|
Seal on nimekiri puu-ja köögivilju, ja seal on kogu jahu negatiivse kalorsusega salendav tüdruk, kes kirjutas, et aidata meid. Proovige nimekirja vähemalt algteadmised. "Söö ja kaalus" - kõige ehedamal kujul! Mis on "negatiivne kaloreid"? See tähendab, et menetlemise negatiivse kalorsusega toiduaineid, nendest energia need toidud, keha peab kulutama piisavalt vaeva. Ja hoolimata asjaolust, et mõned tooted sisaldavad sama arvu kaloreid, võivad erineda täpselt selle näitaja - kuidas kergesti keha milliseid väljavõtteid energiat. See tähendab, et sama palju kaloreid ja keha saab põletada rasva ja teiselt poolt, paksuks, et kõik sõltub sellest, millist toodet, mida me sööme. Mõtle selle keerulise postulaat lihtsa näite. Näiteks on meil magustoit 400 kalorit (tegelikult 400 kcal). Omalt töötlemise organism kulutab 150 kalorit (150 kcal), ülejäänud 250 kalorit lisada oma rasvavarud, või tuleks põles jõusaalis. Samal ajal, tükk sellerit väärt vaid 5 kaloreid keha nõuab rohkem energiat töödelda: närida ja seedida. Selgub puhaskahjum kaloreid! Ja mida rohkem me tarbime need tooted, mida rohkem me kaalus. Samaaegselt on neis leiduvate aminohapete ja vitamiinide tooteid ei võimalda kaotada lihasmassi. Nii moto salenemist "Söö ja kaalus" ei ole lihtsalt atraktiivne kaebuse, kuid valem töötab! Need tooted on kõige rohkem kasu siis, kui nad tarbida eraldi, ilma muude tühje kaloreid. Enamik neist puu- ja köögivilju võib süüa peaaegu piiramatus koguses ja nõusid - lihtsalt suur osa. Samal ajal, kui me ühendame negatiivse kalorsusega köögiviljad liha või kala, siis vähemalt üleliigne midagi põletada, kuid oluliselt parandada ainevahetust. • Tatar. Jah, ei oleks üllatunud. Ei kujul putru! Ööl tatar valada vett. Hommikul süüa. See roog on negatiivne kalorite. Samasugune mõju on täheldatud mõnede teiste teraviljade, kuid mitte kleepuv! • Köögiviljad: - Seller - Peet - Kapsas - Porgand - Tšillipipar - Kurk - Ürt - Küüslauk - Rohelised oad - Sibul - Redis - Suvikõrvits • Puuviljad ja marjad: - Apple - Mustikad - Pineapple - Mango - Jõhvikad - Greip - Lemon, Lime - Papaya - Raspberry - Maasikad - Tomati - Mandarin - Watermelon Oluline on: siin me räägime ainult maitseainetega sorte! Ja negatiivne kalorite võimalik saavutada ainult siis, kui ei ole lisatud suhkrut, tuhksuhkrut, mett. Kui hautis - see on ka absoluutselt ei ole lisatud suhkrut. Loomulikult toitumisspetsialistid ja arstid ei ole võimalik uurida mõju nn negatiivne kaloreid. Näiteks üks neist kulutatud Dean Ornish, MD, Ülikooli California (San Francisco). Ta oli huvitatud, et uurida mõju selliste toodete inimest enam kui 40 aastat (see on teada, et aastaselt ainevahetus aeglustub). Pealegi, tema patsientidel, kes põevad südame-veresoonkonna haigused. Nüüd, peaaegu igaüks, kes läks taimetoidule palju negatiivseid kalorsusega toiduaineid kaotanud kuni 20 naela (9 kilogrammi peaaegu), ja tingimusel oma südame tegevus ei halvenenud. Suurus osad ja kasutamise jäänud samaks, nagu nad olid enne üleminekut uuele dieedile! Kuid peamine järeldus on, et teadlased teevad - negatiivse kalorsusega toiduaineid ei hävita siseorganid, kui juhtub nälga, näiteks. Loomulikult pidevalt süüa spinati, selleri ja ei ole seda väärt. Toitlustamine tuleks muuta, siis keha ei nõua "tühje kaloreid", sest tõesti, see on lihtsalt soov saada erinevaid toiduaineid. Seega saate sisestada oma kogu menüü negatiivse kalorsusega toitu. Ärge unustage lisada eespool nimetatud toodete kastmed, võileibu, suppe, see ainult parandab ainevahetust. • Lääts spinati. Retsept 4 portsjonit. Nõuda: - Üks tass läätsed (koos koorega) - Üks tass hakitud spinat - Üks tomat, hakitud - Üks roheline tšillipipar, hakitud - Natuke riivitud ingverit - Üks küüslauguküüs, purustatud - Natuke peterselli, peeneks hakitud - Kaks teelusikatäit värske sidrunimahlaga - 3-4 tassi vett See võtaks maitseained: - ¾ tl punase chili pulber - ¾ tl musta pipart pulber - Soola maitse Ettevalmistus: Loputa läätsed. Leotamist vees umbes tund. Ülejäänud koostisained, aseta potti, lase keema ja lisa läätsed. Lubage pruulitud kuni läätsed on pehmed (umbes 20 minutit). Süüa sooja. • Kapsasupp. Maitsvad ja lihtne! Retsept 6 portsjonit. Nõuda: - 5 sibulat, hakitud - Kaks paprika, hakitud - Kaks tomatid, hakitud - Kapsas, väike pea, hakitud - Üks tass varssellerit, seller, pestakse, lõigatakse lehed ja lõigatakse varred. - Tl peterselli, peeneks hakitud - Pool tl musta pipart - Soola maitse Ettevalmistus: Keeda vesi, ja pane kõik köögiviljad. Kata ja keeda keskmisel kuumusel 10 minutit. Köögiviljad peaksid olema pehmed. Kurna köögiviljad ja teha püree segisti. Lisa püree vee äravooluks. Lisa pipart, soola. Lisandid peterselli.
|