|
Läbi läänest itta Läbi põhja, kogu Lõuna- Tule tagasi, tehes ringi. Ainult sina maad puudutada sa Olles minu arvates olid, Nad viisid mind ... õhuke! Dieet on nime "6 kroonlehed" mitte sellepärast, et sa pead sööma mõned kroonlehed. Ärge kartke. Aga kaalust alla dieedil siis on võimalik, et kroonlehtedega. Ja vähemalt 800 g päevas. Homeland toitumine - Rootsi ja autor selle huvitava toitumine - Rootsi toitumisspetsialisti Anna Johansson . Idee toitumine on lihtne: iga päev "6 kroonlehed" - kindlal päeval mono-dieeti. See tähendab, et iga päev on "istub" ühe toote või tooterühma. Näiteks on päeval mereannid, kala päevas, köögiviljade, kana jms Kokku kuus kroonlehed - see tähendab, seeriaviisiliselt asendada üksteisega kuue mono-dieeti. Kuidas see toimib? Esiteks selgub, peaaegu nädal eraldi toitu. Selles viis kaalust alla. Aga kui tavapäraste mono-dieet keha kannatab kaotus vitamiine ja mineraalaineid, ühepäevane dieet võib hävitada oma keha vitamiini puudus. Lisaks vaid üks päev, see on võimatu saada väsinud monotoonne dieet, mida on sageli tunnustatud pooldajad kaua monodiets. Enne Rootsi dieet, tasub meenutada mõningaid lihtsaid reegleid. Tingimused dieet 6 kroonlehed 1) Ärge muutke oma dieeti päeva kohati edu toitumine - õiges järjekorras valke ja süsivesikuid. 2) Basic lubatud jooke järgmise 6 päeva: - Puhas vesi, vähemalt 1, 5 liitrit päevas; - Kohv; - Must ja roheline tee. Teravilja päev saab juua kalja juust - piim ja jogurt, on vilja - mahlad. 3) Suhkur - täielik keelustamine, toit võib lisada veidi soola, kuid väga vähe, ja see on parem asendada soola vürtse ja maitsetaimi. 4) Korda dieet võib olla mitte varem kui 4 kuud. Kui kasutate toitumine - see lakkab töötamast, ja ainult kahjustab tervist. Plan toit toitumine 6 kroonlehed Esimene päev - kala. Keha on salvestatud polüküllastumata rasvhappeid, rasva põletatakse. Võite ja peaks olema: kalad (võib olla rasva, ta teostab omega-3 rasvhappeid, ei võimalda rasva Sadestatavad), kreveti, kalmaar, makra. Mis tahes kujul ja mis tahes number! Luba on lisatud valmistoidud veidi soola, ürte ja vürtse. Sa ei saa: praetud ja konserveeritud mereannid. Teine päev - taimsed. Sel päeval saad seada rekord - kõige kaotada kilo, sest seedimine taime süsivesikute keha kulutab palju energiat, rasva põletada. Võite ja peaks olema: suvikõrvits, baklažaan, kurk, tomat, porgand, kapsas igasuguseid. Kujul salatites, küpsetatud. Sa ei saa: ärge liiga kartul ja konserveeritud köögiviljad. Kolmanda päeva - kana. Valk aitab tugevdada lihaseid ja ei lülitu rasva. Võite ja peaks olema: küpseta,, kokk auru kotletid - kõike kana. Sa ei saa: praetud kana nahaga. Päev Neli - Teravilja. Jällegi on aktiivne mineraalainetest, sest seedimist terade peaks olema piisavalt energiat. Võite ja peaks olema: ühtegi putru (keedetud vett), nisuidud, kliid (rukis, kaer, nisu), toores päevalilleseemned, leib. Nagu jooke, saab juua keeta. Sa ei saa: röstitud päevalilleseemned. Päev viis - juust. Kodujuust ja piim toidu täiendada mineraale, mis ammendatud esimese päeva dieet. Võite ja peaks olema: väherasvast kodujuustu ja magustamata, magustamata jogurt, joogipiim ja jogurt. Sa ei saa: magus jogurt puu tükkideks. Day Six - puu. Kõige raskem, aga ka kõige maitsvamad päev. On vaja, et ellu jääda, siis uhkelt seista kaalule. Võite ja peaks olema: õunad, pirnid, mandariinid, persimmons. Võite juua värskelt pressitud puu- ja marjamahlad ilma suhkruta. Sa ei saa: Limit banaanid ja viinamarjad (sest kõrge kalorsusega ja suure koguse suhkrut). Aga see töötab? Esimest korda saab loota hea kaalulangus. Mõned hallata et osa ligi viis kilogrammi. Ja see on ainult kuus päeva! Kuigi kaotus 2-3 kg ja on hea tulemus. Need, kes on proovinud dieeti, kutsus teda mugav, ei ole keeruline. Puuduseks on see, et see võtab üsna suur pakkumine kvaliteetseid tooteid ja see ei ole odav. Teine tüsistus - kui olete allergiline ükskõik millise tüüpi toodete, näiteks piima. Siis on kõige tõenäolisem loobuda dieeti. Otsusta eelnevalt. Tuleb öelda, et toitumine on "6 kroonlehed" võib olla tõeline Pere-dieet (alates inglise keeles. Pere - pere). Teie abikaasa ei märka, et te istute dieedil. Õhtusöök teda on mitmesuguste iga päev värske. Ja veel üks pluss toitumine - saab süüa pärast 6-7 pm, see on väga oluline, et töötavad naised, kes tulevad koju hilja. Õnn kehakaalu!
|