Kasulik maiustusi Kas on võimalik, et on magus tervisele kasulik? No kahju, vaid vastupidi, on kaasa aidanud ilu kuju, naha ja juuste? Meie vastus on - JAH!

Kõik me teame oma kogemusest, et ei saa olla palju maiustusi, vaid pigem neil ei ole, sest nad on rikutud jooniselt, hambad ja nahk. Kuid imelik küll, see ei ole päris tõsi. Täielik tagasilükkamine maitsev kohtleb ka mitte väga hea mõju meie tervisele. Nii, see on aeg, et aru saada, mis kahjulik kui kasulik ja kommid laual.

Valge Surm või magus elu?

Tavaline meile suhkur on juba ammu nurgakivi teadlased, toitumisspetsialistid, gastroenerologov. Kas kurat, kui ta on värvitud?

Suhkur - kodumaine nimi sahharoos, roo- või peedisuhkur, see on bioloogiliselt väärtuslikud toiduaine tõttu glükoos, mis moodustub dekoltee seedetraktis. Glükoos on võimalik pakkuda rohkem kui poole vähem energiat meie keha. Lisaks suhkur suurendab vabastamist hormoon õnne - serotoniini, mis vastutab meie hea tuju.

Tähelepanu!   Lisaks regulaarsele suhkru looduses on laktoos (piimasuhkur), maltoos (linnase suhkur) ja fruktoos (puuviljasuhkur) sisalduvate vastavate toodetega.

Kuid vastavalt USA eksperdid, liigne suhkru tarbimise kaasa väiksemale puutumatus ja seetõttu vastupanu bakteriaalsed ja viirusnakkused, suurenes glükoosi ja insuliini (mis võib viia lõpuks diabeet), põhjustades vasevaegus, aitab happesuse kiirendab vanusega seotud muutused jms

Kasulik maiustusi   Nii täielikult tagasi lükata suhkruid või liigne kasutamine on võrdselt kahjulik organismile Nii sel juhul on vaja kasutada põhimõtet kuldlõike. Kahjuks vähendada suhkru tarbimist ei piirdu rike koogid, küpsised ja maiustused, sest peaaegu kõik tootjad toiduaineid tuuakse nende ühendid või suhkru parandada maitset, nii et sa pead hoolikalt läbi lugeda etikett ja kontrollida summa magus tooteid (toitumisspetsialistid soovitavad tarbivad ole rohkem kui 60 g päevas). Magusat ei soovitata pöörata tähelepanu magusust suhkru-free, maitsev ja tervislik.

Kuivatatud puuviljad

Kuivatatud puuviljad - see on kõige kasulikum kujul maiustusi. In kuivatatud vili sisaldab suure hulga nõutava mikroelemen¬tov, bioloogiliselt aktiivseid aineid ja vitamiine. Sisalduv teave kuivatatud puuviljad, fruktoos, sest iseärasustest selle keemilist struktuuri, ei tõsta vere insu¬lina. Kuivatatud puuviljad sisaldab kaltsiumi (tugevus meie küüned ja juuksed tervis), kaalium (tervise närvisüsteemi ja südame), raud (vereringe). Fiber ja pektiini, mis sisalduvad need looduslikud tooted, normaliseerida töö meie seedetrakti.

Huvitavad!   Kuivatatud puuviljad sisaldavad kaloreid vähem kui pool suhkru.

Ettevaatust   Liigne tarbimine kuivatatud puuviljad on tulvil kõhupuhitus ja diare¬ey. Toitumine teatab, et täiskasvanud süüa 3-5 do¬statochno kuivatatud puuviljad kuivatatud aprikoosid või ploomid.

Natural marmelaadi

Marmalade - teine ​​kasulik magusus. Kell maiustused tehased toodavad lömastama põhineb pa¬toki, pektiin ja želatiin. Hiljutise uurimuse kohaselt teadlased, želatiin, nagu Irooniline on see kasulik lihaste, naha, juuste ja veresooned. Pektiin soodustab eritumist toksiinide ja shla¬kov, puhastab sooled, vähendab kolesterooli sisaldust veres.

Huvitavad!   Vahel loomulik marmelaadi lisatud vetikaid agar, et suurendada oma kasulikud omadused.

Ettevaatust   Tänu uute tehnoloogiate tootmise tarretised kasutatakse sageli odav zheliteli (želatiin, tärklis, kunstlik pektiin) ja kunstlikke värvaineid. Natural marmelaadi, ja seetõttu kasulik, siis saate ainult küdoonia, õunad ja aprikoose.

Pasta

Halva - populaarne Ida delikatess. Hoolimata oma kalorisisaldust (ka halvaad sisaldab suhkrut, mett või melass, mutrid ja munakollased või asendajad), halvaad unikaalsed omadused: See turgutab keha, rahustab närvisüsteemi, parandab vereringet ja seedimist. Selle bioloogilise väärtusega on Eastern delikatess kohustatud tema liikmeks valgud, naatrium, kaalium, kaltsium, vask, magneesium, raud, tsink, fosfor ja orgaanilised happed.

Huvitavad!   Käsitsi halvaad veel teha ainult Iraanis, ja seda peetakse parimaks maailmas halvaad.

Ettevaatust   Vene tööstustoodangu kasutatakse suhkru ja melassi asemel mett, mis on praegu kasutusel ainult kodus retseptid.

Niisiis, kui kommid laual valmistatud looduslikest tooteid (puuviljad, pähklid, mesi), siis mõistlik kasutada neid on toetada vaid zdoro¬vyu loomuliku stimulant elu tegevust.
Autor: Inna Sedykh