|
Õnnelik? Teadlased University of Aberdeen leidis, et omanike kommenteeritud mälu selles küsimuses - tõeline õnnelik. See on lihtsam järgida toidu piiranguid, ja ka kõige ranget dieeti ta õlale. Millised on omadused kommenteeritud mälu? Selgus, et omanikud seda tüüpi mälu on parem kui teised mäletavad oma kavatsust järgida dieeti ja kaalus . Teisisõnu, ükskõik kus nad on - lauas või piknik ilma juustu degusteerimine, või supermarket - nad ei unusta kunagi, et toitumine . Sest neile süüa ebatavaline kakssada grammi kommi ja siis mõtle äkki dieedi . Sellise inimesed ei saa juhtuda ebameeldiv olukord, et isetehtud kook ahju ja siis meenus talle ise eelõhtul selle vande kasutamisest keelduda küpsetamine . Nii käitumist need inimesed üle tee valinud toitumine on väga selektiivne, hoolikat planeerimist, ühine hinnata parimaid võimalusi rakendada plaanipäraselt, võime seada eesmärke ja nende saavutamiseks . Lisaks need inimesed, sest nende pühendumist, siis on lihtsam püsida . Nad harva erine oma eesmärke, taluma raskusi huvides uue gastronoomiline arvud . Mis veel? Kui te ei saa kiidelda sellise mälu, on vaja tulla midagi meeles pidada soov saavutada tulemus. Esiteks, teadlased soovitavad seda ise inspireeriv meeldetuletusi. Seda juhul, kui riputada külmkapp täis foto Lady, sa ei taha saada, või lasi sihvakas ilu inspiratsiooni. Kui soovid "ebaseaduslikult" sattuda külmik, foto meenutab sulle kedagi soovite või ei taha keerata. Teiseks, parim vahend ootamatu halb söögiisu ja toidu häireid - see on powered graafikus. Peate looma menüüs iga päev ja kinni pidada. Tuleb kaaluda, milliseid teid haarata nälga, kui ta tuleb ootamatult. Paari õunad kotti - see on, mida sa pead põgeneda "RAID" kiipidele ja küpsiseid kontoris. Kolmandaks on vaja teha kaalulangus osa oma elust. Näiteks hoida toidu päevikut, mis, nagu me teame, suurt distsipliini. Samuti on hea, et aidata kaaluga. Muuhulgas kasutamise kaalumiseks kaalulangus on hiljuti taas tõestanud teadlased. Eksperdid UK läbi eksperimendi põhjal Ülikooli Birmingham ja tõestasid, et regulaarsel kaalumine ei ole ainult kaalus vaid ka säilitada tulemus kaalulangus pikka aega. Katsealused jagati kahte gruppi. Mõned inimesed pärast dieeti kaalus, teised, et ei vaeva ennast. Selgus, et regulaarne Kaalumisel aidanud testi skoor umbes 8 kilogrammi vähem võrreldes nendega, kes loobus rutiinne. Uuringu autor Claire Madigan nimetatakse kaalud suurepärane vahend enesekontrolli, mis aitab säilitada saavutatud tulemusi.
|