|
- See Madonna (Madonna) - kõige kaubanduslikult jõukas laulja müüakse kõige rohkem oma andmeid kõigi naiste ajaloos popmuusika, naine, kes alates 1980. aastate algusest, nende välimust, riietumisstiil ja pilte loodud videoklippe, mõjutab jätkuvalt noorte tüdrukud. Mis on saladus tema kestev kaebuse? Kas see ainult rikaste spordi elu? Muidugi, teine osa selle suure elujõu ja hea füüsiline vorm on Spetsiaalne jõuvõrk . Kuigi laulja on sageli intervjuus rõhutanud, et kunagi äravool keha range toitumise või nälga. Kuid teatud dieeti kuninganna pop pulgad. Ta arendas seda süsteemi Madonna isiklikule toitumisspetsialisti Ray Kibartas (Ray Kybartas). Major tabu toitumine pop diiva №1 - alkohol ja kofeiin. Ja kui kofeiinivaba elu lady ennekuulmatu, kuidas Madonna on kindlasti veel esitada on võimalik ilma alkoholi ohjeldamatu pilti laulja tundub töötavat. Aga kinnitused Madonna seda palju raskem teha ilma maiustusi kui ilma alkoholi. Seega, kartes häireid nende vaimset rabotodatelnitsy hr Kibartas lahkelt lubab teda aeg-ajalt, et nautida oma lemmik magus. Põhireegel toitumine Madonna on see, et iga sööki peaks taluma osa rasvad, valgud ja süsivesikud 30:30:40 . Et oleks lihtsam tajuda seda osa, giidiga et osa valgusisaldusega toiduained (kanaliha, kala, vasikaliha, Türgi, jne) ühe söögikorra peaks olema umbes rusikas, ja osa süsivesikuid - umbes kaks rusikad. Seega all süsivesikuid, muidugi, ei tähenda tärkliserikkad jahu, pasta, kartul, banaanid, jne Need süsivesikud kohest hüpata veresuhkru ja annab kiire, kuid väga lühike täiskõhutunde, mistõttu väga varsti sa jälle kogevad nälga ja soov süüa. Liitsüsivesikuid - see on puuviljad, kaunviljad ja pähklid. Nad on rohkesti kiudaineid sulavad enam, ei mõjuta tase suhkrut veres pikka aega, ja teatas täiskõhutunde, ja seega vabasta teid kahjulike kiusatus sagedased söögiisu. Teine reegel dieedi Madonna - mitte hüljata rasvad. Aga selline keeld "patt" palju toitumisest. Ja seega tantalized tema toetajad nälg, aetakse jõuetus ja närvisüsteemi kurnatuse. Aga rasva rasva - ebakõla! Seega küllastunud rasvad (need, mis on toatemperatuuril tahke, näiteks palmi ja kookosõli), tõsta kolesterooli taset veres, mille tulemusena vaskulaaroklusiooni. Seetõttu juuresolekul nende toidurasvu Madonna ei saa olla küsimus. Pealegi ei ole koht toitumises Madonna transrasvhapete - Ained, mis kunstlikult muudetud molekulaarstruktuuri, et pikendada säilivusaega toode (kõige pakendatud kauba poelettidele). Sellised rasvad koguneda organismis, mis võib viia isegi südame isheemiatõbi, ja sama laeva ummistumist. Ainult taimsed rasvad kasulik organismi ning mõõdukas koguses. Sellepärast Madonna töötab ainult salatid oliiviõliga ja seejärel napilt. Ja nüüd proovida kokku panna kõik need põhimõtted menüüs. Ja see, mida me saame: Hommikusöök Madonna: röstsai, 2 munavalget, üks õun, apelsin või virsiku. Lõunasöök on Madonna: 1 viil leiba nisujahu, kalkuni rinnatükk või kana, määrdunud majoneesi (mitte küpsetatud all seda!). Õhtusöök Madonna: osa valgu kala, kana või lahja veiseliha värsked köögiviljad, pool küpsetatud kartul. Põhimõtteliselt toit, mis annab toitumisspetsialisti Madonna on tasakaalustatud ja ei tee te tunnete mingeid piiranguid toidu. Seega on psühholoogiline komponent. Olete täis ja ei koorma oma keha kahjulike toidu, seega ei tohiks põhjustada rasvumist. Koos füüsiline aktiivsus, selline skeem võimaldab pakkuda iga päev fikseerida esteetika oma füüsilist vormi ja jäta iga nädal 0, 5 kg ülekaalu. Nii miski ei takista sind relvastatud teadmisi andmeid, ei ole hullem kui Madonna!
|