|
Seega, iga naine tema jaoks ise peab õppima kohanevad. Mastering seda oskust võib oluliselt kergendada oma elu ja teha see mugavamaks. Mida iga naine otsustab, et häälestada end. Näiteks, slim näitaja ... Kuuleme sageli naised, kes polnud rahul oma välimusega, kurb naer välja: "Hea inimene peaks olema palju." Aga ilmselt vähe naisi maailmas, kes ei oleks unistanud kaotada paar, ja isegi tosin kilogrammi. Mis takistab unistus reaalsuseks? Mitte ainult nõrk tahe, kuid ebanormaalne söömisharjumused . Kaalulangus peaks toimuma järk-järgult, ei kahjustamata tervise ja ilu. Esiteks, iga kord käsi haarab pirukas, kook, kommid, sa pead endalt küsima - mida sa sööd sel ajal? Oled sa näljane? Igav? Kasutaks stress ja üksindus või väsimus ülemäärane stress kodus ja tööl? Kui nendele küsimustele vastata ise, siis saad aru, et närida kuni kõik ei ole seda väärt. Kui nälg häirib, siis on võimalik teha õuna, porgandid, apelsinid või mandariinid paar. Tuleb harjutada end süüa samal ajal, ja hommikusöögi peab olema tihe ja rõõmsameelne, näiteks plaadi putru, munapuder. Peate määrama ise terve ja väga oluline toit, näiteks kana, kalkun nahata, teraviljad, köögiviljad, puuviljad, kaunviljad ja piimatooted. Seal peaks olema vähe ja sageli. Näiteks selleks, et alustada jagada osa toitu, mis olete harjunud sööma korraga, pooleks ja süüa kahes etapis intervalliga 1-2 tundi. Mitte kunagi süüa täiskõhutunde. Põhjalikult närida iga hammustada. Ärge hoidke palju toitu külmkapis. Kui sul on pere ja loobuma reserve ei ole võimalik, kirjutada kirju, suur punane plakat "Welcome to ületoidetud jõehobud! ". Või tulla midagi oma, mitte vähem hirmutav. Ja riputage hoiatus külmik, lisades selle teibiga. Rasva söönud kujul koore, või ja koor tuleb vähendada poole võrra. Samuti ärge unustage, et õli sisaldab taimeõli, juust. Piirates rasva inimesed kaalus isegi kui süüa pasta ja saiakesed. Tee ja kohv on soovitatav juua ilma suhkruta. Väike kogus mett on aktsepteeritav. Aitab kaalust alla võtta toiduaineid, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid - puuviljad, köögiviljad, leib ja kliid. Nad mitte ainult normaliseerida soolestiku funktsioon, kuid ka puhastada keha toksiinidest, takistades rasvade hoiule oma lemmik koht - kõhu-, puusa-, talje, tagasi ... Ära söö, istub arvuti või TV. Pane kõrvale vaasi ei küpsised ja šokolaadid ja klaas mineraalvett ilma gaasita, lisaks sidruni, greibi ja apelsinimahl. Kui soovid panna midagi suhu võtta lonks see maagiline juua, põletab rasva. Soovitav on piirduda sool ja maitseained ning juua nii palju kui soovid, kuid vähemalt 2 liitrit päevas. Hommikul samal ajal kaalutakse samal tasakaalu. Pea meeles: 100 gr. kaalust - on edasiminek. Ja edu on teil õigus saada hüvitist. Aga see ei ole söödav. Ja näiteks mingi asi, et sa alati unistanud, või kõndida koos sõpradega, uimane seksist kallimale või reisi teatris. Söödavatest premeerib lubatud väikesed plaadid tumedat šokolaadi. Pole ime, et rahvatarkus ütleb, et igaüks meist smith oma õnne. Nii, õppida õigesti häälestada end ja hüvesid edu.
|