|
Fitness koeraga Kas sul on koer? Siis saab nautida populaarne fitness suundumused täna, kus klassid on peetud lemmiklooma. Nad isegi tuli oma nime, koer fitness, Inglise sõna "koer" - koer. Energia koerad nii palju, et sa pead püüdma joosta ja hüpata koos nendega. • Frisbee. Sõna "taldrikud" nimetatakse igasuguseid tegevusi lendav taldrik. Aga näed, kaasaegne hõivatud inimesed ei ole alati võimalus on kaaslane või isegi meeskonna kaaslased mängida koos lendav taldrik. Koer ei vaja erilist ettevalmistust ajakava. Mis siis, et võid minna jalutama, kui teil on vaba aega. Frisbee koer on nüüd väga populaarne salendav: muuhulgas saab põletada umbes 100 kalorit kõigest 30 minutit. Erieeskirjad amatöör taldrikud ei ole olemas, sa lihtsalt maksimaalselt ära kasutada "plaat" oma mänge koeraga: püüdmine, viskamine, töötab. Kuigi on võistlusi rohkem arenenud magistri-ja koerad. • Doga. See jooga koeraga. Esiteks, et saavutada parem kontakt oma lemmiklooma. Ja teiseks, see on rohkem aktiivsed ja Jolly jooga. Harjutused on vaheldumisi: esimene omanik teeb koer sooritada erinevaid asendeid, näiteks seista tagajalgadele, või vastupidi, esiküljel. Ja siis host täidab oma asanas ja koer muutub mingi rekvisiidid. Näiteks võite proovida hoida koera oma õlgadele kaelas või puusa. Paljud koeraomanikud Euroopas elevil uus jooga. Pet muutub tõeline sõber ja partner ning klasside muundatakse huvitav tegevus elementidega koolitus. Lint Umbes hularõngas pole vaja kellelegi rääkida. See lõbus koos paljude tüdrukute lapsepõlve. Aga kui täiskasvanutel ei tohiks me unustada hoop. Lõppude lõpuks, see aitab põletada 600 kalorit tunnis! Muidugi, see ei ole lõbus kogu aeg, et muuta see asi, aga umbes 15-20 minutit päevas võib olla piisavalt elujõudu ja salendav efekt. Algajad saavad nõu raskemad vits, sest see on lihtsam tunda ja saada keeratud ümber keha. Aga aja jooksul, siis kindlasti minna kergemad. Kergem vits, seda raskem on saada seda pöörata ja rohkem kaloreid see põletab aktiivsus. Bokva Inglise keeles Bokwa. Kui klasse bokvoy jalad peaksid proovima teha mõned tähed ja numbrid. Võite isegi deklaratsiooni armastus või joonista jalad "süda" või emotikone. Ja selleks, et hõlbustada koolitus bokvoy, kõik mida sa pead tegema, rütmi tantsu. Sport tugevdab pahkluid ja jalgu. Ajal 40-minutilise sessiooni põleb umbes 1200 kalorit ja muutunud elastseks, peaaegu kõik lihased. Vanus ei ole takistuseks koolituse, bokva naiste ja meeste tahes põlvkonna täielikult. Klassid toimuvad populaarne kaasaegse tantsumuusika. Miks inimesed toetuma põrandale tähtede ja numbrite? See on lihtsam meeles pidada kui sammud ja rütm traditsioonilise tantsu, harjutada tantsu fitness programmid. Klassid peaksid lihtsalt tunnen muusika ja vabalt liikuda, pärast selge "muster" tantsu. No koreograafia, no koolitajad - bokva lihtne. Jooks ja tagurpidi kõndimine Esmapilgul on täiesti kasutu - kõndima ja isegi kasutada tahapoole. Aga ärge tehke ennatlikke järeldusi! Tagurpidi kõndimine on nüüd õnnelik, et osaleda Euroopa ja Jaapan. Suund fitness nimetatakse reverse töötab, tal on palju fänne üle maailma. Selgub, et kasu reverse ranninga palju. Ja mis kõige tähtsam - koolituse tulemuslikkust. 100 sammu tagasi põletada nii palju kaloreid kui tavaline põletus 1000 sammu kaugusel. Peamine raskus - töötab tagurpidi võib olla ohtlik, sest sa ei näe takistusi. Selliste tegevuste vaja kinnitatud assistent. Kuid populaarsus sellise tegevuse kasvavat, mis on juba konkurents sprint ja isegi maratone. Fitness ja videomängud Istub arvuti ei ole vajalik. Sa lihtsalt saada näitlejaks videomänge. Organismis liikumisanduriga pannakse (jalad ja käed). Sinu iseloomu virtuaalses ruumis korrata oma tegevuse. Fitness videomängu - see ei ole tukk ja rpg ja väljas mänge nagu võrkpall, tennis ja teised. Selleks on olemas spetsiaalsed fitness mängukonsoolide ja lihtne seadmed. Populaarseim konsool fitness mängud - Xbox 360 Kinect Fitness ja Nintendo Wii Fit Plus. See tähendab, et sa ei pea ostma artless mängukonsooli või muuta oma olemasolevaid juhtpuldid spetsiaalsete anduritega. Osaleda saab üksi, kuid see on lõbusam koos teha, või suur meeskond. Strip aeroobika Kas sa kohe juhtida tema pea midagi vääritu või alatu. See ei ole nii. Strip aeroobika hõlmab muidugi seksikas ja võrgutav liikumine, kuid see ei ole ribad. Inimesed klassis ei ole täielikult avatud. Koolitusel nad panna kiht riided, mis eemaldatakse muusikat. Aga samal ajal jäävad retuusid ja T-särk. Strip aeroobika - see on pigem stiliseeritud striptiis, lõbus ja vallatu. Vahel isegi muutumas paroodia liikumise eemaldajad. Strip aeroobika saab harjutada üksi DVD-määra, või spordiklubi. Kui sa saad valida istungid korraldatakse ainult naistele või segatud klassi. Fitness karaoke See on veel üks lõbus viis kaalust alla. See on umbes ühendamaks väljaõpet jõusaalis valju laulu. Lõppude lõpuks, et nii pedaali ja laulda, peate hoolikalt jälgima hingamine ja südamelöögid rütmid. Selle tulemusena koolitus on saadud ja huvitav, ja tervem süda. Juhendajad usun, et väga häid tulemusi on võimalik saavutada klassiruumis rühm: koorilaul üldiselt positiivne mõju kogu inimese funktsioone. Aga rangemat praktika võib kodus.
|