|
Vitamiin C leidub maasikad, maasika, mustsõstra, punane paprika, tomatid, tsitrusviljade, kapsas, till, petersell, ja kõige selle looduses tõusis. Seega, kui on ummistus, kompotid, ja C-vitamiini neid säilinud, ja hapukapsas, salvestatakse see peaaegu täielikult. Kibuvitsa 2 spl keedetud. lusikas 1 liiter ja juua kogu päeva, kui tee. Vajadus C-vitamiini on umbes 75 mg päevas. Vitamiin A Mis ei ole vähem oluline keha on leitud kalaõli, maks, või, piim, munakollased, rasvane juust, porgand, salat, herned, aprikoosid ... Aga üks asi! A-vitamiin imendub organismis ainult koos rasvad. Seetõttu võib nimetatud porgandid, A-vitamiini rikastumine, siis on vaja täita õli või hapukoort. Mis puudus vitamiini päevasõidutulede silmad, juuksed, nahk muutub kuivaks ja hakkab lahti kooruma. Pole ime, et see vitamiin kuulub vitamiine ilu. B vitamiine ja PP leidub herned, oad, piima, lind sisikond, liha, pärm. Need vitamiinid vastutavad efektiivse toimimise süsivesikute, valkude ja veemajanduse keha. Vähene B-vitamiine on õline seborröa, ja isegi kiilaspäisus. Vitamiin PP sisalduvate leiba samuti rukki ja nisu. Ja muidugi, et värskendada nahka, toidab seda vitamiinid ja niiskus aitavad köögiviljad, oad, rohelised. Mask, niisutab kuiva ja vananeva naha On vaja pesta, pühkige nägu oliiviõli ja kanna näole hakitud kapsas lehed, segada hapukoorega. Pesta 20 minuti pärast sooja veega. Hydrating Mask Kapsas jätab vähe võita tolkushkoy ja vala kuum piim, hoia 5 minutit ja rakendada oma nägu sooja. Top kate rätikuga. Pärast 25-30 minutit pesta veega toatemperatuuril. Mask rasusele nahale Hakkima hunnik peterselli, hakitud lisada kohviveski helbed, umbes kolmandik summast petersell, vala veidi kuuma vett, lase seista 10 minutit ja kanna näole 25 minutiks. Loputa sooja veega ja pärast 5 minutit pesta külma. Toitev mask, silub kortse 1 kana munakollane segada 2 tl glütseriini ja segage sõrmede või pintsliga ja pane näole 2-3 kihti. 10 minuti möödudes loputada leige nõrga pruulima roheline tee. Puhasta nägu jää. Hydrating Mask 1 spl. lusikatäis porgandimahl segatud munakollane, lisada 1 tl oliiviõli, 1 dessert lusikas hapukapsas soolvees, segada ja kanna näole 15 minutiks. Eemalda vatitikuga kastetud sooja teelehed must tee. 5 minuti pärast peske veega toatemperatuuril. Noorendav mask Väike tükk kalamaksaõli puder kahvliga, lisada 1 tl porgandimahl ja nii palju kreemi, et saada kreemjas mass. Kanna näole 10 minutiks. Eemalda vatitikuga kastetud puljong petersell või soojas vees. Pesta mineraalvesi ilma gaasita. Mask rasusele nahale Beat vahtu 1 munavalge, lisada 1 tl mett ja paar tilka sidrunimahla. Kanna näole 10 minutiks. Loputa infusiooni kummel tee või toatemperatuuril, määrige nägu kreem. Toitev mask 1 Cook kartuli ühtne, selge ja kiiresti muutunud püree, lisada 1 tl glütseriini, 1 tl mett ja oliivõli, et saada pasta. Kanna näole 15-20 minutit. Loputa sooja veega. See mask muudab naha siidiseks ja pehme, eriti kui sa teed maski 2 korda nädalas ühe kuu jooksul.
|