|
Kõik need sõnad vene keeles olemas. " (Alexander Puškini "Jevgeni Onegin") Varem oli kehaline kasvatus, füsioteraapia, võimlemine ja hommikuvõimlemine. Nüüd - fitness, pilates, vesiaeroobika ja Callanetics. Ja mõnikord isegi midagi keerulisem. Ladina lühendeid nagu ABS, meil on rohkem või vähem õppinud mõistma. Mõnes mõttes me mõistame, et tegemist ei ole lukustamise pidurid autos. Aga elu on pidevas muutumises ja igal hooajal on turule lastud uued leiutised fitness tööstus. See on suuresti tingitud asjaolust, et peamine tarbijaskond fitness teenused - naised (mehed eelistavad endiselt traditsioonilist kiiktool). Naine muutub kiiresti igavaks. See on alati luua midagi, mis oli lõbus ja kasulik. Pakume ülevaate fitness valdkondades, mitte nii väga ammu ületanud piiri meie riigis. NIA Freestyle tõlgendus lühendid NIA - «neuromuskulaarse koostoime" . NIA kui fitness liikumine tekkis USA hilja 80s, kuid alles nüüd sain Venemaa . See trend võib nimetada sünteesi aeroobika ja psühhoteraapia . Viimasest - rõhku eemaldamine psühholoogiline klippe, vabaneda stressist ja lõõgastust oskusi . Väliselt programm on omamoodi aeroobne mix: see sisaldab elemente Pilates, aeroobika, jooga, tai chi, rahvatantsu ja jazz . Task NIA - õppida lõõgastuda ja kuulata oma keha . Lihtsaim viis seda teha on mõõdetud ja sile liikumine . Selleks treeningu ajal kõlab lõdvestunud, kuid samal ajal meditatiivne muusika . Alates kaootiline tegevus meenutab Browni liikumine, kuid see liikumine - sisuliselt . NIA on suurepärane rongid närvisüsteemi, vähendab stressi ja annab lisaks klassikalisele koormus kõiki lihasrühmi . Ainsaks puuduseks NIA on, et suund on meie jaoks uus ja hea õpetaja on väga vähe . Mitte kõik fitness klubid saavad endale spetsialist välismaa diplomi ja amatöör siin ei ole teretulnud: parimal juhul on selline praktika ei oleks hea, halvimal juhul - võib kahjustada . Girokinezis Girokinezis leiutas Rumeenia tantsija Jules Horvaatia 70s kahekümnenda sajandi. Võttes raske seljaaju vigastus peetud kõnes, Jules Horvath keeldus meditsiinilist sekkumist ja ravi üsna ebatavaline viis - sport. Ta leiutas harjutusi, mis aitavad kaasa kiire taastumine selg ja liigesed. Hiljem ta ühendas neid harjutusi ja nimetas seda girokinezisom. Mõni aeg hiljem, see leiutati simulaator, mis loob täiendavaid vastupanu treeningu ajal - Gyrotonic. Selle tööpõhimõte põhineb keha liikumisest kõik lennukid. Girokinezis nüüd kasutatakse aktiivselt fitness tööstus ja taastusravi meditsiin - tuua keha hallituse pärast trauma, eriti spordiga. Girokinezis treenib peamiselt liigeseid. Kõik liikumised toimuvad ümmarguse või spiraal ja annab pehme ja ühtlane koormus, mis samal ajal ei peretruzhdaetsya liigeseid. Erilist tähelepanu pööratakse selg ja peamiselt rindkere. Seetõttu girokinezis väga soovitatav küürus mehed. Need harjutused aitavad parandada kehahoiakut. Kui girokinezis puhas nähtus üsna haruldane Vene fitness tööstus, Gyrotonic tihtipeale spordiklubides. Kuumad Yoga Ühelt poolt on see täiesti uus suund fitness, teiselt - on pikka aega olnud populaarne ja moodne jooga, ainult veidi muudetud. Kuumad jooga on täiesti erinev klassikalise jooga, et tegevus toimub ruumis, kus õhk kuumutatakse 40 kraadi Celsiuse järgi. Sellel temperatuuril inimese kehalt muutub paindlikumaks ja elastne, nii efektiivselt treenida suureneb mitu korda. Lisaks suurendab higi, mis aitab puhastada keha toksiinidest tulevad välja higi. Kuumad jooga koosneb kakskümmend kuus asendeid ja kaks hingamise harjutused. Tund kestab pool tundi, ning erinevalt klassikalisest jooga puudub eraldatus inimesi. Kõik tegelevad samasse kontserni ja on võimalik jälgida nende arengut kogu aeg, võrrelda ennast rohkem arenenud osalejate ja algajatele. Need esimesed tööd oma säästvamalt režiimis. Aga igal juhul teostamist kestab vähemalt üheksakümmend minutit, kuna jooga on vaja keskenduda oma hingamine, keha, mis tekib protsess, mis ei ole võimalik saavutada kolmkümmend või nelikümmend minutit. Kuumad Yoga suurepäraseid tulemusi vormis keha ja hinge ja vaimu. Keha muutub paindlikumaks ja elastne. Pärast kolm kuud regulaarselt (vähemalt kaks korda nädalas) koolitus näed, mis on võimeline ja millised ei kahtlustata. Samal ajal on sul muutunud tasakaalustatumaks, rahulik, vähem altid stressi. Pärast jooga - see ei kasuta, ja kogu filosoofia eesmärk on saavutada harmoonia. Jukari Fit to Fly Põhimõtteliselt uus trend fitness, mis alles nüüd muutumas globaalse fitness kogukonnas. Ühes alusel koolitus õhust akrobaadid all suur tippu - äärmiselt lihtsustatud kujul, muidugi. Selleks oleme välja töötanud erivarustust fly Set, mis on trossi mitme silmuseid, mis on kinnitatud lakke hingedepoolsel mis võimaldab tal pöörata 360 kraadi. Mis tahes kahe silmuseid eri tasanditel köis on fikseeritud risttala, mille kõik elemendid. Trossi pikkus on reguleeritav teie kõrgus. Tulemus - toonides keha ja ainulaadse tunde lennu. Kui sa lennata tuuletunnelis kaks kuni viis minutit, seal on - tund aega, nii et isegi suur kasu tervisele. Body Ballet Body ballet - suunas, ei ole uus, kuid siiski vähetuntud Venemaal . Body ballet kasvas välja klassikalise balleti ja laenatud viimane kõik hea . Aga võib-olla põhjuseks vähene populaarsus on päritolu . Meil on palju söanda klassikat nagu tulekahju . Seda tehes ise ja võta . Lõppude lõpuks, sa pead kõigepealt proovida . Tõenäoliselt sulle meeldib . Koolitus sisaldab töötab pink ja keset tuba, venitades ja erinevalt klassikalise versiooni, elemendid Pilates ja jooga . Body ballet annab mõõdukas, kuid intensiivsus koormust kõikidele lihasgruppidele, ilusti pingutab probleemsed valdkonnad ja õige kehahoiak, andes oma uhkuses . Kui baleriin sunnitud kuus tundi päevas tantsida pointe, fitness versiooni sa üks neist kasutab, ei pea . Body ballet imendub ainult seda, mida on kasulik see, mis teeb keha ilus, kuid see ei tohi deformeeruda . Kallis fitness klubid ja tantsu kooli klassid on elav muusika, mis iseenesest on palju ilusam kui ükski rekord . Elemendid jooga ja Pilates koolitada need lihased, mida me tavaliselt ei kasuta, sest nad saavad osaleda ainult staatilisi poose ja asanas, et me vaevalt igapäevaelus . BOSU «Bosu tasakaalu treener» - on simulaator, kelle nimi tähendab «Mõlemad pooled kasutavad», mis on, "Seda kasutatakse mõlemal küljel." Väliselt tundub pool palli kasutamise ajal ja kergeid harjutusi poolkera ja lamedad ja jäigad reverse pinnale. Kui kasutada seda simulaator töötada aktiivselt kaasatud mitte ainult suuremate lihasgruppide ja väikesed lihased, stabilisaatorid, vastutab tasakaalus hoidmine. Bosu annab isegi koormuse lihastele, sel juhul, et erinevalt tavapärastest fitness, praktiliselt koormamata liigeseid. Stilett See trend ei ole veel Venemaal, kuid see on juba aktiivselt vallutavad Euroopas. Itaalia treener aru, et veenda naisi muuta kõrged kontsad on kingad mugav ja sõbralik võimatu. Naised on siiski kanda trukid, sõltumata tagajärgedest ei ole ohus. Saak leiti: uus suund fitness spetsiaalselt naistele. Koolitused toimuvad kõige sobimatu selleks kingad - kingad kontsad. Stiletto on eriline kogum harjutusi, mis on teostatud kõrged kontsad, ja nende eesmärk on tugevdada teatud lihased, kõõlused ja liigesed jalad, et minimeerida kahju igapäevaseks kandmiseks kontsad. Lisaks neid harjutusi perfektselt karmistada jalalihaseid, eriti reied ja tuharad, tugevdada selja ja parandada kehahoiakut. Ja ka graatsiline kõnnak ja võrgutav. Foto: Olga Ekaterincheva, Hannamariah, 1759443 Ontario Incorporated, Buida Nikita Yourievich, Juri Arcurs, Michelle D. Milliman, .shutterstock.com
|