|
Virus Protection saab teie ees. See toit on rikas toitainete, mis tugevdab immuunsüsteemi. Oleme valinud teile kümme parimat näidet. Süüa neid toite nagu ennetamise nohu, samuti ajal haigus kiiresti paraneda. Lõppude lõpuks, kui me süüa, me toita mitte ainult kõhuga, kuid rakud kogu keha, mis on põhjus, miks see on nii oluline, et tervise toitu. Ja kui rakke ei saa vitamiine ja mineraalaineid, on raske toimida, keha on "töötavad" korralikult, kaitsemehhanismid on vähenenud. Enne lihtsaid võimalusi, et toita ja anda kaitsev jõud keha rakud. Vana hea kana nuudlisupp Sibul ja küüslauk Need on meie päästjaid ja ravitsejad kõik teame. Nende antiseptilised omadused, et on aeg koostada hümn, nii immuunsüsteemi suurendab peaaegu kohe. Ja Lisaboonusena - sibul ja küüslauk aitab avada ummistunud nina. Kuidas kasutada? Lisab "vanaema" kanasupp! Igal taimetoit menüüs olema seeni. Nad suurendavad tsütokiinide, on rakud, mis aitavad võidelda infektsiooniga. Need sisaldavad ka polüsahhariidid ühendid toetada immuunsüsteemi. Kõige võimsam võitlejad vastu nohu ja viiruste peetakse shiitake seened. Ära unusta tsitruselised Jõulude ajal on maagiline lõhn mandariinid ja apelsinid, kuigi läinud, kuid need sädelevate puuviljade ei tohiks unustada. On uuringuid, mis näitavad, et antioksüdandid sisalduvate tsitruseliste vähendada külmetushaiguse sümptomid 23%! Kui te olete allergiline tsitrusviljade, C-vitamiini kogus mitte vähem sisalduvad papaia, kõrvitsaseemned, tomatid, brokkoli, rooskapsas ja punane paprika. Ja jogurt on isegi parem! Tassi päevas väherasvast jogurtit vähendab tundlikkust nohu 25%. Leitud jogurt kasulikud bakterid Lactobacillus reuteri blokeerida arengut viirus organismis, kui me oleme haiged. Kuid mitte kõik tootjad pakuvad jogurt selle bakteri koosseisu, vaid on puhtalt orgaaniline toode, mis koosneb soovitud Lactobacillus. Kuuma teed - rahustav kodu parandamiseks, mis aitab tagada õige vedeliku, samuti erosiooni lima. Suurema hea soovitame roheline ja must tee, nad on rohkem flavonoide, tuntud kui võimas antioksüdant. Ginger ja ingver joogid Ginger tuleb appi kui köha, valud ja kurguvalu. See sisaldab kemikaalid, mida nimetatakse sesquiterpenes, mis pärsivad rinoviirusesse - kõige külmetushaiguse viirusi. Ginger on ka looduslik vahend valu ja palavik, on kerge rahusti mõju, nii võttes ingver jooke ja toitu, siis tunnete mugavamaks ja suutma paremini magada. See on kõige parem teha ingveri tee, lisades regulaarselt tee (roheline või must) hakkliha ingverijuur. Mesi on palju raviomadusi ja on loomulik viis leevendada kurguvalu. Samuti on antioksüdant ja antimikroobse omadused, mis aitavad võidelda infektsioonide viirused, bakterid ja seened. Hooajal nohu parem valida tatar mesi, see on kõrgeim tase antioksüdante, kuid vähem mett ristik on kasulik nohu. Ära kunagi anna mett alla aasta! Must pipar Pro C-vitamiini punane paprika, ilmselt igaüks teab. Ja nii, kui tegemist on kaitse immuunsuse arvavad sageli, punane pipar, kuid unustada must. Aga must pipar takistab külma. Mäletan, kuidas ta aevastama? See puhastab nina terve, kõrvaldab lima. Must pipar on osa suurte kontsentratsioonide piperine, tuntud ühendi valuvaigistav ja palavikku alandavat toimet. Ja veidi vürtsi Ajal nohu ei kahetse vürtsid. Lisa supid ja salatid, küüslauk, tüümian, rosmariin, salvei ja pune - need taimed mitte ainult lisab vürtsi roogi, kuid samuti annab täiendava hoobi hävitajad meie immuunsüsteemi. Kevad on äärel - me ei saa haige!
|