|
Parim võimalus saada kiiresti kuju peetakse kellel on paastumise päeva. Paljud naised tegeleda aeg-ajalt istub keefiri, tatar või õunu. Aga olgem lihtne päev korraldada targalt, muidu mitte ainult ei lahenda probleemi, vaid ka teha kahju oma tervisele. Paastumine päeval kõiki reegleid Täitmisele heakskiidu päev täitmise spetsialistid mõista eridieeti lühiajaliste, piiratud hulk ja kogus. Korraldada neid soovitatakse mitte ainult ülekaalulisuse, vaid ka tervise parandamiseks mõne haiguse. Lihtne päev on võimalik normaliseerida ainevahetust, kehal vabaneda kogunenud ainevahetuse tooted, parandada dieeti. On olemas kahte tüüpi paastumise päeva: Sõltuvalt toitained toitumine: - Valk - liha, kala, kodujuust; - Fat - koor, hapukoor; - Süsivesikute - köögiviljad, puuviljad, teraviljad. Sõltuvalt tüübist ülekaalus tooteid: - Piim; - Liha; - Taimetoit; - Kala; - Liquid; - Sugar. Enne paastu päeva tuleks kaaluda vastunäidustusi. Esiteks, see on - halb teisaldamist. Avaldub peavalu, teravad valud kõhus, iiveldus, nõrkus, madal vererõhk, magamatus, meeleolumuutused ja muud ebameeldivad ja kohati ohtlik tervisliku seisundi ajal dieediga. Kui teil tekivad need sümptomid päeval heakskiidu tuleks unustada. Järgmine paastupäeval (nõutav teist tüüpi) võib kavandada alles pärast taastumist korpuse ja arsti järelevalve. Vastunäidustused paastumise päeva on vähene kehakaalu ja 1. tüüpi diabeet. Terved inimesed õige paastumine päev toob ainult kasu, eriti pärast ülesöömine olukord (nädalavahetusel, pühade ajal jne). Heakskiidu päeva ajakava Sagedus laskmine sõltub eesmärgist, et te tegelevad. Kui te olete hädas kaalutõus ja mahu tõttu peol, on vaja hoida neid järgmisel päeval või rangelt terve päeva. Aga kui sa korraldada lihtne päeva soovitad arst vastavalt oma tervislikku seisundit, siis on parem planeerida oma nädalavahetuse. Näiteks mahalaadimiseks kaks päeva nädalas saab määrata laupäeval ja pühapäeval. Kui mingil põhjusel täitmise sügisel tööpäeviti, veenduge, et te ei pea tegema raske füüsiline töö raske sporti või osaleda ajurünnak. Light päeva võib sisaldada normaalse toitumise või dieedi vaheldumisi. Muuda tüüpi heakskiidu vabatahtlik: sa ei saa mitu päeva kinni ühte tüüpi. Apple mahalaadimine See on kasulik rasvumine, ateroskleroos, hüpertensioon, haigused sapiteede, neerude ja maksa. Päevases toiduratsioonis, hõlmas 1, 5 kilogrammi toorsuhkru õunad, mida tarbitakse viis vastuvõttude - tavapäraselt 300 grammi. Kui teie arsti või mälukaart kuvatakse neeruhaigus või kardiovaskulaarse süsteemi, siis kindlasti lisada toitumises 80 grammi suhkrut päevas. Juhul krooniline koliit haiguse, keeruline kõhulahtisus, parem süüa õunu riivitud kujul. Keefir heakskiidu See hõlmab kasutamist petipiim sixfold 1-1, 5% rasva kogu päeva jooksul. Nominaalne summa korraga peaks olema võrdne 200-250 milliliitrit. Seega peate umbes 1, 2, -1, 1, 5 liitrit jogurtit. Seda tüüpi heakskiidu on kasulik nendel juhtudel, samuti õun- mahalaadimise, samuti podagra ja 2. tüüpi diabeet. Negatiivne külg on see paastupäeval saab häire sooles (30% meestest). Võite veeta keefiri paastupäeval piima (soojad), jogurt ja muud madala rasvasisaldusega kislomolochki. Taimsed mahalaadimine See hõlmab järgmisi dieet, mis sisaldab igasuguseid köögivilju - kapsas, tomatid, porgandid, kurgid, redis, salat ja maitsetaimed. Seda tüüpi heakskiidu on kasulikud hüpertensiooni, rasvumise, kõrge kolesteroolitase, diabeet. Viis korda päevas pead sööma umbes 300 grammi salat köögiviljade, mida saab uuesti täita sidrunimahla, taimeõli, ja isegi hapukoorega (proportsionaalselt 1.ch.l. toidukorra kohta). Kleepumist see dieet võib olla mitu päeva. Mahalaadimisel kohta putru Hea võimalus inimestele haiguste seedetrakti. Ära seda heakskiidu muutub ole nälja ja taluvusele. On vaja valmistada putru vee peal või 1, 5% piima lõpuks saada 700 grammi valmistoote. Tuleb jaotatud viieks võrdseks osaks ja süüa päeva jooksul, toidulisand, tass teed või infusiooni tõusis puusad. Mahalaadimine kala või keedetud veiseliha Valk mahalaadimine on väga tõhus, kui kaal peatunud kehakaalu (platoo efekt). Peaks olema 4-5 korda päevas süüa osa toote kehakaaluga alla 70 grammi. Seda saab keedetud loomaliha või kala ilma soola. Võite täiendada dieeti värske köögivili (kuni ühe kilogrammi kohta päevas) ja mõne tassi kohvi või teed ilma suhkruta. Kasu paastumise päeva ei ole kahtlust. Hoidke neid huvides vaja oma tervist!
|