|
Tulevad välja jooksul dieeti pead olema väga ettevaatlik. Rohkem Lomonossov ajal märkis, et pärast paastu Venemaal oluliselt suurenenud suremus. See juhtus seetõttu, et inimesed, pärast pikka karskust, sõna otseses mõttes paljastada rasva ja jahu tooteid. Seega, isegi pärast lõpetamist dieeti, ei saa kohe minema pühitud riiulid külmkapist tooted, mis on juba ammu keelatud. Liha, vorst, pagari- osakonnad on ikka veel väärt külastamist, läheb liha, kala, köögiviljad, piimatooted poodides. Need tooted, mis kaua pidi loobuma toitumine vähehaaval mikroskoopilisi osi. Seal peaks olema jätkuvalt väikestes doosides, kuid sagedamini. Ainult sel viisil on võimalik salvestada ja õhuke talje ja tervist. Mitmekesistada abi vürtsi maitse, mis nüüd müüakse suurtes kogustes: kaneel, muskaatpähkel aitab piirata vajadust magus. Toitumine soovitame kasutada süüa ja tumesinised plaadid, samas tuleks aeglaselt, ettevaatlikult perezhёvyvaya iga tükk. Samas vajavad köögiviljad väga erinev värv - valge peakapsas, peet sinine, viinamari, apelsin porgandid, kõrvits, tsitruselised, kuupäev, pruun, punane redis, tomat, roheline sibul, petersell, till. See värvivalik kõige soodsam mõju kuju ja tervist. Samuti ei saada parem uuesti, keha peab tegema piisavas koguses vitamiine ja kiudaineid, mida leidub köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed. Toit, toitumisspetsialistid soovitavad valmistuda ja võtta see ette valmistatud oma toitu teil töötada. Ärilõunad ja pooltooted ei ole nende jaoks, kes tahavad säilitada harmooniat. Lisaks peavad arstid on soovitatav alati hoida käsi mineraalvesi ilma gaasita. Enamasti paar sips seda vett hakkab mängima katkenud isu. Lisaks vedeliku Detoksineerib ja muid kahjulikke aineid. Sa ei tohiks tekkida kiusatus lunch, tee ja suhkur, cappuccino kohvi, cola, mahla pakendil. Suupisteid tuleb ka koju värske ja kuivatatud puuviljad, nad ei "panna maha" vöökoht, kuid see parandab meeleolu ja suurendada efektiivsust. Lõuna ajal, isegi kui kerge vihm drizzles, siis on parem minna jalutama. See mitte ainult ei suurenda vähenema isu ja rahulik närve. Psühholoogid soovitavad vältida stressisituatsioonis, mis samuti aitab kaasa kaalutõusu. On vaja osata diplomaatiakunstist, et vältida vastasseisu tööl ja kodus. Igas olukorras, eksperdid soovitavad leida hea. Peaaegu kõik meist paraku ei meeldi teha majapidamistööd. Aga isegi lihtsa korteri puhastamine, keetmine, aidates põletada 200-400 kalorit. Rääkimata akende pesemine ja suurpuhastus. Vihkasid tee kodutööd, välja arvatud kaalukaotus võib eraldada kasulik. Näiteks Agatha Christie ütles, et teemasid oma detektiivid ta leiutas selle konksu või kööginõud. Ja saame ka, tehes puhastamise, mõtle oma plaane homseks, meeles pidada võõrkeelseid sõnu, et treenida mälu ja palju muud. Selgub, et mitte kaalus juurde tahapoole, see on väga oluline, et saada piisavalt magada. Unetus, eksperdid ütlevad, aitab välimus hundi isu. Aga unistus tund enne keskööd, mitte ainult muudab meid ilusamaks, aeglustab vananemisprotsessi, vaid ka põletab kaloreid. Kaalulangus kaasa ka kallistusi, suudlusi ja siiras naeratus. Järgides neid lihtsaid nõuandeid, me säilitada stabiilne kaal kuni järgmise aasta suvel, ja seal saab ja ikka kaalust alla võtta, kui see on vajalik tervise ja ilu.
|