|
Aga kuna uuringud on viimastel aastatel olnud nii süüdi kolesterooli mured, kus ta oli laetud, kuid puudub kolesterool toidus võib põhjustada palju probleeme. Ilmselt isegi vere kõrge kolesteroolitase ei ole iseenesest põhjus ateroskleroosi. Et biokeemiliste häireid, mida põhjustavad teket naastude veresooni, on vaja ühendada paljudest teguritest. Nagu ainevahetushäired, ebatervislik elustiil (vähene kehaline aktiivsus) krooniline nakkushaigused, neuro-emotsionaalse tausta, rikkalik rasvaste toitude, sisesekretsioonisüsteemi näärmed, ja teised. Sel hetkel, kui on tõestatud, et me oluline kolesterooli. Peale selle, et kolesterooli ehitamiseks vajaliku rakumembraanide see on kaasatud ka moodustumist sapphapete ja steroidhormoonide, säilitab niiskust keharakkudesse. Noh, süüdistada munad, või, searasv ja muud toodet reostuse arteri kindlasti ei ole. Ainult väike osa kolesterooli tunginud organismi loomade toidu ja peamine isik sünteesitakse organismis, peamiselt maksas. Ja miks on nii palju mulle üks? Iga päev, keskmine inimkeha sünteesib 1-5 g kolesterooli. Suurim osa kolesterooli (80%) sünteesitakse maksas, mõned - keharakkudes ja 300 - 500 mg koos toiduga siseneb. Kus me kulutame nende toitumist? Umbes 20% kogusummast kolesterooli organismis sisaldub aju ja seljaaju - see on konstruktsiooniosa müeliini "isolatsiooni" närve. Maksas kolesteroolist, sapphapete sünteesitakse vajalik emulgeerimiseks ja rasva imendumise peensooles. Selleks, jättes 60-80% päevasest kolesterooli organismis toodetav. Väike osa (2-4%) läheb - teket steroidhormoonide (suguhormoonid, hormoonid neerupealse ja teised.). Meeste pühendumust beskholesterinovym tooteid võib kahjustada suguakti, ja ka naiste aktiivset võitlust kolesterooli, sageli tuleb amenorröa. Teatud kolesterooli tarbitud teket D3-vitamiini naha toimel ultraviolettkiirgusele. Ja muidugi kolesterooli sisaldus vereplasmas. Bad ja hea kolesterooli Veres olema teatud hulk kolesterooli - 100-180 mg 100 ml verd, rohkem kui 250 ml - peetakse riskifaktoriks. Aga selgub, kogusummas kolesterooli veres võib ütle meile natuke riski arterite haigus. Toimimisel vere kolesterooli ei lahustu, kuid ühendavad spetsiaalseid valke moodustab lipoproteiini (zhirobelok), mis transpordivad arterite asukohast kehas, kus seda vajatakse. Need lipoproteiinide (või lipoproteiin) on madala ja kõrge tihedusega. Madala tihedusega lipoproteiin on kahjulik laevale, kõrge tihedusega - kasulik. HDL on antisklerogennym tegevus, see tähendab, et kaitsta veresoonte kolesterooli ladestumise, kuid madala tihedusega lipoproteiin, vastupidi, kaasa kogunemise kolesterooli veresoonte seinad. On väga oluline, et hea ja halva kolesterooli olid koos üksteise suhtes in suhe tasakaalus. See suhe on kindlaks määratud järgmiselt: üldkolesterooli jagatuna sisu hea kolesterooli. Nii saadud arv peaks olema vähem kui kuus. Kui vere kolesterooli on liiga väike, et see on liiga halb. Hollandi arstid väidavad, et madal aine sisaldus veres on süüdi jaotavad eurooplaste seas vaimuhaigus. Kui teil on depressioon, eksperdid soovitavad, mida peab tegema vereanalüüsi kolesterooli ja võimalik täpsemalt selle puudumine jätab teid elurõõmu. Research at State University of New York on näidanud, et kõige soodsamad suhe "halb" ja "hea" kolesterooli hulka veres inimesi, kes jagavad toidurasvu 40-50 protsenti. Neile, kes ei tarbi peaaegu rasvasisaldus veres väheneb mitte ainult nn "kahjulik" kolesterool, moodustumises osalevad aterosklerootiliste naastude, kuid ja kasulikud vormid, mis kaitsevad veresoonte ateroskleroosi. Jah, ja "halb" kolesterool ei pruugi olla nii halb: kui jõutakse organismi poolt toodetud, nii midagi ja seda vajatakse. Läbi laboris läbiviidud uuringud, eelkõige teadlaste rühm Saksamaal ja Taanis, leiti, et komponent vereplasma, mida ei saa edastada ainult, vaid ka neutraliseerida ohtlike bakteriaalseid toksiine, on vedaja niinimetatud "halb" kolesterool. Nii saame rääkida kasulik omadus "halb" kolesterool toetada immuunsüsteemi. Suure kiirusega vere kolesteroolisisaldus, muidugi, on riskifaktor, kuid ise ei ütle paratamatus haigus. Vihma teenida ateroskleroos on minimaalne, kui: • rõõmsameelne, vastuolus ennast ja inimesi enda ümber; • Ära suitseta, • Ärge kiindunud alkoholi; • Naudin pikki jalutuskäike värskes õhus; • Ärge ülekaaluline, siis on normaalne vererõhk; • ei ole kõrvalekaldeid hormooni valdkonnas. Süüdi süütundeta Mõnikord kuuleme, et kasutada või, munad, peekon teadaolevalt oluliselt parandada vere kolesteroolitaset ning nende kasutamise paremat keelduda. Aga hiljutised uuringud näitavad, et kolesterooli sünteesi maksas on pöördvõrdeline selle kogust varustatud toidu, st sünteesi seda suurendatakse, kui kolesterooli toidus on väike ja väheneb, kui seda palju. Seega, kui te lõpetate süüa toite, mis sisaldavad kolesterooli, see lihtsalt hakkab moodustatud suur hulk organismis. Letsitiin on antagonist kolesterooli ja mängib olulist rolli kaitse organismi ateroskleroosi. See aitab rakke eemaldada rasvad ja kolesterooli sisaldust veres, suurendab tootmist sapphapete kolesterooli, vähendades vere kogust, ning on ühtlasi ehitusplokke kõik keharakud. Vähene letsitiin on ohtlik tema üksi on võimeline kolesteroolitaseme alandamiseks. Lisaks letsitiin vähendab negatiivset mõju erinevate toksiine kehas, soodustab imendumist rasvlahustuvaid vitamiine, suurendab rakkude energiavahetust ja organismi vastupanuvõimet. Koliini, mis on kuskil nii palju kui munakollane - väga oluline vitamiin, mis parandab mälu ja pildid mürgid maksa. Muna - hea allikas vitamiini aktiivsust ning ainult kalaõli tootlus vitamiini D. Hinnangute searasva, samuti kannatas tõttu suhteliselt kõrge kolesteroolitase, kuid kuna rasva sisaldab arahhidoonhappe, mis viitab küllastumata rasvad ja on üks asendamatuid rasvhappeid. See on osa rakumembraani, ensüüm on osa südamelihas ja osaleb kolesterooli ainevahetusele. Kolesterool ja iluravi Skin koosneb 70% veest ja umbes 25% - valkude . Ülejäänud 5% on rasva: kolesterool, letsitiin ja küllastumata rasvhappeid (vitamiin F) . Suhe letsitiin ja kolesterooli rasv- osa on väga ebastabiilne ja sõltub tegevuse endokriinnäärmetes välised tegurid (vesi, päike, tuul), toidu ja isegi režiimi päeva . Kui te rikute tase letsitiin või kolesterooli tundub nahk või veepuudus või puudumine rasva, kuid tulemus on - Naha kuivab! Mõningal määral korrigeerida olukord võib olla toitev kreemid sisaldavad neid kahte ainet - kolesterooli ja letsitiini, ja muidugi vesi . Tavaliselt valige cream põhjal tehtud kolesterooli ja letsitiini vahekorras 1: 1, täpselt samadel suhe nende ainete sisalduvad terve, normaalse naha . Nappida kolesterooli ja juuksed ja küüned, mille puhul nad kaotavad niiskust, murda ja koorib . Kuivale nahale kasulik lihtne mask valmistatud muna või kodus muna majoneesi. Esimesel juhul tuleks munad hoolikalt hõõruda ja kaas näole ja kaelale. Pärast 15-20 minutit, pesta mask sooja veega ja kreemitada. Majonees on valmistatud munakollased ja sooja oliiviõli, võid lisada paar tilka sidrunimahla. Segage hästi kuni paks hapukoor piits ja kanna näole, loputa majonees peaks olema 20-30 minutit, kui see kuivab.
|