|
• suurendada vastupidavust lihased Ratsutamine kaherattaline "hobune" on üles ehitatud kontraste: jalalihaseid vaheldumisi lepingu või lõõgastuda, et parim viis mõjutab nende teket ja karastamine ilus maastik. Lisaks riski tüve lihaste süsteem ja liigesed, rattaga, on minimaalne erinevalt jooksmine ja fitness. • aeroobsed harjutused kopsud Pikk promenaad pikitud leida värsket õhku - suurepärane võimalus teha tööd lihtne, isegi kui teil liiguvad kiirusel vähemalt. Hapnikurikast verd hakkab aktiivselt rakkude toitmiseks aju, maks, süda ja muud organid. Selle tulemusena - suurepärane tunne ja suur välimus. • tugevdada südant ja veresooni Need, kes otsustavad jalgratta kui füüsiline aktiivsus, 50% väiksem risk südameinfarkti teha. Seas positiivseid samme teedel elu, veresooned, väärib märkimist ennetamiseks veenilaiendid ja veresoonte düstoonia. Muide, teisel juhul haiguse on võimalik isegi täielik tervenemine koos soovituste rakendamist arsti. • võime kaotada kaalu Hea uudis kõigile neile, kes soovivad saada vormikas kujul: jalgrattasõit põletada märkimisväärne kogus rasva, eriti puusad. Ainuke hoiatus - igapäevane treening kestus peaks olema 45 minutit. Lisa, et tasakaalustatud madala kalorsusega dieeti, ja tulemus üllatab varsti. • «reset" närvisüsteemi Jalgrattasport - su parim sõber leida meelerahu ja tasakaalu. Kohtunik ise: kaherattaline veokorraldus abi häiriks probleeme elu ebaõnnes ja pealetükkivad mõtted, parandada oma meeleolu, saada tohutu eest optimism ja lisandus jõudu. • ennetamine lühinägevus Kõndimine Rattasõit kasulik mõju isegi silma lihased. Fakt on see, et suunates oma pilgu kaugusesse, sa ei saa sinna midagi parata keskenduvad objekte, mis on kaugel sa. Selline koolitus on lihtsalt vähendab tõenäosust haigestuda lühinägelikkus. • suurendada puutumatus Regulaarselt käigukang vabas õhus, keha tänan teid tugeva immuunsuse ja kergesti üleandmise nohu hooaeg. Pole ime: statistika kohaselt need, kes eelistavad diivanil lamades aktiivne, 70% vähem tõenäolisemalt kannatavad külmal aastaajal. Muidugi, jalgrattasõit saavad ainult siis, kui nad vastavad kõikidele ohutusreegleid haldamisega teiste rauda. Seetõttu tuleb tähelepanelikult liikluseeskirju, olge liiklusvoogu, ei kujuta endast ohtu reisijatele ja muidugi alati kiivri mittekasutamine, samuti võimalik - küünarnuki padjad ja põlvekaitsmed. Kontrollige regulaarselt oma kaherattaliste sõidukite rikete ja kohe viia need töökorras avastamine. Selline mõned lihtsad sammud mitte ainult ei säästa tervist, vaid ka väga palju seda. Ära jäta seda kuldset sooja päeva veelgi ilusamaks, ennast paremini ja saavad oma osa õrn suvel päike, mis on soodne meid nii kaua! Eriti kui võimalus liikuda valitud väga, väga tore.
|