|
Muide, statistika kohaselt 25% venelastest on mures oma kaalu. Ja vähemalt kolmandik neist proovige ette kujutada, tegevuse salon kord kaalulangus. In teenuste nimekirja pealinna ja provintsi salongid ilmuda ahvatlev pakub tselluliidivastane kehamähised kõrvaldamist keha rasva ultraheli abil, parandus impulsi energia, ja nii edasi. D. Nähes kikkailevia vahendeid, et lahendada oma probleeme, paljud meist sageli unustada, et alustada eemaldamist liigne Kaal peaks olema ... kodus. Võib-olla mitu tõestatud nõu õige toitumine, valik koormuste ja muude aspektide kaalulangus ilma targad tehnikat aitab teil hoida isiklik eelarve. Valik on sinu! Asjaolu, et kehakaalu tuleb hoolikalt läbi oma igapäevase menüü - see on aksioom. Küsimus on ainult, millistel alustel on uus dieet - järsult piiravad või mõõdukas kontrolli. Kuigi, muidugi, mis tahes tsükli kestel anti-tselluliidi ravi sageli veenda naisi, et kui nad läbivad nad ei karda näitaja ja mitte piirduda toit - tasub meenutada, et see võib olla teine trikk spetsialistid. Pärast naasmist tavaline dieet, täidlane naised mõnikord tunne vajadust naasta tuttav programmi kaalulangus. Üks professionaalse ja kahjulike trikke meie aeg on peidetud (ja varjamatu) reklaam nn kerge hommikuhelbed, madala rasvasisaldusega jms madala kalorsusega toitu. Tegelikult ei saa neid tooteid asendada sööki (sest sisu on vaja keha osad on minimaalne). Plus, kui neid kasutatakse, ei tunne me küllastustunde ja vajadust tavaline toidu ja jälle tõmbab meid köögis. Muide, uuringu kohaselt Texas epidemioloogile, dieet limonaadid ei vähenda, vaid pigem suurendab arvu sentimeetri vööümbermõõt. Kuid teadlased mujal maailmas on korduvalt kinnitanud, et niinimetatud magustoitudes ilma suhkruta konkreetselt mõjutavad ajus, põhjustades suurenenud söögiisu. Seetõttu toitumisspetsialistid soovitavad mitte kanda keha nagu nõud ja ümbersõit kümnendiku kallis toidu tooteid. Samamoodi, muide, samuti spetsiaalseid tooteid, mis pakuvad ajutist efekti, ja vastupidine mõju pärast muidugi nende kohaldamist. Niisiis, on vaja teada, et nende hulgast valgu ja rasva sisaldavate toodete on mitmeid nn põletikuvastane, mis aitab kõrvaldada rasva kiiremini turse nendes kohtades, kus seda vajatakse. See kombinatsioonis spetsiaalse päevas harjutusi, nad aitavad tugevdada lihasmassi (ja seega teket ilus joonis). Lisaks, kuna neist toetavad elastsust veresooned. Autor kasulik valgu viands hulka, eriti, kana, kalkun, küülik, mõned mereandidega (forell, lõhe, tuunikala). Otsus, et süsivesikud rikkuda tegelane ei saa nimetada üheselt tõsi. Pea meeles, et teket ülekaal edendada lihtne, süsivesikuid, mida me tarbime, koos maitsvate küpsetiste valgest jahust, kondiitritooted ja muud maiustused. Ka nimekiri süsinikku sisaldavad kahjulikke toidu lisaaineid sisaldavad suhkur, sool, kunstlikud magusained, osa limonaadid. Liitsüsivesikuid, mis on osa teravili, kaunviljad, valmistatud rukkijahu annab täiskõhutunde ja küllastab keha vajaliku energia. Oma mõõdukas tarbimine võib ennetada probleeme liigse kehakaaluga. Lisaks väärib märkimist, et usaldusväärsed liitlased võitluses ülekaalu võib olla erinevaid pähkleid ja rapsiõli. Sealhulgas neid oma igapäevases toidus aitab kaotada rasva. On aspekte füüsiline aktiivsus Tähtsust õige ja regulaarne koormusi kirjutatud palju töid. Vesi, akrobaatilisi ja muid meetodeid rasvapõletuseks tegevust kohandada pikaajalise praktika. Need põhinevad - uuringu mõju teatud harjutusi kehale. Niisiis, kui lisaks oma kaalulangus kava on naha taastumist ja kohanemist aastaaegade vaheldumine ilm - peate ostma tellimuse juurdepääsu bassein ja lõpetada valimisi normaalne reis. Kui tunned, et vajad keeruline ja pingeline stressi erinevatel kehaosadel - logida fitness klassid. Ühendada äri naudinguga (selles mõttes rõõmu veeprotseduurid ja salenemist) teeb vesiaeroobika. Ja leevendada füüsilist ja vaimset stressi ja parandab organismi kontrolli lubab Pilates. Muide, mõned harjutused loetletud süsteemid on sageli eetrisse populaarse kanaleid. Seega on meil täna võimalus regulaarselt hoolitseda ise, ilma kodust lahkumata (klikkides kindlal ajal nuppu teleri!). Selleks, et saavutada kiire ja maksimaalne mõju saab taotleda koolitusele kofeiini tselluliidi kosmeetika. On tõestatud, et see aitab aktiveerida rasvarakke ning kiire eemaldamine liigse rasva treeningu ajal. Tugevdada koolituse tulemuslikkust ja tehnoloogia ei suuda ise massaaži (kirjelduse, mis on leitud eelkõige meetodeid paitab, hõõrudes, pressimine, sõtkumiseks ja paid). Nad kõik vajavad kontsentratsioon, ettevaatlik ja muidugi aega. Ideaalis nad peavad võtma 30-60 minutit. umbes kord ühe või kahe nädala tagant. Mis võiks vältimiseks? Umbes takistusi, teel ilus näitaja, sa ei saa isegi vist. Kuid nad võivad rikkuda teie plaanid. Näiteks paljud usuvad, et vähendada isu, suitsetamine aitab võita võidelda ülekaalulisuse vastu. Kuid mitte kõik kahjuks teadlik asjaolust, et nikotiin raskendab varustamise rakud hapnikuga, muutub usaldusväärne sõber tselluliiti. Sellel on negatiivne mõju, muide, ja pinnapealne hingamine, mistõttu veri ei saa piisavalt hapnikku. Ja kui raske suitsetajatele teha õiget sügavat hingetõmmetega, täites kogu õhu maht kopsud, nad saavad topelt kahju. Teine levinud eksiarvamus on, et alkohol on saadud pärast peol, see aitab vabaneda kaloreid valitud. Selle teooriaga, muide, see on seotud mitmete "alkohoolse" dieeti. Nende priverzhenka vaja ainult meelde, et kaloreid on kõik alkoholi sisaldavad tooted. Osaliselt asendades need toiduained (nagu seda teevad mõned välismaa armastavad äärmuslik toitumine) ei ole soovitatav. Nende kaloreid - tühjad ja ei anna täiskõhutunde ja väärkasutamise võib tuua kaasa tõsisemaid tagajärgi kui ülekaalulised. Me peame meeles pidama, et soodustada figuuri ja tervise võib tuua ainult ühe klaasi (või klaas) lemmik alkohoolne jook, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest (nt marjad). Lõpetuseks tuleb öelda, et see hoolitseb ise aitab meil jääda suurepärane. Hoolitse selle eest, muidugi, tuleb väljendub püüdes vabaneda keha kõik üleliigne (eelkõige liigse rasva). Aga see ei tohiks näidatud kurnav piinamine, katsed ja lisakulutusi. See peaks aitama meil midagi, mis toob rõõmu.
|