|
Punane vein Teadlased väidavad, et positiivne mõju joogivee punane vein läheb kaugemale tuntud tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi. Mitmed uuringud näitavad, et viinamarja nahad sisaldada aine resveratrooli, mis ei ole üksnes tugev antioksüdant, vaid ka valdav vähkkasvajate. Investigation of omadused antud komponendi ka oletada, et see võib olla kasulik teket närvirakke, tal on suur potentsiaal neuroloogiliste haiguste nagu Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi. Me tarbime õigesti. Aga muidugi, need arvud ei tähenda, et sa pead põgenema veinipood ja osta oma rahavaru või oodata reede libations! On parem, kui sulle meeldib juua, lihtsalt juua väike klaas punast veini iga päev. Sellest piisab, et tunnen kõiki oma positiivseid omadusi. Ka hea süda, punane vein aitab toime tulla külm. Umbes kalorsusega toiduaineid ja mitte muretseda. Veini lisaks kaloreid on antioksüdante, mis on palju kasulikum kui tühje kaloreid alkoholi või muu magus mahlad. Maksa ka siis tänulik! Tume šokolaad Flavonoidid, mis sisalduvad paljudes toiduainetes, on suurepärased antioksüdandid, seda me teame. Nad eksisteerivad punane vein ja tee, õlu ja šokolaad. Muidugi nad on, ja puu-ja köögivilju. Aga kui sa tõesti armastan šokolaadi, on hea põhjus mitte eitada ennast mõnikord ta. Ka tarbimise tume šokolaad aitab veresuhkru lisaks selle toote, samuti punane vein sisaldab muu oluline antioksüdante. Peale selle on šokolaad sisaldab serotoniini, erikemikaale, nn hormoon õnne. Me tarbime õigesti. See on parim valida šokolaadi kakao sisaldus on 70% või 80%. Ideaalne šokolaadi mõeldud toodet teisel poolel päeval parandada meeleolu veidi. Kas te kardate nahaprobleemid? Vali tume šokolaad on ta vastupidi, isegi aitab rahulik nahapõletik. Ainus probleem on see, et mis tahes šokolaadi on piisavalt rasva ja kaloreid, nii päevas saab kasutada ilma probleemideta vaid 2-3 viiludeks. Kõik on parem kui mitte midagi! Kohv Hiljutised uuringud näitavad, et mõõdukas kohvi tarbimist ei ole mitte ainult ei kahjusta, kuid näitab ka olulist kasu. Kohvi võib vähendada riski sapikividega, takistab arengut käärsoolevähk, parandada kognitiivseid funktsioone riski vähendamiseks maksakahjustuste inimeste suur risk maksahaigus, samuti vähendab Parkinsoni tõbi. Kohv saab näidata, et parandada oma töövõime pikaajalisel kasutamise. Kohv sisaldab antioksüdante ja mille kohta palju on juba öeldud. Me tarbime õigesti. Optimaalseim - kohvi juua madala kofeiinisisaldusega, sest negatiivne mõju kofeiini on endiselt olemas. Aga isegi siis, kui ta ei saa seda teha, siis on soovitatav päevane kogus - vähem kui 4 tassi. Närimiskumm Ameerika astronaudid hakkas võtma pardale rohkem närimiskummi alates 1964. aastast. Neil päevil nad söödeti läbi toru või vedela ainult dieeti. Seega neid ei närida toitu. Aga närimiskummi aidanud hoida hambad ja igemed terved ja tugevad. Kuidagi viimastel aastatel on paljud usuvad, et närimiskummi on kahjulik. See ei ole tõsi. Me tarbime õigesti. Regulaarne tarbimine sugarless närimiskumm aitab toota rohkem sülge suus ja järelikult puhastada hambaid. Samuti aitab kiirendada seedimist süsivesikuid, aitab vältida hammaste lagunemist ja isegi aitab kõige enam tähelepanu. Pole paha toodet, mida peetakse kahjulikuks!
|