|
1. "Hei! Peatus kritiseeris mind! " Nii et ma varsti kompleksid ... Jah, ma ei ole täiuslik. Aga seda ma loodud, ja ma teen kõik, mida suudan, et te kõik oli hästi: sa olla terve, aktiivne, palju aega tunda atraktiivne. Ma üldiselt ei ole mitte ainult kaalus, ja sa seisad ühest kohast teise, ma pumbatakse veres, iga päev ma olen sõjas patogeensed bakterid ja viirused, seedima toitu süüa iga päev, ja teha palju muid olulisi asju, sa ei tähelepanuväärne. Ma olen tüdinud kriitikat, kui sa seisad peegli ees: ei piisa pikad jalad, väikesed rinnad, kõht ei ole lame ... Ettevaatust - sest ma ei usu sind ja on täpselt see, mida sa paljastada mind nii kõvasti! Armastad mind, ülendage mulle, austa mind - sageli kiitis lõpuks! Me kõik armastame, kui inimesed märkavad meie jõupingutusi ja saavutusi. Me oleme partnerid, mitte vaenlased. Sa tahad teha mulle parem - nii teha! 2. "Pean teevad head tööd, ma pean sööta! " Ja toit oli hea - kvaliteet, tasakaalustatud toitumine, mõistliku rasva, valgu ja süsivesikute. Ma ei rahul oma rünnakuid "nälga", või katsetad erinevaid toitumise (ilma minu huvid ja omadused). Ja veelgi enam ma ei ole rahul "söögiisu" ja "kohtleb", et sa "rikkuda" mind kiirtoidurestoran. Sa võid laadida, kuid I - ei! Ja muide, ma hoiatan teid, kui otsustate uuesti "ei": Ma siis pannakse see välja palju rasva kui tavaliselt. 3. "paneb mind liikuma! " Jah, me oleme mõlemad natuke laisk. Meeldiv lamada diivanil telekat kui "higi" fitness. Aga see ainult tundub. Kui ma hakkan laisk, kõik läheb viltu: siseorganid kaebavad sageli, et mind see. Noh ma ei taha, et sa harjutusi hommikul, et vähemalt minna jalgsi sagedamini, trepil, ei lifti läheb hästi, või alustada läheb tants. Pea meeles, et sa üritad mind tööle, saan töötada oma aju. Selle tulemusena ei pea enam aega või vähem vale. 4. "Maga piisavalt! " Forever siis kõik mehed tekile, siis pikema kuupäeva, film huvitav ja takooooe kaua! Et mitte "sulgeda" valel ajal, mitte "rõõmuks" krooniline väsimus ja sa ei saa haige offseason, mul on vaja hea puhata. Ilma hea uni mul on vaja rohkem energiat (kujul kaloreid!) Oma tööd teha. Ja siis see ei ole üllatav, et teil sageli tunne hood ägeda nälga. 5. "Unusta see, mida aju ütleb, kuula mind! " Ei, tegelikult ma ei taha süüa. Ma olen janu! Ma ei taha juua sagedamini kui see on, aga sa ei kuula, ja siis on üllatunud, et ma ei saanud natuke kaalust alla ... Ei, ma ei taha süüa, kui sa oled pahane. Aju on väga segaduses jälle! Ma tahan sooja vanni koos lõhnastatud õlide ja rahustav tee. Ja aju on tõenäoliselt hea meel, kui te helistate oma sõbrale ja räägivad, miks tema paha tuju ... See ei ole nõus argumentidega aju: kui nüüd voodisse minna, selle asemel, et hilisõhtul kuum lõpetada kvartaliaruande, siis homme teha kõik palju kiiremini ja väiksemate vead. 6. "sõjasaak mind sagedamini! " Kui te järgite minu nõuanne №2, 3 ja 4, aegajalt saate anduma mind. Ma armastan kondiitritooted - ning hinnata nende hämmastav maitse ma ei pea neelavad 20 tükki. Mulle meeldib olla laisk ees TV - eriti kui teie ja olen töötanud väga hästi koolitust. Kuid ma ei taha, et piirata oma kujutlusvõimet! Seal on palju meeldiv ja kasulik võimalusi, et palun mulle: jalutuskäik värskes õhus, tass rohelist teed, puuviljasalat, armastav omaks, meditatsiooni ... Üldiselt, mu kallis, kuula mind, õigesti tõlgendab minu signaali, mäletan, et mu vajadustele - ja koos me tagasi keerata mägi!
|