Keskealiste naha talvel feed Kuidas hoida oma naha terve selle talve ja niiske? Kuidas mitte lisada täiendavaid jooni ja kortse? Need küsimused seisavad paljud. Juba jaanuari lõpus ja probleeme talvel tõuseb isegi need, kes arvasid, et "puhuda üle." Ja isegi skeptikud sai selgeks, et vanusega seotud muutused on eriti intensiivne talvel.

Tervislikud eluviisid, hea anti-vananemine agent, palju joogivett - see ei ole veel piisavalt noored, naha ja talvel on see eriti ilmne. Tuleb välja, et me unustame ühe koostisosa ja tervise noorte naha - toitumine seestpoolt.

Kui soovime säilitada noorte, vältides kuivust ja koorimine, naha peaks olema "toita". Niisiis, nende toodete nimekirja, talvel ei ole päris noor nahk.

Talv Toote №1. Avokaadod

Meie nahk, eriti vanuserühmades, vajab vitamiini E. On vaja võidelda vabade radikaalide ja teiste kahjulike talvel, välistest teguritest. Vitamiin E annab nahale enneolematu kaitse igasuguse välise kahju (muide, ühtegi haava paraneb kiiresti mõjul vitamiini).

Keskealiste naha talvel feed   Avokaadod sisaldavad rohkem E-vitamiini kui ükski teine ​​puu. Siiski, avokaado koosneb erilise aine glutatioon, antioksüdant, mis blokeerivad vähirakkude ja vastupidava vananemist. Foods rikas vitamiin E aitab nahal mitte ainult enda kaitsmiseks välise stiimuli, vaid ka säilitada kõrge õhuniiskus, isegi külm ja tugev tuul. Niisutab nahka seestpoolt, aitame teda otsima noorem, värskem ja aeglustada vananemisprotsessi.

Talv Toote №2. Roheline tee

Kui me tahame, et kaitsta nahka kortsude, peame andma selle varude kollageeni ja elastiini. Kollageen lahtrisse naha jääda elastne. Kaks tassi rohelist teed päevas aitab meie naha hoogustada tootmise kollageeni ja elastiini ja isegi toimib hea antioksüdant. Ainult üks hoiatus: liiga palju rohelist teed võivad olla negatiivne mõju tervisele.

Muide, austrite, neerud ja punase liha on ka suureks abiks põlvkonna kollageen, sest see on väga rikas tsingi, vajalik tootmiseks kollageeni.

Talv Toote №3. Orange toidud

Keskealiste naha talvel feed   Kõik tooted oranž (kõrvits, porgand, mango, aprikoos, maguskartul ja muud.) Hõlmab beeta-karoteen. See on - vajalikud koostisosa kasvu ja regeneratsiooni terve nahaga. On soovitatav, aga kasutamist beetakaroteen mõistlikus annustes. Igal juhul on tarbimine toidus rohkesti selle vitamiini, teeb naha lihtsalt küsib külmal aastaajal. Võttes arvukus see osa, nahk ei ole kuiv ja kihiline.

Talv Toote №4. Mustikad

Keskealiste naha talvel feed   On uuring, milles analüüsiti 40 puuviljad, marjad ja köögiviljad kõrgeima antioksüdant aktiivsus. Mustikad võttis esimese koha! See sisaldab vitamiine C ja E kaitsevad vabade radikaalide kõige efektiivsemalt. Umbes vitamiin E ja tema võimet kaitsta nahka oleme öelnud, kui esitatakse avokaado. Ja nüüd C-vitamiini ja järgmise toote kohta:

Talv Toote №5. Tomatid

Keskealiste naha talvel feed   Isegi keedetud ja konserveeritud tomatid sisaldavad erakordselt suuri summasid vitamiini C. Nii palju kui me teame, meie keha ei suuda toota seda vitamiini ise. Kuid see vitamiin on oluline meile, eriti talvel, seda kindlasti pöörama tähelepanu toidus rohkesti selle vitamiini. Ja miks on nii oluline, et nahk? See aitab toota kollageeni, mis võimaldab naha jääda elastseks ja vältida kortse.

Hea tarnija vitamiin C, talvel võib nimetada ka apelsinid ja paprika. Aga tomatid eriti eelistatud, sest nad on ikka rikas aine - lükopeen, suur võitlus vabade radikaalide meie keha, vaid ka kaitseb kahjulike UV-kiirgusele.

Talv Toote №6. Kala ja pähklid

Omega-3 rasvhapped - suurepärane kreem naha, ka nemad säilitavad naha elastsust ja tekkimise vältimiseks sügavad kortsud. Talvel niisutav kortsudevastane kreem on parim ühendatud omega-3 rasvhappeid, mis mõjuvad niiskus sees. Seda seetõttu, et toidu sees suurendab toodete mõju väljastpoolt. Kokku 300-400 grammi kala nädalas või 30 grammi pähkleid päevas - summa soovitatav talvisel ajal.

Kujutage ette, Omega-3 rasvhappeid - see on meie jaoks nagu õli auto, ilma milleta mootor ei tööta hästi ja turvaliselt. Kui sa tõesti kõrvaldada need koostisosad toidust, sügelus, kuivus ja ketendus andsite. Kui sa ei söö kala, need rasvhapped saab piisavas koguses linaseemned (sööki saab nautida linaseemneõli, näiteks).

Teine tõhus pakkuja tervislikke rasvu - pähklid. Nad sisaldavad linoleenhapet, et keha ei suuda toota oma. Pähklid on ka tsink, regenereerimiseks vaja ja noorendamine.

Talv Toote №7. Oliiviõli

Keskealiste naha talvel feed   Austraalia teadlased on toodud uuringu, mis uurib suhet toitumine ja vananevale nahale. Selle tulemusena leiti, et inimesed, kes pidevalt tarbivad suures koguses oliiviõli, säilitab nooruslikkus nahk on oluliselt kauem kui need, kes ei kasutanud oliiviõli. Tõepoolest, oliiviõli - monoküllastumata rasvad, mis on võimeline kaitsma rakumembraane lagunemist. Ja see on - ja naha elastsust ja vedelikku. Lisaks kasuks oliiviõli ütleb rohkesti vitamiini E ja beeta-karoteen, et kasu on juba öelnud palju.


Ja veel, me tähele, et kõik need tooted, muidugi on hea, ja aeg-ajalt me ​​neid kasutada. Aga olulist erinevust nahahaigus näed, kui see on keeruline kasutada neid tooteid. Siis kevadel, nahka ei kaota atraktiivsuse ja tervise üle talve ei lastud, ja siis "sära" ja palun kõik oma suurepärase välimuse aastaringselt! Noored ja ilu teid, daamid!
Autor: Julia Gnedina