatsioonivalu : 1. Kaasnev valu loomuliku struktuuri emakas. 2. Valu, mis on põhjustatud haigus naiste suguelunditele, mis esineb mitmesugustel põhjustel, eelkõige seetõttu hüpotermia. Et leevendada valu võid proovida järgmist: 1. Süüa nendel päevadel. Püüa süüa väikeste portsjonite kuid tihti. Proovige järgmist jada. Võtke poosis "laip". Selleks, lamada põrandal. Hinnavahe on käed ja jalad. Lõdvestuge. Hinga aeglaselt. Võtke 10 korda sügavalt. Seejärel vajutage esimese vasaku põlve oma rinnale. Jätka hingata. Võtke 10 korda sügavalt. Muuda tempos. Ja korrake paremale küljele. Nüüd tõmba nii põlvi oma rinnale. Shook küljelt küljele. Järgmine peatus keskel. Jällegi teha 10 korda sügavalt. Seejärel hakkavad võnkuma edasi-tagasi nagu pall. Tee 5 kõikumise ja võtta istuvas asendis. Risti jalad ja jätkuvalt hingata sügavalt. Nüüd muuda jalgade asendit. Selleks, põlvitama ja istuda oma kontsad. Kallutage keha ettepoole ja laiendada relvade. Võtke poosis "laps". Selles asendis nii kaua, kui soovite. 3. Kui valu on tugev, ei kannata. Võtke valuvaigistit. Iga kuidas sa tavaliselt aitab. See valu, nagu peavalu, ei saa sallida. 4. Pillid võivad vähendada ka valu selle aja jooksul, sest need sisaldavad hormoone. 5. Vähendada oma soola tarbimist ja kofeiini sel perioodil. Kuna sa ei ole lubatud akumuleeruvad organismis vedeliku. Kohvi tõstab toonust ja suurendab verejooksu. 6. Õpi lõõgastuda. Rest, magada. Ärge unustage, et hingata sügavalt. Pane sooja rätiku kõhule. Heat aitab ka valu. 7. Võid proovida leevendada valu kasutades akupunktuuri. Selleks, jalgsi, sees saad punkti, mis on vahepeale pahkluu ja põlve. Vajutage seda 1-2 minutit. Korda sama teise jalaga. 8. Proovige kasutada oliiviõli leevendada valu. Selleks kuumuta 1 spl massaaži õlisid ja rakendada kahjustatud piirkonda. 9. Usutakse, et ingveri tee aitab vähendada välimuse valu. Selleks, peeneks hakkida ingver ja pane see keevasse vette. Keeda 15 minutit ja kate. Tee on valmis. 10. Võid proovida banaanid. Kui sööte üks päev ja üks öösel, on võimalik leevendada nende seisukorda. Mõned abi. 11. Muidugi ei unusta šokolaadi. Isiklikult mulle, pärast paar tükki šokolaadi muutub palju lihtsamaks. 12. Piparmünt ja kummel tee on mõned head valuvaigistavad omadused. 13. Söö rohkem puu-ja köögivilju. 14. Võtke multivitamiinide, eriti need, mis sisaldavad kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi. Need elemendid aitavad vältida ja eemaldada menstruatsioonivalu, kuna see vähendab toonust emakas. 15. Muide, sugu - suurepärane ennetamiseks ja raviks valu selle aja jooksul. Mida nimetatakse, testitud ja heaks kiidetud. 16. Hoolimata sellest, et ajal menstruatsioon ei tohiks võtta vanni, see aitab leevendada valu. Lisa paar tilka lavendli eeterlikku õli, et suurendada mõju vanni. Kui vesi peab olema soe, kuid mitte kuum. 17. Püüa mitte superlahe. Muidu järgmisel perioodil sa kindlasti kasutada üks neid nõuandeid. Hoolitse enda ja oma tervist. Ei ole vaja anda võimalus valu rikud oma elu. Võitle koos temaga, ja las iga päev täis rõõmu, isegi sel raskel perioodil.
|