|
Paar aastat tagasi normaalseks meelelahutus jalutuskäigu lisada laadida spetsiaalne pulgad, et seal on uutmoodi fitness - Kepikõnni (Kepikõnd). Esimest korda selline tegevus kerkis Soomes. Ärge arvake, et kepp küll kuidagi lihtsustada väljaõpet. See uuendus oli algselt vaja sportlased osalevad suusatamine. See sissejuhatus oli vajalik, pidades silmas asjaolu, et konkurendid saaksid arendada oma tehnikat ja ei kaota nõks soojem kuu. Veidi hiljem, see ebatavaline liiki kaugus on muutunud väga populaarseks mitte ainult sportlaste vaid ka tavalised inimesed. Juba paljudes riikides pole mingi üllatus, mees kõnnib mööda tänavat "ski" pulgad. Selline massiivne hullusega kepikõnnivarustust tingitud asjaolust, et see ei ole vajalik omada mingeid erilisi oskusi ja koolitust, et alustada käigus . Pealegi on see sport ei ole tähtis, isegi aastaselt . Doing kepikõnd võib olla isik, iga vanuserühma, nagu öeldakse - ja vana ja väike . On mõistlik tekib küsimus - miks selliseid uuendusi vaja tavalised inimesed, kaugel suusatamine? Fakt on see, et tavapärase jalutuskäigu üldiselt hõlmab ainult alumine lihasgruppe keha ning ülemine rühma lihased ei tunne mingit stressi . Erinevalt tavalisest jalutama Scandinavian kaasatud praktiliselt kõik meie lihaseid . See omakorda avaldab positiivset mõju meie selg, ja seega parandab kehahoiakut, keha muutub pingul, kõhn, parandab funktsioon liigesed, liikumine omandada armu . Lisaks sellele parandab funktsioon kardiovaskulaarsüsteemi . Näitan Kepikõnd klasside ja taastusravi ajal . Sarnased õppused väga kasulik meie tervisele. Kui me räägime kasu Kepikõnd detailsemalt, siis kindlasti tähele järgmist ... Kepikõnni: - See aitab parandada toon peaaegu kõik meie lihased ja liigesed töötavad; - See aitab vabaneda probleemidest lihasluukonna; - Aitab alandada kolesterooli; - Kasutab treeningu ajal mitte ainult alakeha lihas grupp, kuid top. Kokkuvõttes selgub, et kuigi Kepikõnd me treenime kuni 90% meie lihased; - Võimaldab prügila palju kaloreid kui tavaline kõndimine wellness ja seega võimaldab vähem aega, et omandada soovitud kuju; - Mõjutab heategevus mitte ainult süda, vaid ka kopsud; - Sobib inimestele erinevas vanuses ja erineva ettevalmistuse. - Ei nõua suuri rahalisi kulutusi. Kepikõndi õppetunde, peame ainult spetsiaalse pulgad, mis maksab umbes 1000 rubla., Ja soov. Ei ole erilisi juhiseid ei. Jalutuskäigu ajal on lahendatud vestlusi abstraktne teemad, huvi looduskeskkonna, sest see ei ole keelatud meeldib see kõik. Ärge unustage järgida hinge, see peaks olema sujuv ja mitte katkestada. Kestus on 30-40 minutit haru. Muidugi, see ei ole piiri, ja saab harjutada nii palju kui näed. Töö üsna 3-4 korda nädalas. Regulaarselt klasside paar nädalat märkad positiivne trend. Ajal kepikõnd muu hulgas toodab hormoon õnne, nii et kui teil on depressioon, stress või lihtsalt halb tuju ... kepp käes ja see on kiireloomuline.
|