|
Kaunviljad - raskekahurvägi nälja vastu Kanada dietitians ütles, et välja olukord. Sa lihtsalt vaja rohkem täisväärtusliku toidu, näiteks kaunviljad. Näiteks seda trikki kasutatakse aktiivselt Ida kuul Ramadan, kui pühendunud moslemid ei söö ega joo päikesetõusust loojanguni. Enne koitu nad süüa oad (keedetud ja seejärel hautatud mahla värsked tomatid), et pikk (umbes 16 tundi), et säilitada tunnet täiskõhutunde. Nii oad selles osas tõeline elupäästja inimesi, kes pidevalt piinab nälg. Ja tööpäeviti ja puhkus Me ei saa öelda, et oad olid väga ebapopulaarne Vene kööki. Christmas retseptid 2015 - ei ole mitte ainult armastatud kõiki kuum ja külmi suupisteid ja erinevaid uusaasta salateid. Seas "kõige Christmas" esitada mitte ainult Dressed Heeringas ja "Mimosa", vaid ka liha ja kala salateid oad ja herned, sealhulgas meie lemmik salat. Kuid igapäevaelus harva kokk oad lihtsal põhjusel, et neid tuleb leotada, ja paljud kaunviljad valmistatakse juba pikka aega. Kuid üks supid enesekindlalt seisab supp läätsede kui väga kasulik ja vasta roog. Kasvav populaarsus soojad salatid, nagu täis roogi, mis ei nõua add-ons - näiteks soe kartulisalat kikerherned - rõõmsameelne, mis on püsivalt pagendada nälga. Uuringu tulemused Ja kas on tõendeid, et oad tõrjuma nälga pikka aega? Aastal 2014 Kanada teadlased läbi eksperimendi, kus osales 126 vabatahtlikku erineva kaaluga. Kõik olid erinevas vanuses. Eksperiment näitas, et vaid üks portsjon kaunviljad vähenenud isu juba pikka aega, lubades valutu test (st ilma dieedi-kannatusi) kaalust alla võtta. Teadmiseks: Üks portsjon - see on 160 grammi ube. Kalorite see roog (ja see võib olla salati ja röstitud köögiviljad ja suppi ja oa pasta leiba) on madal, kuid vältida snacking toidukordade vahel. Ja need suupisted, nagu me teame, on väga sageli koosnevad vale toit - kiibid, küpsised, kommid, sarvesaiad "pakkide" jne Kas on mingeid vastunäidustusi? Kahjuks kaunviljad vastunäidustused. Nad ei ole soovitatav lahja neile, kes kannatavad haiguste, mao ja soolte, südame haiguste, sapipõis ja kõhunääre. Oad tuleks välistada neerukivitovega ja podagra. Ettevaatusabinõud roogasid herned ja oad tuleks eakatele ja lastele. Huvitavaid fakte - Oluline inimese toidus oad hõivata väärt teise koha, jäädes alla vaid teraviljast. - Valmistatud toidus Vana-Rooma sõdurid olid lihtsalt läätsed. Omaduste seda kultuuri rahuldada nälga pikka aega oli teada neil päevil. - Kaunviljad peetakse üheks peamiseks komponendid Jaapani köök. Ja see on Jaapani suurim arv Saja elavad maailma. Ja põhjuseks nähtus - toiduained. - Erinevalt paljudest puu- ja köögiviljad kaunviljad on võime säilitatakse püsivalt nende väärtusliku omadused. Niisiis, kui nõuetekohaselt ladustada nende kasulikud omadused oad salvestatud kuus kuud. - Valkude kaunviljad ületada isegi liha, nii et taimetoitlased on aktiivselt toidunõud oad, oad, läätsed, jm - Kaunviljad täiesti puhas veri, anda otsustava vastulöök infektsioonid, madalam veresuhkru ja halva kolesterooli sisaldust veres, tugevdavad immuunsüsteemi ja aitab närvisüsteemi toime tulla märkimisväärseid raskusi. Need vähendavad põletikku ja on diureetiline toime. Liblikõielised soovitatakse kasutada aegadel beriberi, samuti haiguste vältimiseks. Kaalus ja olla terve! Foto: Oleg Doroshenko / Rusmediabank.ru
|