|
Mis saab eristada Vene köök "pohudatelnogo" pidu? Sajandeid kogemus toiduvalmistamisel Paastuaja toidud ütleb palju madala kalorsusega, säästes meie keha retseptid. Aga keskenduda teravilja. Kashi Jah, kaloreid, kuid süsivesikuid. Aga teravilja sisaldavad mikroelemente, on rohkesti kiudaineid, täiesti küllastunud ja on tõeline rõõm kõhuga. Sa sööd teraviljast? Alates kotid ja ei nõua toiduvalmistamise? Ei, see ei ole teravilja, see on paroodia tervislik roog. See puder on keedetud igatsus, järk-järgult turse teravilja osakesi. Kui pakend on väiksem kui küpsetusaeg on kümme minutit, isegi kaerahelbed, ärge võtke seda laudjani. Grain termiliselt töödeldud ja on kaotanud mõned toiteväärtus. Long toiduvalmistamise teravilja (oder, riis, kaer) võib leotada üleöö. Cook kaerahelbed, jämedast kastes keevasse vette, määra klaasterad kuni kaks klaasi vett mure putru ja 1: 3 semi "Kübar", madalal kuumusel. Seal retsept "pshёnnogo leiba." Klaas pesta hirss valatakse liitri keeva veega ja küpseta umbes tund aega madalal kuumusel, segades aeg-ajalt. Keedetud mass vaja jahtuda lai madal kujul. Kui mass kõvastub sitkusnõudeid, seda saab lõigata tükkideks ja süüa leiva asemel, mis tahes tooteid. Millet neelab rasvad, toksiinid ja soolad eemaldatakse meie keha, aitab kontrollida kehakaalu. Kashi on vaja kasutada õlivaba, suhkruvaba, vähese soola ja kuumuta vee peal, no piima. Selline jama, ja me peame hommikusöögiks. Serveeri terve teravilja annab energiat päevas, küllastub tundi ja valmistada kõht õhtusöögile. Pärastlõunal puder on parem mitte sekkuda. Puuviljad. Saime lemmik kõigi loodusande • Citrus. Kõik tsitrusviljade sisaldavad suurtes kogustes C-vitamiini Talvel, kui puu õunte ja pirnide kaotada vitamiine ja koguneda tärklis, tsitruselised oluline vitamiini oma laia paleti. Lisaks, nad on madala kalorsusega. Ärge visake tsitrusviljade, pruulima keeva veega, lase tõmmata umbes viisteist minutit ja vala ettevalmistatud infusiooni vann. Eeterlikud õlid ja kasulik kibedus koorikud teeb oma veepuhastusseadmed toredad ja abivalmid. • Ananass. Asjaolu, et ananass - looduslik rasvapõletaja, ei ole enam uudis. Praktiliselt on ananass on kõik olulised vitamiinid ja mineraalained. Ananass tidies laevad, on hea antioksüdant, takistab arengut kasvajad. Lihtsalt üks puu nädalas, jagatakse võrdselt mitmeid päevi, ja sa kindlalt vastu astuma uutele kilogrammi. Ärge proovige visata kõva keskmest. Tuum sisaldab suurim summa bromelain aktiivne rasvapõletus aineid. Võite hellita ennast külmutatud või konserveeritud ananass, kuid ei tohiks olla suhkrut. • Seemned. Jah, seemned on väga kasulik ja on madala glükeemilise indeksiga, mis on kiiresti murtud kehas. Päevalill või kõrvitsaseemned ka petlik meie söögiisu, nii et hoidke reservi kott päevalilleseemned kodus. Nagu näete valikut tooteid, mis aitavad kaalust alla võtta, on üsna lai. Seal on palju tasa teha mitmekesist menüüd. Ja mis kõige tähtsam, ei pea kannatama, ammendanud ennast surnuks. Kehakaalu lähevad pidevalt ja pöördumatult.
|