|
Real sõda algab. Naised hakkavad võitlema üksteisega ja nende söögiisu, pidevalt kurnav keha toitumise mahalaadimine päeva, tühja kõhuga ja füüsiline aktiivsus. Õigesti valitud kompleks tulemus ei tulnud kaua oodata, kuid seda juhtub mõnikord, et isegi mõne kuu pärast kaalu ei liigu kuhugi, ja selgub, et kõik jõupingutused asjata. Loomulikult tekib küsimus: "Kes on süüdi? "Ja" mida teha? ". Selle põhjuseks nähtus on väga lihtne - keha puudub mineraalid . See on tingitud asjaolust, et see on suurepärane regulator mineraalsete vahetuse rasva ja energiat ning see omakorda mõjutab kaalu meie keha. Parim dieet ise, kuid tavaliselt on see tavaline ebaõnnestumine mitte ainult kõrge kalorsusega, vaid ka kasulikke tooteid, vähendab oluliselt naist mitmekesisus oma dieeti, mis põhjustab keha vajab mineraalaineid lõpetama tegevuse õiges koguses. Nii liigne rasv ei jäta meie keha, vaid vastupidi, hakkab hoiule nahaaluses koes. Kaltsium Üks tähtsamaid mineraalid meie keha on kaltsium. On leitud piimatooted, pähklid, munad, kala, kapsas ja rohelus. Tema puudumine mõjutab otseselt riik meie luud, hambad, juuksed, naha ja küüned. See on tingitud asjaolust, et see neutraliseeritakse kaltsiumi hape, mis on toodetud põletavad rasva. Omakorda kaltsiumi imendumist organismis soodustab D-vitamiini, mis vähese rasvasisaldusega toitude peaaegu ükski. Samuti tulemusena puudumine makro element on kuhjunud rasva nahaaluses koes. Näljane, ei nälga, kuid vabaneda liigne rasv ei suuda. Selle vältimiseks pead sööma iga päev, mõned tooted eespool loetletud. Alternatiivselt võib olla kaks klaasi jogurtit või kaks väikest viilu juustu. Ärge unustage, et keha vajab vett, nii et kui keha seisab pidev janu, kaltsiumi soolad ladestuvad neerudes. Kui te tarbivad suures koguses kõrge rasva-, see võib aeglustada kaltsiumi imendumist ja söömist rohkesti süsivesikuid ja ei põhjusta keha teda kaotada märkimisväärse summa. Raud Raud on leitud veiseliha, seened, tatar, kaerahelbed, kapsas, porgand, peet, kuivatatud aprikoosid, rosinad, pähklid ja apelsinid. Puudumine seda mikroelementi mõjutab hapniku sisaldust organismis, mis on vajalik rasvade põletamiseks. Kui rauda ei tee iga päev nõutud summas, siis kaal ei lange ning suurendada. Selle vältimiseks on vaja süüa toite, rauaga rikastatud. Kuna raud imendub halvasti, lisaks tooteid peaks rauakompleksside, vitamiin A, B, C Boori See mikroelement, leidub õunad, pähklid, maitsetaimed, seemned kõrvitsa ja päevalille. Need toiduained on palju kaloreid, nii et sa ei peaks kuritarvitavad neid, kuid ei saa ka ignoreerida. Vähene boori viib ebaõnnestumise kaltsiumi ja magneesiumi, samuti põhjustab probleeme östrogeeni tootmist, ja see viib välimus naissoost probleeme. Seega, kui teil rikkumise menstruaaltsükli jms, siis sa lihtsalt vaja suurendada tarbimist boori. Sa pead sööma rohkem puuvilju ja pähkleid. Terve inimene vajab umbes 3 mg päevas seda mikroelementi. Tahad kaotada kuni 5 kg ülekaaluline, ilma kurnav ise näljastreiki? Tehke kuni 18 mg boori päevas kaheksa nädalat ja seejärel päevas 3 mg. Tulemuseks ei tulnud kaua oodata. Pole paha? Ära unusta kasutada ka teisi olulisi elemente - magneesiumi, kaaliumi, joodi ja mangaani. Kõige tähtsam on meeles pidada, et arsti konsultatsioon - ei ole kapriis, vaid vajadus. Püüeldes ilus näitaja, me unustada oma tervise ja tegelikult kõige tähtsam reegel - ära tee kahju. Olgu see tee transformatsiooni teil oleks mitte ainult kasulik, vaid ka mõnus!
|