|
Nii 38-aastane näitlejanna Gwyneth Paltrow, kahe lapse ema, aga näeb välja nagu koolitüdruk slim. See altkäemaksu ajakirjanik Briti väljaanne. Siin on lugu Rebecca mida lõpetas oma katseid tuntud meetodil. "Kui Oprah Gwyneth tunnistas, et ta tegeleb teatava meetodi Tracey, ma kohe tahtsin proovida tehnikat ise. Ja ma mõtlesin: Mida ma saan teha mu keha midagi sellist? Tracy Anderson - endine professionaalne tantsija, ja nüüd oma karjääri läks. Ikka! Lõppude lõpuks, hetkel tema äripartner - ta Gwyneth Paltrow. Koos on nad vabastati neli DVD-ROM harjutuste komplekse, millest igaüks Suurbritannias on müüdud üle 20 000 eksemplari. Lisaks Tracy avaldas raamatu oma 30-päevast meetodit, ka koos Gwyneth. Tracy ja Gwyneth näidata harjutusi. Foto: Planet Foto Raamat ilmus riiulid detsembris, ja veel müüa vähemalt 1000 ühikut nädalas. Ja klientide seas Tracey on sellised tuntud nimed nagu Madonna, Shakira, Penelope Cruz, Nicole Ritchie. Ja mulle tundus, et ma võiksin seda teha. Lõppude lõpuks, ma ei ole lapsi, Ma töötan palju kodus ja ma ei saa endale lubada päevas paar tundi kasutada. Ma tegin mitu korda, enne kui proovite tuua tema keha, et, kuid ükski neist meetoditest ei surunud mind "surnud laigud". Minu 12. suurus (Venemaal - 44 minutit) ei saanud 10., kuigi mul kogunenud nii palju plaate Pilates, jooga, Olen ka proovinud joosta, ujuda, aeroobika ja tantsu. Läksin kord on isiklik treener, kellega me möödunud 10 päeva detox programm, kuid isegi nii ranget dieeti ei läbi minema ühe kilogrammi. Üldiselt olin väga huvitatud, kui ma ei saa, et saavutada parameetrid Gwyneth, kuid vähemalt üks kord muuta. Ostsin raamatu Tracy, samuti DVD-ROM, millel on 90-päevane korras, see programm võib jätkata pärast nn "30 päeva meetod Tracy," kuid see programm on saadaval ainult veebilehel Tracy. Erinevus nende kahe meetodi seisneb selles, et esimese 30 päeva meetodit, mida peaks tegema kolm tundi päevas ja minnes üle 90-päevase meetodit, samas oleks vähendatud tund - kaks tundi päevas. Millist harjutusi käesolevas meetod? See on põhiliselt hüpped, hüppavad, aeroobsed sammud. Tracy vastu niisuguseid koormusi töötab, ütles ta, et pärast sellist korduvad liigutused siis on väga suur lihasmass. Püüame seda mitte teha. Koos hüppeid ja muud liikumised lähedal bowlingusaali, igas klassis teinud mitmeid 40 Pilates liikumised, mis muutis iga 10 päeva tagant. See on väga kurnav ja väga tüütu kasutamise, ma ütlen teile. Aga fotot Gwyneth Paltrow toetanud mind minema läbi see kõik. Ja kui harjutused olid sallivam korda, toitumine oli väga raske minu keha. Esimesel nädalal võib olla ainult seitse erinevat toodet, seda peamiselt jooke või supid. See oli näiteks selline segu: mahla kapsas punapeet + spinati + + õuna. Vastik asi! Ma isegi oksendasin mitu korda, sorry üksikasjad. Menüüs on Tracy ja Gwyneth ja selliseid roogi: - Pudding, magus kartul ja mais (üks keedetud maguskartul segatud toores corn kuni sile) - Pastinaagipüreega porgandid - Hõõrutud õunad ja mustikad - Gazpacho (ka segada ühtlaseks) - Valk supp Tracy usub, et need toidud võite süüa palju tahad ja mis tahes mahus ja kui sa tahad. Aga ma ikka jagada oma toidu rohkem või vähem ühtlaselt hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Ühel päeval Rebecca Tracy Anderson meetodit: 7.15 Tõstmine ja kaalub 7.30 Esimene hommikusöök: puding, magus kartul ja mais 8.00 Sõnavara 1 tund 45 minutit 10.00 Lõunasöök: Blueberry ja õuna kokteili ja 3 tassi rohelist teed 10.30 Kapsas mahla ja kaks tassi vett 13.00 Lõuna: supp gazpacho, hõõrutud porgandid ja paternaka tassi rohelist teed 15.00 Early Õhtusöök: valk supp (kana) 19.00 Snack: lihtne šokolaadipuding 21.00 Bath ja voodi. Ma jäin magama kell 22:00 Päeval töö - 2, 6 pinti vett (umbes 1, 5 liitrit) Ma ei söö midagi peale valgu supp, terve nädala. See supp: porgandid, seller, brokoli, kanarind, peaaegu ilma soola. Ja see oli valus! Vahel ma surevad nälga, kuid püüdis kinni hoida. Ikka eksperimendi! Kuna alguses teisel nädalal mu menüüs oli: - Hommikusöök: kaks muna (keedetud) või viilu peekonit, Türgi, pluss väike puu. - Lõuna: valk baar. - Õhtusöök: väike kogus valku ja köögiviljad. Näiteks võiks see olla pool kanarind ja peotäis spinatit. Nälg oli nii tugev, kohati, et ta oli tihti raske magada. Ja mõnikord veidi tumedamad silmad. Õnneks kolmandal nädalal võiks jätkata järgmisele menüü. Aga see on üsna raske. Kõik pidi olema aurutatud, grillitud või kokk. Range keelu tärklis. No leib, kartul, pasta ja riisi. Kõik tuulutada ilma rasva, ei mingeid piimatooteid, punane liha on keelatud ja kõik on valmis ilma soola. Ja ma seisin. Millised on tulemused? Muidugi, ma ei Gwyneth, kuid kaotas palju kaalu ja minu suurus on muutunud alates 12. (44.) 10. (42th). Ja ma olen väga õnnelik ja lõpuks on mul keha unistate. " Vasak - Rebecca Wilcox pärast 30-päevast meetod Tracey, õigus - Gwyneth Paltrow puhkusel veebruaris 2011 rannikul Kariibi meres. Foto: David Poole, Splash News. Harmi Pärast lugemist see lugu Rebecca saab olla ainult õnnelik teda ja midagi võtta Jäta meelde. Ja korralikud tulemused vaid üks kuu! Aga see loomulikult ei saa usaldada viivitamatult ja tingimusteta uue toitumise ja süsteeme. Kindlasti võtab arvesse nende mõju tervisele, sest meie elu ei lõpe saada sihvakas keha, meil on veel nii palju ees. Ära kahjusta mulle oma tervise Tracy? Ma pidin vaatama palju informatsiooni internetis meetodil Tracy. Ja nüüd on vaja hoiatada midagi neile, kes on juba tormasid pühendada kuus meetod. Esiteks, me ei tohi eirata, et ajal kogu 30-päevase meetod Rebecca raskusi üldise seisundi. Letargia, keskendumisvõime, väsimus, grouchiness. Lisaks ja ka see, kirjutas Rebecca DailyMail nahk hakkas kooruma, nõrgad küüned. Vastutav dietoloog juures Jüriöö Londonis, Catherine Collins reageerib üldiselt väga karm meetod Tracey Anderson ja Gwyneth Paltrow. Ta analüüsis dieet, mis on välja pakutud meetod, ja ütles, et ühe kuu jooksul tarbida vähemalt 700 kalorit päevas, mingit rasva ja mineraalaineid, ja see on murettekitav. Tüdrukud, kes istub selline dieet, tagatud puudumine kaltsiumi, rauda, süsivesikute, valkude ja soola, ütles toitumisspetsialist. See võib haiguse kujunemiseks hüponatreemia (madal naatriumi sisaldus veres). Puudulik raua tulemuseks aneemia. Vähene piisavalt kaltsiumi (päevamäär umbes 300-800 mg) suureneb risk osteoporoosi ja osteopeenia (mis, muide, oli hiljuti diagnoositud Gwyneth Paltrow). Ohtlik keha ja vähene valgusisaldus (kui see on alla 30 g päevas). Isegi vitamiine, mis pärinevad köögi- ja puuviljad, on kasutu selles dieeti, sest nad ei saa imenduda. Lõppude lõpuks, mingit rasva, sõidukid, mis neelab vitamiine, nii et ainult vitamiinide organismist tuletatakse. Muud toitumine eksperdid dr Susan Jebb Briti ekspert meditsinstkim Research Council, kritiseeris ka toitumine Tracy Anderson. "Muidugi, te kaotate kaalu, sest meetodil tarbivad enam kui 700 kalorit päevas. Aga selliseid ohvreid on ohtlik. Drastilist dieeti, rohkem meenutab päeva söömata, saavad vaid väga rasvunud inimesed, "- ütleb arst. Ta usub ka, et päevas tarbida umbes 2400 kalorit, et säilitada oma kaalu. Et säästa umbes kilo nädalas, puudujääk ei tohi olla rohkem kui 1000 kalorit päevas. Aga meetod Tracey inimesed on puudujääk 1700 kalorit päevas. Selliste madala kalorsusega dieedid on väga suur piirangud. Teie tervis peaks olema täiesti normaalne, eriti südame. Selline toitumine meetodina Tracy hakkab tootma kahjumit ligi kolm kilo nädalas, kuid te ei kaota rasva, - ütleb dr Katherine Collins. Ta usub, et inimesed, kes tarbivad väga vähe valku, provotseerida olukorras, kus keha hakkab süüa siseorganeid (neeru, maksa, südame) täita vajadusi valku. Sellepärast anorexics võib surra infarkti. Vähene süsivesikute viib häireid struktuuri lihaseid, halvenemine motoorseid funktsioone. Ja see on väga halb, eriti kui sa oodata seda, kehalise aktiivsuse tase, mis nõustab Tracy. See on viimane argument menetluses Tracy ja Gwyneth - on liikumine. Kuid Jo Doust, professor füsioloogia Ülikooli Brighton, ütleb, et pole midagi uut või maagiline harjutusi Tracy Anderson. See on tavaline aeroobika, noh, võib-olla mitte nii igav. Ainuke asi, võibolla, et täpne meetod arendada Tracy - on võimu tahe, sest hoida 30 või 90 päeva range raamistik on väga raske.
|