|
Kuidas masseerida jalgu? Üks tähtsamaid hetki igapäevaseks rituaaliks jalgade hooldus on jalamassaaži. See ei ole ainult meeldiv, vaid ka kasulik töö. Asjaolu, et seal on punktid jalad, mis on vastutav peaaegu kõigi meie keha. Tegutsedes neid, me parandada oma tervist. Räägime kõigepealt umbes tavalise massaaži, mis aitab leevendada stressi, ja mõnikord võib tuua. Niisiis, kui hästi teha jalamassaaži, kas sa praegu teed seda või keegi teine. 1. Esiteks, pane jalad sooja veega. Võite lisada aromaatseid õlisid, meresool, Keetmine maitsetaimed jms Seejärel kuivatage jalad hästi. 2. Nüüd võite hakata massaaž. Esmalt jõime liikumist. Tõmba jalaga, täiesti alla, siis üles. 3. Kanna õli või kreemiga. Võid proovida teha just selline segu: võtta 2 supilusikatäit mis tahes taimeõli, lisatakse 3 tilka lavendli eeterlikku õli ja 1 tilk eeterlikku õli kummel ja pelargoon. 4. Haarake suu mõlema käega nii, et pöidlad sisse lülitatud. Ja insult tõstes jala. Liikumine peab olema piisavalt tugev. Masseeri sõrmedega. 5. Nüüd laiendada virna. Nii et pöidlad olid ainus. Ja jälle ringjate liigutustega massaaž, alates varbad ja lõpetades kanna. 6. Seejärel haarata varbad ja õrnalt neid vaheldumisi. 7. Nüüd masseerida iga sõrme. 8. Seejärel haarata suu kätega ja pigistada õrnalt. 9. Siis jälle masseerida tallad ja tõstmiseks. 10. Jällegi väike pull. Massaaži võib tuua natuke hiina meditsiini ja teha akupunktuuri . Tehke seda saab kahel viisil. Esiteks, sõrmedega, mitme lüli hõõruda kogu pind ainus ja pahkluu. Ja teiseks, saab, kasutades kaardi suu, siis mõjutavad organite huvi. Ja ta ja muul viisil kasulik keha. On seadmed Rootsi massaaž . Nii, siin on sammud: 1. paitab liikumise õli jaguneks või õlide seguga jalgsi. 2. Pea meeles pad. Joonis sõrmed nagu süda, mille põhi on asub jalamil basseini. 3. Alates meeles iga sõrme kaevukook sirge, ja kontsad, sõrmed surudes üles neid sõrmeotsaga. 4. Nüüd haarata varba kahe sõrme küljest. Ees ja taga. Ja õrnalt pigistada, muutes liikumise viivitada. 5. Edasi masseerida kraanikauss jalamil. 6. Seejärel pannal suu mõlemale küljele, nii et neli sõrme kämbla tõuseks, ja suur tallad. Ja teostada liikumise kui sa pigistada jalga. Aga mitte palju. Sa ei saa haiget. 7. Ja lõpuks, pane pöidlad üks teiste üle kanna. Nüüd laiali, siis pane oma sõrme alumise top, ja uuesti peale. Samal ajal, kui vajutate sõrmedega suu. Harjutused jalgadele Kuid selleks, et hoida meie jalad terved, massaaži ei piisa. Aegajalt oleks tore veeta võimlemine. Seda tüüpi koormus on suurepärane ennetamise erinevate haiguste jala. 1. tähestik. Seda harjutust saab teha voodi hommikul ja õhtul. Varbad õhus kirjalikult tähtedega. Saate valida mõne tracings ja käituksid sellisel juhul 3 korda iga suu. Või saate võtta ja kirjutada kogu tähestikku. 2. laiali põrandale väikevahendite. Ja tõsta neid sõrmedega. 3. Asetage vati sõrmede vahel ja proovida suruma ja lahti. 4. Kinnitage pöidlad kummi või kummipael. Ja venitada kasutades ainult sõrmedega. 5. Nüüd wrap lindi või plaadi ümber kõik sõrmed. Ja proovige panna sõrmed, venitada lint (elastne). Korrake 10 korda. 6. regressiooni rätikud. On sobiv pind, pange käterätik. Hoia üks ots üks jalg, teine ots - teine, hakkavad rulli rätik sõrmedega. 7. Võta väike pall. Pane ta jalgsi ja valtsitud jala. Korrake 10 korda. Hoolitsus ise korralikult ja olla terve.
|