|
Kuidas saavutada ilus kõnnak? On vaja panna, et kogu keha lihaseid - ja jalad ja kõht ja selg, ja et seda saavutada, regulaarne jõutreening spordikeskust. Lihtsas ja arusaadavas harjutused: 1. Vosmerochka puusad. Tehes kaheksa puusad, õlad jäävad liikumatult. Kui tunned, et tugevalt pinges lihaseid, saada banner. On väga oluline, sest vaid siis, kui keha on paindlik, kõnnak on ilus. 2. nöörid See aitab venitada lihaseid reite siseküljed. Aga see ilma soojenduse ja koolitus ei ole võimalik teha. Hunching, kõik skukozhilas, laulatama ... Mäleta "Office Romance" ja jalgsi lugu? Pärast kõike seda, ja ei midagi muud, teeb naine naine. Mis on edu võti? Muidugi, poos. Sa peab: • ajage selg sirgu; • sirutada oma õlgadele; • Veidi tõstke lõug; • nõtkelt panna pähe; • kõtu vitsutama. Tee harjumus see kõik! Ja pidage meeles - sa peaksid otsima lihtne, loomulik ja lihtne, ja mitte allaneelamisel arvu. Kui me võtame õiges asendis tekitab raskusi, minge seina najal oma kaela, õlgade, tuharad ja kontsad. Püüdke hoida nii kaua kui võimalik. Aja jooksul kaotab raske. Alert! Mäleta vigu, mida tuleks vältida: 1. Tugev lehvitab kätega; 2. Määruse "on tähelepanu"; 3. kiireid ja sagedasi Seed jalad, nagu oleks umbes komistamise 4. pühkimine ja lai "sõdur" on saanud; 5. Etapi ilma vastava kasvu. Madal tüdruk marssisid hiiglane samme, tundub väga inetu, aga kui suur daam, hakkimine melenkimi shazhochkami; 6. Stoop - pea alla, õlad küürus asend; 7. Kampurajalka (raskeim, sest Kampurajalka - see on tõsine rikkumine tervis). Need vead kõige sagedamini siis, kui tüdruk on kiire, nii et see on alati eraldatud aeg teedel reservi. Tee reegel: 1. Ilus koht jalad Keerates sokid eri suundades. 2. Ideaalis kontsad on nagu Samal real . 3. Alati peab liikuma suu ja alles siis - juhul . Kui sa ei vastand, kõnnak kunagi sile, siis tõmblema ja liikuda katkendlikult. 4. Etapi pikkus peab olema võrdne jala pikkusest . Ärge arvake, ei kõnni hakkimine. Lihtsalt proovida - ja te näete, et minna nii väga mugav. Laiemale samm võib tekkida järeltõuked eluase. 5. Jalad laialdaselt panna ainult siis, kui harjutama mehelik kõnnak. See on kasulik teile? 6. poodiumil kaheksa sammu igapäevaelus, tundub naeruväärne. Oh, need kontsad! Jumalikult kõnnak saab vaadata tema kannul, kuid nad ei ole kõik võimalik korralikult käia. Kui teil on raske kontsadel, siis on parem mitte riskida asjata. Walking in kõrged kontsad - eriline kunst. Pea meeles, et jalg isegi sekundi murdosa enne peaks olema kand Ärge astuda otse kogu suu. Ja ei lase ennast kõndida tema kannul poole painutatud jalad ! Jala mille olete kolinud raskuskese on vaja sirgeks. Ja veel - Ole enesekindel ! Jäikus, kahtlen oma atraktiivsust - peamine põhjus, mille tõttu areneb kole kõnnak. Katsu oma apellatsioonkaebuses - kohe ümber pöörata oma õlgadele, kõnnak muutub elastseks ja graatsiline ning tema nägu särab naeratus!
|