|
Nagu laps, enne õhtusööki alati tahtnud süüa õuna, aga mu ema rangelt võttes, et kõik saavad alles maitsev kausi suppi ja kotletid putru. Selgub, et vanemad on eksinud, kui eeldada, et Apple enne lõunat katkestada lapse isu. Palju aastaid hiljem, nõuandeid tervisliku toitumise, ma kuulasin sõnu üks toitumisspetsialistid, kes ütles, et õuna süüa vähemalt pool tundi enne einestamiseks vaid aitab parandada söögiisu. Seega, kui laps küsib õun enne lõunat, siis sa pead andma talle puuvilju. Õunad - vitamiinide ja mineraalide Pole saladus, et õunad, samuti kõiki muid puuvilju allikaks on suur hulk vitamiine kui immuunsüsteemi tugevdamiseks ja edendada tervena juuste väljanägemisega, naha ja küünte. Vitamiin PP, A, mõned B vitamiinide (sh foolhappe), C, E, H, K, beeta-karoteen. 100 grammi söödavat osa Apple üks juhtivaid vitamiini C (10 mg, mis võrdub 11, 1% päevasest nõue). Õunad on rikkad ja mineraalainete: kaaliumi (278 mg 100 grammi söödavat osa), naatrium (26 mg), kaltsiumi (16 mg), fosforit (11 mg) ja väiksem kogus magneesium, raud, boor, tsink, jood ja muud makro - ja mikrotoitaineid. Näiteks raua, 100 grammi söödavat osa sisaldab 2 õuna, 2 mg - 12 keskmiselt 2% inimese ööpäevasest vajadusest. Sel juhul rauavajaduse naiste on palju suurem kui meestel. Vähene raua ja vitamiin B12 ja foolhappe puudus organismis võib põhjustada aneemiat (aneemia). Ka raud on kaasatud rikastamist elundite, rakkude ja kudede hapnikuga. Sissejuhatus toitumises toidud rauarikas aitab ära hoida haprad küüned ja juuksed, samuti vähenemist naha kuivust. Iidsetest aegadest, enamus vilja töötlema ja kuivatamine, saades nii delikatess - kuivatatud puuviljad. Kuivatatud õunad tarbitakse mitte ainult kompotid ja teravilja hommikusöögiks, aga ka lihtsalt snacking. Isegi pärast kuivatamist õunu säilitada oma kasulikud omadused. Apple toitumine Usutakse, et õun dieet on väga tõhus ja tehnoloogia väga lihtne. Vaid 7 päeva, võite kaotada keskmiselt 6-7 kg ülekaalust samas normaliseerida organismi loomulikku ainevahetust. Autor dieedi ainult kaks tingimust: varuma tahtejõudu ja ligi 11 naela värskete õunte (mis tahes värvi). Piiramatus koguses juua vett (gaseerimata) ja roheline tee. Samas tuleb alati meeles pidada, et kui hakkate iga dieedi, eriti kui teil on mõni haigus, peaksite konsulteerima oma arstiga, et toitumine on toonud vaid kasu. Isegi täiesti terved inimesed ei põe rasvumuse või sooleprobleemide saab hõlpsasti korraldada paastumise päeva põhjal õunu. Sisuliselt täitmise päeval põhineb õunad: iga 3 tunni tagant - 300 grammi riivitud õunad (1, 5 kg päevas), ja mis tahes arv vedelikus. "Apple Days" efektiivselt kaasa eemaldamise toksiinidest, mida toodetakse inimese organismis pidevalt sõltumata dieeti. Sagedus näiteks paastumise päeva võib määratleda sõltumatult. Kui on vajadus järkjärgulise kaalulangus toitumise ilma märkimisväärse on võimalik korraldada "õuna päeva" üks või kaks korda nädalas. Üldiseks profülaktikaks ja raviks organismis - ühest või kahest korda kuus. Aga isegi lihtsa paastumise päeva inimestele teatud haigused võivad olla vastunäidustatud. Apple mask Apple juuste mask on vaja: 1 suur õun, 2 spl. supilusikatäit õunasiidri äädikat ja 2 spl. lusikad sidrunimahla. Apple rest ja segada äädika ja sidrunimahlaga. Segu panna juuksed, ja 30 minuti pärast loputa sooja veega ja šampooni. Mask sära tuhm ja elutu juustele.
|