|
Mõned tõed paremini tuntud teoreetiliselt või halvimal juhul teiste kogemustest. Tundsin kogu meetme kehtivuse neid sõnu, kui kolm talvekuudel on taastunud nii palju kui 6 kg. Ma lihtsalt ei teadnud, et ainult üks "arenemata" kristalliseerunud suhkruroo päevas (näiteks süüakse enne magamaminekut) regulaarselt korrata - põhjustab ülekaalu kaks kilogrammi aastas! Niisiis, üsna alateadlikult, välja arvatud komme pärastlõunane tee, mul hakkas paljunema. Kuigi ülekaalust suutsin hakkama päris kiiresti, sette veel jäänud, ja see peamine teema päevakorda - milline päev määr suhkur on kooskõlas saledale? Kas on võimalik elada ilma magus mõru tagajärjed? In search of tõde American toitumisspetsialistid soovitavad naiste hulgas planeedi tarbida mitte rohkem kui 100 kalorit päevas, saadud suhkru. Sest tugevam sugu on see näitaja veidi suurenenud - 150 kalorit. Kui me tõlkida need meetmed tl - saada 6 ja 8 spl suhkrut päevas. Oled sa kindel, investeerida määr? - Las ma sulle pettumust! - Lisaks suhkru, tahtlikult lisatud meil kuumad joogid ja magustoidud me süüa on ka üks, et tootjad meie "salajane". Erinevas koguses suhkrut on cola ja ketšup, majonees ja jogurt, leib ja konserve, vorsti ja pasta. Ja isegi kui oled harjunud uurima toiduainete etikettidel, enne kui osta, see ikka ei tasakaalustada olukorda. Seal on rohkem kui 56 nimevariantides suhkru tootjad võivad kasutada märgistust kauba koostise. Tõesti ei saa midagi teha? Sweet suhkur Paraku on ainus väljapääs nõiaringist - piirata tarbimist "nähtavaks" suhkur. See tähendab, et süüa vähem kuklite ja saia, saiakesi ja kooke, magusaid jooke unustada. Ja kui armastus kõigi loetletud liiga tugev - rohkem kaasatud spordihall, jõusaal, aktiivselt põletavad kaloreid. Esmapilgul võib tunduda, et seda nõuannet järgida on raske, kuid see ei ole. Venemaal, nagu alati kasutada mett maiustusi, kuivatatud puuviljad, magus puuvilja. Miski ei takista meid elustada neid traditsioone magus pidu. Avasta maitse maitsestatud vahtrasiirupiga või imalmagus kasemahla. See ei ole ainult maitsev, vaid ka kasulik! Üksi "vaenlane" Mis juhtub, kui suhkur on tunginud organismi suurtes kogustes? - Suur hulk magusat, linnaelanikule, kes on pikka aega olnud tuttavad, põhjustada keha elame hõivatud rütmi. Et toota rohkem insuliini vaja protsessi glükoos, mis on "otsemarsruudi" e insuliiniresistentsuse, ja selle tagajärjel, diabeet. Pealegi, suhkrud annavad leostumise kaltsiumi ja magneesiumi organismist, mis ei ole parim viis mõjutab luutihedust. Seega - sagedased vigastused, luumurrud täiskasvanueas. "Valge pulber" on negatiivne mõju ka nägemise! See on praegu põhjalik uurimine selle meditsiiniline probleem. Kahjulike mõjude rafineeritud suhkrut hambaemaili - teine vaieldamatu tõsiasi. Ja asjaolu, et suhkru - üks põhjusi levinud haiguste, nagu rasvumine - tuntud ka koolipoiss. Igal dieetravi esimese juhatuse kaalulangus - piirata või isegi kõrvaldada puhta glükoosi. Ja mida võib öelda ka kasu magus? - Kas pole? - Kasu suhkur on väike ja väga vastuoluline. Et märgata kasulikud muutused organismis süüa rafineeritud suhkur, mida vaja rangelt kinni meede, mis ei ole alati võimalik eeltoodud põhjustel. Sweet sõltuv Paljud naised märkate tervise parandamine, tervise ja meeleolu pärast söömist maiustusi. See on eriti märgatav raske vaimse stressi või juhul, tugev emotsionaalne stress. Aga mõju loodete energia ja rõõm on nii lühike, et seda kui positiivset, isegi mitte vajalik. Kuigi see on eufooria tekitab püsiv sõltuvus magus, lahti saada, et ilma abita terapeut ei ole lihtne. Ainus võimalus magus elu ilma tagajärgi - minna kasulik maiustusi: magus puuvilja, kuivatatud puuviljad, mesi, melass, vahtrasiirup ja kasemahla. Hoia õhuke ja tervislik!
|