|
Täna, Rima Moysenko jagab saladusi kehakaalu lugejatele myCharm.ru. - Rima V., sisuliselt psühholoogilist lähenemist, mis põhineb oma raamatu "Minu programm harmoonia"? - Inimesed, kes tulevad mulle appi, on erinevad põhjused on ülekaalulised ning luua individuaalset, esiteks, te peate mõistma, mis on peamine põhjus omandamine esimene kaalulangus . Inimesed erinevad psühho nad on erinevad . Mõnel on lihtsalt vale toimimine ja sobimatu söömisharjumused . Muud toitu - hüvitis negatiivseid emotsioone, teised on tekkinud stressi tõttu vähene tähelepanu oma ümbrust . Neljas seisundis krooniline stress, kannatav inimene konflikt . Kõik põhjused üha rohkem kaalu määrab omadused psühhopaat . Seetõttu psühholoogiline lähenemine töötamisele on juhtiv ja mis kõige tähtsam, mis aitab lahendada probleemi ülekaalulisuse ja omaduste kindlakstegemiseks protsessi kehakaalu . Isegi ebaõnnestumise söömine käitumine on tingitud eripära psühho-teades, et aidata patsientidel vältida nende ebaõnnestumisi . - Teie raamat on suunatud konkreetse lugejaskonna ja aitab kõigile? - Täna palju on räägitud ja kirjutatud tervisliku toitumise, investeerides selle mõiste erinev sisu. Oma vaatenurgast, mis on tervislik ja tasakaalustatud toitumine? - Tervislik tasakaalustatud toitumine - see on loomulik värske toit, värskelt valmistatud tooteid, mis sisaldavad oma koostiselt kõik vajalikud koostisosad, nagu valgud, rasvad ja süsivesikud, mikroelemente, vitamiine, küllastumata rasvhappeid, antioksüdante, probiootikumid jne in vajalik ja piisav, et tagada normaalne toimimine kõigi süsteemide keha ja säilitada seda tervislikku seisundit. Toitlustamine peaks olema mitmekesine ja kindlasti piisavalt kaloreid, mis on võrdne energia hulk, mis tagab piisava sisemise vajadustele ja välise tegevuse keha. - Kuidas osta tervislikke toitumisharjumusi? - Tervislikke toitumisharjumusi tuleks moodustada. Parem on teha oma lapsepõlvest. Laps sünnib täiesti õige tervislikke toitumisharjumusi. Ja kui moodustada tervislikke harjumusi selles eas, ei ole midagi "murda" ei ole vajalik. Kui häiritud toitumiskäitumise, toitumisharjumuste hakkavad moodustuma igas vanuses. Oluline on olla järjekindel, täpne, selgelt määratlema ise korra sööki ja tingimusteta järgima uue režiimi söömist. Järk-järgult, uusi harjumusi reflexively liikuda taseme alateadvuse ja asutus ise, me dikteerida neile. - Dieet - see on vajalik? Või õigemini on ainult siis, kui inimene on näljane? - Kahjuks või ehk õnneks, dieet - see on hädavajalik. Seal on aksioom: mida rohkem sa sööd, seda rohkem tahad. Ja vastupidi: mida vähem sa sööd, seda vähem sa tahad. Need, kes söövad liiga vähe, ei ole isu üldse. Seetõttu normaalse taseme metabolismi puhul kalduvus suureneda või väheneda kehakaalus paremini määratleda täpset toitumine ja rangelt järgima. Keha lõpuks hakkab aru, mida ta oleks pidanud seda omanikule. - Millised on võimalusi, kuidas vähendada isu saab nõu? - Hea isu - märk hea tervis. Ja õige toitumine ja rangelt oma põhimõtete aitab vältida volitamata nälga. - Rima V., saab õppida "ei moosi" oma probleeme? - Teil on võimalik, kui sa õpid seotud erinevalt nendele probleemidele. See tähendab, et kui sa ei saa oma elu muuta, pead õppima, kuidas muuta ellusuhtumisega. - Kuidas toimida magus sõltuvus? Kas on võimalik võita? - Vahel võib keha vajaks mikroelemente, nagu kroomi või vanaadium, mis on seotud hapnikuga iga raku kehas ja vallandada soov süüa magusat . Sa võid lisada toitumises kroompikolinaat ja probleem laheneb . Võib-olla inimene ülemäärane füüsiline aktiivsus, ebapiisav oma võimaluste ja viib hüpoglükeemia, provotseerida soov süüa magusat . Ehk keha ei ole lihtsalt piisavalt endorfiine, eriti talvel ja kevadel, millega võib kaasneda mõnetine depressiivne seisund . Sweet võib asendada meeldivat jalutuskäike värskes õhus või muljed hea show, filmi jms . d . Ebapiisav uni jälle viib isu ja hommikul hüpoglükeemia maiustusi päeva jooksul . See on tõestanud teadlased üle kogu maailma . Ja kui sa pole veel juhitakse magus, see on praegu pakutakse magus-funktsionaalne toit kahjustamata keha . - Kuidas kaalust pärast rasedust? Pärast isu raseduse ja imetamise "off skaala", ta sööb rohkem tuttav, magu venib ja harjub uue suurus osad. Mida te soovitate emad? - Kõige banaalne: perioodil rinnaga toitmise ühendada tervislik toitumine. Juba sel perioodil, on vaja kiiruse kontrollimiseks tarbitud vedeliku maht toidukoguste iga söögikorra, et kontrollida meeleolu söögi ajal ja võimalusel kompenseerida unetus päevasel. - Kas täiendus kaalust alla? Kui tõhusad need on? - Muidugi, see aitab. Supplements vitamiine ja mineraalaineid sisaldavate vajalikud normaliseerimiseks metabolism, samuti taime koostised, näiteks Garcinia Kambodža, mõõdukalt vähendab söögiisu. Seal phytoextracts kiirendades ainevahetust rakutasandil. Või elkarnitin mis muundab energia jagamine rasva lihasesse energiat. - Aitäh!
|