|
Mariah sünnitas kaksikud imeline pärast keisrilõike 30. aprillil eelmisel aastal. Ja kuus kuud hiljem näitas avalikkusele oma uut slim post-Babe keha. Ta imetles kogu Ameerikas. Miks see nii on? Jah, sest raseduse ajal laulja kokku ületas kaal üle 30 kg, kaksikud kaalutud umbes 18 ja 14 kg, ja - see oli ülekaaluline. Enne rasedust kaua Mariah raviti viljatus, nii et kui ta sai teada rasedusest, ei järginud näitaja, et see oli oluline, et lapsed. Viimase 4 kuu raseduse, ta täielikult peatada nende esituste ja võtab ainult. Rasedus ei olnud lihtne, laulja teenitud rasedusaegne diabeet, topelt song ja suur hulk aega on näidatud ainult voodisse. Ühes intervjuus, Mariah isegi tunnistas, et ta mõtles, et ta oleks kunagi uuesti kõndima. Aga ta hakkama! Tulemus - terve ja ilus kaksikud (lastele nimeks Maroko ja Monroe), kuid siiski - kaal. Kas sa ei tea, mida aitas Mariah? Secrets of post-näitaja Babe Carey Mariah aitas toitumisspetsialisti Jenny Craig. See on välja töötanud kava star võimu ja koolitus. Alguses oli kalorsusega dieet 1500 kalorit päevas (ja mitte kohe pärast sündi, esimese kuue nädala Mariah rinnaga toidetud beebid ja mitte järgida dieeti) ja seejärel järk-järgult vähenenud 1200 kalorite kaloreid pluss 5-6 korda nädalas, 45 minutit koolitust. Emadele kaksikud, näete, on üsna tugev piiranguid. See aitas, et tulemused ilmusid peaaegu kohe. Mariah hakkas kaotada naela nädalas, ja see toetab tema veendumust, et kõik osutuvad. Ja veel, kogu Mariah ta toetas oma abikaasa, 31-aastane Nick Cannon, et ta oli alati olemas ning raseduse ajal ja kui Mariah pidi rangelt järgima dieeti pärast sündi. See on ilmselt üks peamisi saladusi. Lõppude lõpuks, dieet istume kõik, kuid selline soe toetus ei vasta alati. Mariah ja Nick - õnnelik vanemad Mariah otsustas kohe, et ta ei saa kunagi sama nagu enne sündi. Ja see aitas teda ka, ta ei seadnud võimatu ülesandeid. "Diet - see ei ole raske" Nii Mariah ütleb, kuid lisab: "Ainult see vajab tähelepanu ja otsustavust." Lauljatar rääkis oma igapäevase menüü. Hommikusöök (320 kalorit) 1 tass mustikaid drizzled peal 6 sl väherasvast jogurtit piparmündilehed viilu leiba. Snack (110 kalorit) 3 suurt maasikad (lõigatud) 1 tass kummel tee Lõunasöök (300 kalorit) Pizza seente, värsked tomatid ja artišokid Roheline salat porgandid, kurgid ja tomatid, maitsestatud balsamico kastmega 1/2 tassi puuviljasalat marjad, banaan, apelsin ja kiivi Puhas vesi sidruni või laimi Snack (50 kalorit) Tomatisupp: tomat, viilutatud suvikõrvits, rohelised oad, baklažaan, värske basiilikuga Seller Õhtusöök (310 kalorit) Pasta ja juustuga 1 tass rohelisi ube Salat: 1/2 tassi viilutatud kurk ja tomat Gaseeritud vesi oksaraag piparmünt ja laim Dessert / suupiste (140 kalorit) Puuviljasalat: viilud kiivi, arbuus, maasikad ja viinamarjad KOKKU: 1230 kalorit, 6 toidukorda Mariah raseduse ajal ja pärast dieeti Koolitus Mariah Laulja kohe otsustanud, et tempo ise hüpped vahele köis või jooksulint ei saa, põhirõhk kehakaalu ikka pandi dieedile. Aga lihtsalt loobuda kasutamise ei ole seda väärt, ütleb Mariah ja tema toitumisspetsialisti. See vähendab stressi, vähendab pingeid, hoiab keha heas vormis. Koolitus Mariah - on südame ja vee kasutamise 5-6 korda nädalas ja kokku 45 minutit. See tunnikava, mis oli mõeldud Mariah 4 nädalat: Esmaspäev, kolmapäev, reede - Walking lühikese ülejäänud 30 sekundit, pluss lõpuks koolitust: 15 push-ups, 15 lunges iga jala ja 30 sit-ups. Teisipäeval, neljapäeval, laupäeval - Ujumine basseinis või jalgsi, aeg-ajalt muutuda perspektiivis (5 minutit). Pühapäev - Output. Tundub, et kõik on lihtne! Sa pead ainult soov, abi sugulased ja selge kava. 41-aastane Carey käesoleva aasta märtsis Foto: hollywoodlife.com
|