|
Täna, peaaegu igaüks räägib teemal on kasulik ja mis kahjulik. Selleks, et mitte külvata müüdid, me pöördume eksperdid, kes arutasid probleeme võimu ajal ruumi silla Moskvas - Peterburi - Jekaterinburg - Novosibirsk - Samara "alatoitumus kui peamine riskitegur haiguste seedesüsteemi", mille korraldas Ülevenemaalise avaliku organisatsiooni League of Nation tervis. Põhimõtted tervisliku toitumise Milline on õige, tervislik toitumine? Vastavalt juhtiv arstid meie riigis, see põhineb kolmele "sambale" - sordi ja toidu kvaliteedi, mõõdukus ja korrektsust (rütm). 1. mitmekesisem toit, seda suurem on tõenäosus, et organism saab kõik vajalikud alates vitamiine ja mineraalaineid, ja lõpetades makro, toidu kiudaineid, tasakaalustatud valkude, rasvade ja süsivesikute. 2. Teine põhimõte hea toitumine - mõõdukus, mis on sõnastatud tuntud reegel "alati tõusevad laual tunne lihtne nälga." 3. Kolmas tegur - korrektsust ja rütmi pakkumise, mis saab panna, kui oluline on esimene koht. Eksperdid märgivad, et regulaarselt sööki - see ei ole alati jagada sööki (st 4-5 korda päevas). Regulaarsus - kooskõlas käesoleva rütm, ajakava sööki. Näiteks suur filosoof Kant elu sõin kaks korda päevas. Hommikul ta oli hommikusöök, siis minge pikkadel jalutuskäikudel, siis töötas. Ja kell 5 oma kodus regulaarselt, iga päev, aastakümneid, läheb suur ettevõte. Külalised said maitsev õhtusöök ja palju oli mitu tundi vestelda erinevaid põnevaid teemasid. See rütm ka pakkumise õige rütmi, vaatamata vaid kaks toidukorda. Jogurt aitab meil See jogurt probiootikumid on funktsionaalne toit, kui muidugi, mitmeid probiootilisi baktereid tootes on piisav ja jogurt rikastatud probiootilised omadused on teaduslikult tõestatud positiivne mõju teatud funktsiooni organismis. Teiselt poolt on jogurt, kus palju tärklist, toidulisandid, värvained või konservandid. Meil on vaja lugeda etikette ja valida tooteid, mis on tõeliselt funktsionaalne. Näiteks probiootiliste bifidobakteritega ActiRegularis ja Lactobacillus casei Immunitas, suudab lahendada spetsiifilisi probleeme organismis. Tuginedes nendele probleemidele Tuleks soodustada jogurti või muu probiootilisi baktereid. Näiteks jogurtit rikastatud Bifidobakteritel ActiRegularis päevase tarbimise reguleerib toidu liikumist läbi seedetrakti, eriti inimestel kalduvus kõhukinnisuse. Rääkides funktsionaalne toit on oluline märkida, et toidu - kuigi mitte ravi. Seega, et saavutada jätkusuutlik mõju ei ole piisavalt läbi ravikuuri, kui on tegu ravimitega. Soovitades jälgida õige toitumise põhimõtteid, tuleb rõhutada, et seda tuleks teha pidevalt. See peaks saama harjumuseks elu. "Kapsasupp ja puder - meie toit" - geniaalne valem õige toitumine Teiselt poolt on oluline, et kaitsta ennast ja oma lähedasi selliste koletu kuritegu tema tervis, nii suhkru ja energiajoogid, toode, mis lääneriikides ja on saanud epideemia ülekaalulisus. Kõneleja ise on järgmine tõsiasi. Üks portsjon suhkrut sisaldav jook sisaldab 8-10 lusikad suhkrut. Okserefleks, mis on loomulik olukord tekib pärast seda suhkru kogust sattumist organismi, blokeeritud fosforhappe - peamine komponent suhkrut sisaldavaid jooke. Selgub, kes tuleks süüdistada probleemi ülekaal ...
|