|
Teadlased on märganud ... Briti teadlased on teada, et suurt tähelepanu psühholoogia inimeste käitumist. Hiljutine uuring avaldati väljaandes Akadeemia Toitumine ja dieet, mis huvi kõigile, kes soovivad välja näha "naist Vanuses kaas" asemel "naist pluss-suurus». Eksperdid Ülikooli Liverpool uuris kaheksa uuringud seotud probleemi võim ja ühiskond. Eric Robinson ja ta kolleegid analüüsisid andmeid normide toodete tarbimist (sh toidukorra suuruse) võivad mõjutada toiduainete valik. "Tulemused näitasid, et toit tarbijate käitumist saab mõjutada ühiskonda, ühiskond", - ütleb hr Robinson. - "Inimesed valivad sama toodet samas koguses kui ümbritsev." Kes on süüdi? Nagu te teate, on viimase kümnendi jooksul, suurus portsjonit toitlustus ettevõtetest kasvas kaks või isegi kolm korda. Me süüdistada oma kaalu kiirtoit ja liiga magus koogid, rida uusaasta pühade ja süsteemi kõik hinnas, mis ei ole kontrolli tarbimise maiuspalad. Kahjuks status quo suuresti ise - keegi sunnib meid sööma restoranides ja osta parimate koogid ja nautida uusaasta pidu kontrollimatult ja ei tea sammud buffet. Kuid süü ei ole ainult meil, vaid ka meid ümbritsev. Briti teadlased on kinnitanud, et meie söömisharjumused on väga tugevalt mõjutatud ümbritsevatest inimestest - sugulased, sõbrad ja kolleegid. Teisisõnu, need, kellega me istuda samas lauas. Ütle mulle, kes teie sõbrad on ja ma helistan sulle oma kaalu Uuringud on tõestanud, et teised ei mõjuta mitte ainult seda, mida me süüa, vaid ka suurus meie portsjonid, samuti mitmeid suupisted, arvu ja milline alkoholi tarbitud jne Kuidas see toimib? Kui isik, kellega sa ei suhtle kokku ja süüa hoolikalt jälgib, mida sööb, piirdub kahjulikke toite, siis teadlikult või alateadlikult sama tegema. Ja isegi kui sa oled dieedil, mis istub oma sõbra või kolleegi, sa ikka valida madalama kalorsusega toitu, süüa vähem ja teha vähem rääkima ja mõtlema toitu. See juhtub, sest kui välja solidaarsustunnet - sa ei saa arutada istuva inimese toitumine, uus koogid, mis ilmus kommipood ümber nurga. Kas soovite hoiduda ja toetada teema, kui kasulik õunad ja kutset vastu võtta süüa üks neist. Teiselt poolt, kui teie lähedastele on midagi ei piira ennast ja pidevalt krigistamine kiibid, vahvlid, kreekerid ja metsakohinat kommipabereid, siis tasapisi harjuda selline olukord. Samas võid arvan, et see on liiga kaugel oma mõtteviisi ja elu. "Ma söön palju vähem kommi kui Sveta meie osakonna" - sa arvad, et rahustavalt lisatakse iga paari jaoks teejoomise šokolaadi "sufleshek." Play väärtus, muidugi, ja traditsioonide asutatud kollektiivse. Kui teie kolleegid on pidevalt tuua omatehtud koogid ja küpsised, siis ei saa lõplikult loobuma, viidates dieeti. In the end, see lihtsalt ei ole õige - sa osa meeskonnast. Nii et sa tasapisi harjuda lippudega ja maksa, ja isegi kurb, kui keegi täna on toonud magus palun kolleegidega. Asjaolu, et isik harjub kõigega. Ja kui sa sööd palju kõike, ta osaleb ka selle tähistamine kõhtu - isegi siis, kui süüa vähem kui teised. Kõik mis öeldud, on suhteline. Kummalisel kombel toitumisharjumusi töötada, isegi siis, kui inimene sööb ühes. Nii ta ja harjumus, mis muutub teist laadi. Sealhulgas toitainete ... Mida teha? Mida teha sellises olukorras? * Selgelt kaitsta end kahjulike toodete kodus. Lihtsalt ei osta neid. * Kui sa leiad end koht, kus inimesed söövad palju korraga, vali mõned toidud ise, neid peatada ja midagi ei pöörata tähelepanu. * Ärge sööma ainult viisakusest - viisakalt "pause" magu ja rikneb kuju. * Ärge kiusatus poolt võlusid toitu, isegi kui kuulis lõi külmiku ukse juures 11-30 öösel. Joo vett ja magama minna! * Te võite vabalt viia keskkonda. Tuvastada kõik, et söömine, keeldus kiibid ja šokolaadi lõunaks võtta ainult suppi ja salat - ja siis tõmmatakse inimesi.
|