|
Muidugi, Lorac ei olnud lihtne. See on tegelikult see ei varja. Ema armas väike tüdruk rääkis oma saladusi, mis aitas teda nii kiiresti ja edukalt taastada sihvakas keha. Reegel 1. Sa tunned näljane - joo vett Ani õigesti usub, et paljudel juhtudel, nälg on kujuteldav. Tegelikult mees janu. Seetõttu soovitab star teha ümber pudeli tavalisest joogiveest või mineraalvett. Kui soovite "jääda oma kõhuga" Esimene asi, mida teha - on juua vett. Ainult siis, kui nälg püsib, võite süüa midagi. Reegel 2. tootevaliku - Select kuju Kõik, mida me süüa, on talletatud meie keha. Muide, hiljuti teadlased on leidnud, et see on kestnud juba kolm tundi pärast sööki. Nii et sa ei saa sõita valimise protsessi toitumine - kvantitatiivses ega kvalitatiivses mõttes. Anna Lorak nõu lahja köögiviljad ja puuviljad. Kui nad esinevad iga sööki, kaalulangus saab kergesti vältida. Toitumine peaks olema tervisele kasulikud, - veendunud laulja. Reegel 3. Overeating - võidelda! Üks peamisi põhjusi, miks ülekaalulisus Anna Lorak ütles ülesöömine. Probleem on selles, et inimesed ei söö, kui nad on näljased, ja ... midagi. Näiteks "firma" poolt "ühendusse sisenemise puhtad plaadid" tingitud asjaolust, et "on vaja midagi hõivata ise" ja "kuidas saab lihtsalt istuda, kui kõik teised on süüa kõik ringi." Laulja õigustatult veendunud, et selline käitumine on lubamatu toitu. Kui teil on ebamugav tingitud asjaolust, et istute samas teised naudivad oma sööki mõnu, vaid juua vett. Oletame, et plaadil on alati natuke salatit, et teised ei ole innukad lisada oma toitu. Peatus vaatan ja mõelnud teised - arvan paremini tundma ennast ja oma keha. Reegel 4: Gaseeritud vesi - ei! Anna Lorak täielikult loobuda kasutamist gaseeritud jooke, kaasa arvatud vesi. Nüüd ta joob normaalne või mineraalvesi ilma gaasita. Reegel 5: Tervislik toit - slim näitaja Singer nõuab vastutustundlikku suhtumist oma tervist, sest see on oluline samm, et slim näitaja. Aitab loobuda halb toit - rasvane, praetud, magusat toitu - ja sul on õigus, nad ütlevad, tunnete erinevust. Reegel 6. Pärast 19 tundi - ei, ei Kõik, mida pead oma keha, pead sööma kuni 19 tundi. Selle aja möödudes omakorda magu olema lubatud taaskasutada toidujäägid ja puhata. Ei ole vaja koormata ise toiduaineid nightfall - kaloreid muundatakse rasva. Reegel 7. Loaf, haagissuvilad, fitness valida maitse Laulja ütles, et ilma fitness kaalulangus on vajalik. Seega, iga naine peab leidma õige teda kasutada. Keegi meeldib aeroobika keegi lähemale tantsida. Mõned on kirjutatud pool, teised boikoteerivad transport - lühikese ja keskmise kauguse lähevad jalgsi, mitte autoga. Lase oma fitness oleks hobi - see teeb keha paigaldaja ja kaloreid kulutatakse aktiivselt. Kummalisel kombel Anna näeb element fitness, isegi tema kontserdil. "Üks kõne - miinus kilogrammi", - ütleb Lorac. Siin see on, harmoonia - ning loovust ja fitness, ja rõõmu inimestele.
|