|
Õnnelik? Teadlased University of Aberdeen leidis, et omanike kommenteeritud mälu selles küsimuses - tõeline õnnelik. See on lihtsam järgida toidu piiranguid, ja ka kõige ranget dieeti ta õlale. Millised on omadused kommenteeritud mälu? Selgus, et omanikud seda tüüpi mälu on parem kui teised mäletavad oma kavatsust järgida dieeti ja kaalus . Teisisõnu, ükskõik kus nad on - lauas või piknik ilma juustu degusteerimine, või supermarket - nad ei unusta kunagi, et toitumine . Sest neile süüa ebatavaline kakssada grammi kommi ja siis mõtle äkki dieedi . Sellise inimesed ei saa juhtuda ebameeldiv olukord, et isetehtud kook ahju ja siis meenus talle ise eelõhtul selle vande kasutamisest keelduda küpsetamine . Nii käitumist need inimesed üle tee valinud toitumine on väga selektiivne, hoolikat planeerimist, ühine hinnata parimaid võimalusi rakendada plaanipäraselt, võime seada eesmärke ja nende saavutamiseks . Lisaks need inimesed, sest nende pühendumist, siis on lihtsam püsida . Nad harva erine oma eesmärke, taluma raskusi huvides uue gastronoomiline arvud . Mis veel? Kui te ei saa kiidelda sellise mälu, on vaja tulla midagi meeles pidada soov saavutada tulemus. Esiteks, teadlased soovitavad seda ise inspireeriv meeldetuletusi. Seda juhul, kui riputada külmkapp täis foto Lady, sa ei taha saada, või lasi sihvakas ilu inspiratsiooni. Kui soovid "ebaseaduslikult" sattuda külmik, foto meenutab sulle kedagi soovite või ei taha keerata. Teiseks, parim vahend ootamatu halb söögiisu ja toidu häireid - see on powered graafikus. Peate looma menüüs iga päev ja kinni pidada. Tuleb kaaluda, milliseid teid haarata nälga, kui ta tuleb ootamatult. Paari õunad kotti - see on, mida sa pead põgeneda "RAID" kiipidele ja küpsiseid kontoris. Kolmandaks on vaja teha kaalulangus osa oma elust. Näiteks hoida toidu päevikut, mis, nagu me teame, suurt distsipliini. Samuti on hea, et aidata kaaluga. Muuhulgas kasutamise kaalumiseks kaalulangus on hiljuti taas tõestanud teadlased. Eksperdid UK läbi eksperimendi põhjal Ülikooli Birmingham ja tõestasid, et regulaarsel kaalumine ei ole ainult kaalus vaid ka säilitada tulemus kaalulangus pikka aega. Katsealused jagati kahte gruppi. Mõned inimesed pärast dieeti kaalus, teised, et ei vaeva ennast. Selgus, et regulaarne Kaalumisel aidanud testi skoor umbes 8 kilogrammi vähem võrreldes nendega, kes loobus rutiinne. Uuringu autor Claire Madigan nimetatakse kaalud suurepärane vahend enesekontrolli, mis aitab säilitada saavutatud tulemusi.
|
Kaalulangus ja mälu
Sweet elu kahjustamata arvud
Piimatooted: kaitse diabeedi ja mitte paksuks
Aktiivne Food: kaaluda kaloreid uuel viisil
Bean Slimming
Hingus harmoonia: valmistada kokteile kaalulangus
Puu magustoidud
Triibuline lennu: nautige suve arbuus
Sweet värisevad kui kasulik magustoidud tarretis
Vabanemiseks vedelikupeetust ja paar ekstra kilo
Saladuslik kolesterooli - sõber või vaenlane?
10 toodet täiusliku naha
Mis on selle imelise puu? Ainult üks vastus - Greip!
Kaalus suvel - lihtsalt! Toidusedel põhja- ja lõuna poole
Kuidas kirjutada toitumine?
Kuidas armastada kaerahelbed
Viis päeva kohta Dukan dieet - miinus kolm kilo enne puhkust
Selleks, et aidata kaotada kaalu: toiduained ja toidud negatiivse kalorsusega
Riisitera - pant ilu
Visa kaduma
Dieet - süüa või mitte, samuti ei ole ...
Vead toitumine
Jaga õuna koos sõbraga või eeliste õunu
Tooted, mis iga naine peaks olema rohkem
10 uut põhjustel juua rohkem kohvi
Pre-uusaasta päev detox
Magic juua kaalulangus
Maiustused rõõmust ... samuti tervise ja ilu!
Taimeteed - kättesaadavatest allikatest noorte ja tervis naised
Spring - aja supp toitumine
Mis on kõik roheline
Kõige lihtsaid retsepte puhastamiseks ja salenemist
Kas valgu dieeti?
Hommikusöök sa ei saa keelduda
Peamine probleem kevadel
Kaheksa asju, mida ei saa teha ajal toitumine
Uus 14-Day Diet - Fast Lane
Tatar
Toit külm ja nohu
Iga päev nad süüa - iga päev enesevigastamine
Küsimused magus elu . Esimene osa
Jaga ja süüa ... või riffe eraldi toit
Snacking targalt
Juua või mitte juua, selles on küsimus!
Ilmne, kuid uskumatu maailmast kaalulangus
Mineraalid harmoonia
Kahepäevane toitumine
Me võitlevad tselluliidi ja ülekaalulisus
Mida süüa, et kaalust alla võtta? 1. osa
Vähene toitained, mineraalid, vitamiinid ja nahk
Kalamaksaõli - mitte ainult salatites, kuid ka nägu
Neli väga ohtlik aine. Niisiis, kas nad on kahjulikud?
Täiendus: müüdid ja tegelikkus
Bright palett teed
Õige toitumine: Ekspertarvamus
Jogurt - super toode tervis ja kaalulangus!
Teine pluss Atkinsi dieet
Kaalus abiga magic plaadid ja igemed
Lihtne ja kiire puu- ja köögiviljade toitumine
Kasulik maiustusi
See kasulik seller, sest salendav
Õli ei riku nahka
Mida süüa, et kaalust alla võtta? Osa 2
Dr Perricone dieet või dieedi inimene
Kui võtta Omega-3 taimetoitlastele ja tühja kõhuga?
Varjukülg kiire kaalulangus
Minu Kala
Raw Food Diet: kõik plusse ja miinuseid
Salendav Uudised: täiendada arsenal tööriistu