|
Kahjuks saadaval 57 nägu lihased töötavad koos meiega täies jõus kehtima, kui närimine, ja isegi siis, tegelikult mitte. Aga matkivad lihased, mis moodustab nägu ja tooni, mis sõltub suuresti üldisest kujul asjaosaline ja tegi väga halvasti. Aga mitte atroofia, lihased vajavad ka töö. Loomulikult näolihaseid nõua spetsiaalset lähenemist, nad on erinevalt teistest liiki lihaste, naha lihas on - nõrk, õhukese pehme nad ei liiguta osa skelett ja nahka. Mõjul need lihased nahal ilmuvad kortsud, muhke, šahtidesse - muutuvad näoilme. Kuigi naha noore ja elastsena, need kortsud ja augud kiiresti sirutada pärast lõpetamist lihaseid, kuid kui elastsus väheneb, kortsud muutuvad püsivaks. Ja selgub - harjumus pahaks varem või hiljem kaasa tuua teket sügavad kortsud kulmude vahele, ja harjumus prim ülahuule ja alumine suunurgad hi põhjustada nasolabial voldid. Nahk, mis on kaotanud elastsuse ei pragune, vaid ka nõrk ja kaotanud elastsuse lihased ei saa see tagasi algsesse olekusse. See on olnud kaks võimalust ennetamise ja tõrje muutus näokontuur Esiteks, et säilitada naha elastsust (paremal hooldus, maskid, kreemid, protseduurid), ja teiseks, iga päev teha erilisi harjutusi, mis aitavad näolihaseid saab toonides. Regulaarne kehaline konkreetse lihaste rühma, võite saavutada palju, isegi mingil määral muuta kuju nägu. Lihtne, kasulik ja meeldiv, et saate teha, et parandada näo kontuurid ja ennetamine muutus - Naerata ja suudelda! Kiss sõidab 29 (teistel andmetel - 34) näolihaseid: see koolitus on suurepärane ennetamise kortse. Naeratada südamest, siis on vaja kasutada 40 näolihaseid - ka väga harjutusi, mis parandab nende paindlikkus, reaktsioonivõime, toon ja tugevus. No võimalus teise lõualuu Kahekordne lõug, et keegi teine on kaunistatud! Ja kui sa seda ei tee - sa oled väga õnnelik, ja et ta ei ole kunagi ilmunud võtta järgmisi ennetavaid meetmeid - vabaneda kõrge padjad, pöörama tähelepanu poos, võidelda säilitamiseks naha elastsust kaela ja lõua all. - See on väga oluline, kui jalgsi ei ole madalam peas, lõug tuleks natuke kõrgemal (30 kraadi horisontaalses), vaadake suu muidugi vajalik, kuid ainult vaatama. - Igal hommikul, ilma voodist saab teha seda harjutust: stardipositsiooni - lamades tasasele pinnale ning aeglaselt tõsta oma pea umbes 45 kraadi, aeglaselt madalam . Teeme 3 komplekti 15 korda . Kui probleeme ei ole lülisamba kaelaosa, kasutamise võib olla keeruline - tema pea rippus üle ääre diivanid ja tõstke sellest olukorrast välja . Selles harjutuses palju lihaseid on kasutatud - kaela, kaela-, sh nahaaluse (või lai) kaela lihased (m . platysma) . See on see lihaste eksperdid usuvad, et peamine vastutus teket kahekordne lõug . Paljude inimeste jaoks on lihased nii õhuke, et on jagatud mitmeks kiudainete ning umbes veerand naistest, siis üldiselt ei esine . Sel juhul teostab tugevdada lihaseid muidugi ei anna mingit mõju . Sellisel juhul naha toetab ainult oma elastsuse . Ja võidelda välimus kahekordne lõug tuleks kõigepealt paksuse vähendamisega kehal (kui see on olemas), ja teiseks, säilitades naha elastsust . - Selleks et suurendada naha toonust, pärast pesemist Koputamine tema lõug rätikuga leotada järgmise lahenduse: 1 spl. l. soola, 1 spl. l. viina 1chayn. l. äädika või sidrunimahlaga ja 1 tass vett. Et parandada naha elastsust 1-2 korda nädalas on kasulik Vann keedukartul, peenestatud järjepidevuse hapukoort 1 munakollane, 1 ahels. L. mett ja 1 tund. L. taimeõli. - Et säilitada ilu kaela on oluline riigi ja nn digastric - see soodustab tugevad lihased õige (otsene) vahelise nurga lõug ja kael, nõrgestades selle mõju lõua piirkonnas. Üks lihtne ja lõbus harjutusi, et tugevdada selle lihase - tõstke ninaotsa ja proovida "hammustada" oma nina alahuul. - Üks rohkem trenni - vajutage keele vastu ülemist suulae, keele tüve (temaga pinges ja digastric), siis lõõgastuda seda. Jookske 10 100 korda, ja seejärel liikuda keele eesmise alumisi hambaid siseküljele, ja jälle ulatuvad 10 kuni 100 korda. - Lihtne harjutus - kirjutada oma nina õhku tähestikku (ükskõik - Ladina või vene keeles). Viima vähemalt kaks korda päevas Maha "leinav" voldid Et mitte ilmuda nasolabial voldid ja vertikaalne kortse ülahuule, tuleb lahti saada harjumus raske juhtida ja hoida ülahuule. Hoidke see lõdvestunud ja veidi praokil. Harjutused vastu nasolabial voldid, samuti üldise simulatsiooni isikutele: 1.Silno helgemaks ja aeglaselt õhku suu kaudu; Täites seda harjutust, püüdke rahuneda näolihaseid, kuid ei võta osa selle. Et põsed olid õunad, Wiggles oma kõrvu ... Et säilitada elastsust põski, on oluline märkida, mälumislihaste. Tundub, et see on lihaste üldse seotud nii palju kui võimalik, miks peaks see isegi spetsiaalselt koolitatud! Aga kõik ei ole lihtne! Nagu üks kõige raskem, see lihas on nõrgenenud, droops, moodustades kotid, "buldog põsed" Umbes kaaluga ovaalne nägu, jättes ta armu ja noortele. Jah, meil on terve elu koolitada see lihaste süües kõvasti toores köögivili ja puuviljad, kuid sellest ei piisa. Rohkem on vaja ja eriline Võimlemisharjutuste, mis on võimalik tagasi algasendisse, lihaste ja teiste seotud lihaseid, - aja- ja kolm kõrva. Nagu praktika näitab, üks kõige tõhusamaid harjutusi, mis aitavad säilitada lihastoonust närimine - wiggling kõrvad. Kuigi see võime on anda naistele ei ole lihtne, kuid püsivust saate kapten see. Vaimselt ette kujutada, kuidas oma kõrvu ja nägu külgedel on tõstetud, ja proovige alustada vastava lihaseid. Siis kujutan ette, kuidas teie kõrvad on tõmmatakse tagasi, kuid põsed on laienemas. Ärge heituge, kui esimesel teil ei tunne mingit liikumist. Kõik lõpuks ... Traffic kõrvad mitte ainult tugevdab lihaseid põskedel, kuid soodustab ka "hägustamine" näo kortsud silmade ümber. Teine harjutus tugevdab lihaseid põsed: puudutage tippude keskel sõrmi suunurgad. Smile, venitades suunurgad ülespoole - suunas templid (loe kuni kuus). Te ei tohiks tunda nagu iga liigutust lihaseid on esitatud. Hoia 6 sekundit ja seejärel aeglaselt lugedes kuus, tagasi algasendisse. Selge ovaalne Et säilitada selge ovaalne nägu, välja arvatud wiggling oma kõrvu, saame pakkuda mitmeid muid harjutusi. 1. Kallutage pea kergelt tagasi, lõug tõmmake ettepoole tõmmata huuled. Aeglaselt naeratus. Hoidke selles asendis viis sekundit. Tagasi algasendisse viis aeglased liigutused. 2. vorm ülahuule väikeste elastsete palli õhku. Vaikiv, püüdega liigutada palli ringi all paremal põsel, tema alahuul all vasakul põsel, tema ülahuule. Hoia paar sekundit. Korda mitu korda, kuni tunnete tugevat soojust huuled ja põsed. See harjutus - väga hea ennetamise ja korrigeerimise kohta longus põsed, silub kortse nasolabial kolmnurk, parandus jawline. Noh, et põhjus, või õigemini tema nägu! Mäleta lihtsad reeglid - nägu ühendust puhtad käed, teha kõike peeglist hoolikalt, aeglaselt, ettevaatlikult ja suurepärase meeleolu.
|