|
Põhjuseks kaalutõusu pärast suitsetamisest loobumist - lihtne. Nikotiin mõjutab ainevahetuse kiirust. Kui teil suitsetamisest loobuda, ainevahetus aeglustub, see viib kehakaalu tõusu. Keskmiselt vähendades ainevahetust, kuhu saab kirjutada umbes 5 kg. Aga seal on hea uudis: kaalutõus on võimalik vältida. Uuringud näitavad, et kaalutõusu pärast suitsetamisest loobumiseks ei ole püsiv. Ja 20% endistest suitsetajatest naaseb oma kaalu pärast automaatselt aastas (uuringu läbi Prantsusmaa, Hopital Paul Brousse). Samuti peaks olema teadlik, et viskas kg on sageli mitte ainult tagajärjel aeglustub ainevahetus. Inimesed, kes suitsetamisest loobuda, proovige vahetada sigareti erinevad suupisted, joogid ja maiustused. Seega, suitsetajad, kes tahavad loobuda sigaretid, väärt käsi madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega toit: seller, porgand, suhkruvaba komm, suhkruvaba närimiskummi. Teine meetod, et vältida kaalutõusu pärast suitsetamisest loobumiseks - on suurendada oma igapäevast kehalist aktiivsust: rohkem jala ja treppe mööda logida fitness klassid. Autor: MyCharm.ru: Julia Gnedina |