|
Iseenesest hingamise harjutused Bodyflex nõuab inimohvreid. Ainuke asi, vaja seda tava - kannatlikkust ja süstemaatilist lähenemist. Sul võib olla antud kodustest kuni 15 minutit päevas, kuid see peaks olema 15 minutit iga päev, mitte vähem. Autor see süsteem - Greer Childers Milline on ise esimene, edukalt rakendada seda ning vaadake ise. Kui ilma täiendavaid jõupingutusi, et ta suutis vähendada märkimisväärne summa sentimeetrit ulatuses oma talje, puusad ja mitte ainult oma praktikas hakkas koguma populaarsust. Kasu Bodyflex Süsteem on ohutu ja mitmekülgne, mis sobib nii meestele kui naistele. Oma alusel - mõned harjutused võetud jooga. Kuna loomulik keha stimuleerimine, praktika suurendab ainevahetust. Läbi raske hapniku siseneb veri, rasva hakatakse põlenud. Kuid see eeliseid see süsteem ei lõpe. Koos keharasva vähenemist, ka keha puhastada koguse suurendamisega hapnikku. Tuletatud vähirakke, kiirendab regeneratsiooniprotsesse. Puudumise tõttu oluline organismi ained, paljud meist kole, zemlyanisty nahatooni. Nüüd on see probleem lahendatud. Keskmes kogu süsteem on ainult 12 põhilised harjutused ja õige hingamine. Harjutused võimaldavad asjatundlikult kasutada erinevaid lihaseid, alates nendest, mis on oma jalgu, ja lõpetades näo. Hingamine on keskendunud piisav hapnikuvarustus. Lõppude lõpuks, täna puuduvad selle aine planeedil, miljonid inimesed kannatavad. See kehtib eriti elanikud suurtes linnades, kus suuremate tööstuslike koormus liiklust. Olukord on ka võimendas passiivne või aktiivne suitsetamine. Secrets of Bodyflex Arutasime süsteem on palju eeliseid. Üks neist - väike hulk piiranguid. Näiteks need harjutused on võimalik soovitada ülekaalulised inimesed, kes on soovitav alustada oma keha väikeste koormuste kui tõsine lähenemine algusest koolituse keha ei suuda ellu jääda. Lisaks on need harjutused on täiesti sobilik neile, kes on teatud probleeme südamega. Bodyflex võimaldab meil arendada paindlikke, mõõduka ja nõuetekohaselt koormus liigestele, mistõttu võib olla konkreetse ennetus mitmed seniilsus hiljem. Järgides seda protseduuri vajadust hingata alusel vastava 5 etapis. Et alustada õhku, mis suudavad ainult hingata, surutakse seestpoolt. Siis on terav ja kiire hingamise läbi nina. Selle teate - kui tuli vaim valjusti, siis kõik läheb valesti. Siis, pärast avatud suu, õhk on väljahingatavas jõudu, ja selles protsessis on oluline koormus peamine diafragma. Siis tuleb hinge kinni hoida, kellel on volitused teha kõhu loota sees 10. Sellisel juhul on kõige parem võtta kõige sobivam asend, näiteks võib olla natuke lahja edasi ja jalad laiali stabiilsuse. Siis kõik, mida vaja lõõgastuda lihaseid ja hingata vaiksemalt. Pange tähele, et süsteemi sees, on exhaling läbi nina, kuid hinge pärast allaneelamist. Pigem algusest peale, eriti esimest korda, siis pole midagi intelligentne suuda. Ärge muretsege, see on tüüpiline muster algajatele. Lisaks hingamine, sa ikka proovida kapten elementaarne harjutuste. See tekitab, et venitada mõned lihased ja teiselt tüve. Ja töö on nende lihasgruppide, mis on väikseim koormus tavapraktika, spordisaalid, in standard lähenemine, rääkimata igapäevaelus. Pose, mida nimetatakse "inetus" lubab esimese venitada ja siis puhata mitu näolihaseid. Samas toob see teatud touch loovuse programm. "Kõhu vajutage" aitab tugevdada kõhuga, ja "Käärid" - lihtsalt alla kogu grupp lihaseid. Kõik see tähendab, et aja jooksul, keha tundub palju parem, tervem ja ilusam. Rohkem kogenud praktikud öelda, et me ei tohiks häirida kui harjutus ei saanud kohe teostada täiesti. Peaasi, sihikindlus ning soov saavutada eesmärk. Aja jooksul keha venitatakse ja kõik osutub palju lihtsamaks. Hingamine Tehnika süsteemi Bodyflex alates AnnaVanlee
|