|
1. Sa magad paremini. Vähene hea uni - otsene tee enneaegset vananemist ei ole ainult nahk, vaid ka kogu organismi. Teeb joogat mitu korda nädalas, sa vabaneda unetust. 2. Teie kehahoiak paraneb. Jooga tugevdab lihaseid ja luid. Paar nädalat ja kõik ümber märkad, et teie rüht on paranenud, siis hakkab käima laid back õlad ja pea püsti. Hea rüht - see ei ole ainult atraktiivsust ja usaldusväärsust, vaid ka Teie tervist! 3. Stress - vähem! Üks olulisemaid kasu jooga on vabaneda stressist, kui te tava jooga regulaarselt. Jooga aitab õppida lõõgastuda: aju vabaneb, tähelepanu on keskendunud keha ja hinge. Need oskused aitavad tõrjuma ise stress, ja mitte ainult klassiruumis. Kui leiad treener, kes õpetab meditatsiooni klassi, see päästab täpse oskuste ja stress ja selle tagajärjed. 4. Hea kaalulangus. Kas olete näinud neid yogis? Vähemalt pildil? Nende hulgas on täis? Siin on vastus. Regshulyarnye jooga koos tervislik toitumine aitab vabaneda ekstra kilo. 5. Plus lihastoonust. Lisaks kehakaalu, sa pead mõtlema, et siluett on omandanud hea kuju ja seksikas kuju. See koormus lihastele, mis tagab jooga. Klassid aitab teil mitte ainult kaalust alla, vaid ka luua mingi lihaste süsteem, mille tulemuseks on lihaste toonust olemasolevate ja uute töötanud. 6. Seda saab teha igas vanuses. See on tähtis. Saadetised Tööhõiveametites on sellised, et mis tahes vanuses isiku ja mis tahes füüsilise ettevalmistuse suudab kontrollida koormuse ja mitte sundida organismis. Sama võib öelda ka algajatele. Nad ei tunne ebamugavust, et mõnikord peatub töötamist jätkata. 7. Sa ei pea katkestama oma elu. Uskuge - Ei, aga sa ei pea lõpetama jooga ajal tema haiguse ja isegi raseduse ja rinnaga toitmise ajal. 8. klasside meile terve vanaduspõlve. On tõestatud, et regulaarne füüsiline koormus aitab taastada mälu, parandab keskendumisvõimet ja isegi predostvraschayut Alzheimeri tõbi. 10. Jooga aitab loobuda halbadest harjumustest. Ma ei tea, kuidas see toimib, kuid treenerid jooga teate, et pärast paari lugu oma patsientide igaveseks hüvasti suitsetamisest. Tervislik harjumused tulevad ja toitumine ning psüühiline seisund mees. Kas sa tahad tõmmata kõiki aspekte oma elus - nautida jooga klassi. 11. Jooga saab praktiseerida sõprade seltsis. Sa oled nii harva Mõtle! Selle asemel, et minna õlut juua koos sõpradega või käivad lõputu kingapoed, nautida sotsialiseerumist ja hea tuju pärast kulutuste õhtul jõusaalis kogukonnas jooga õpetaja. Ja siis võite minna kohvikusse ja chat üle tassi rohelist teed. 12. Jooga võib saada pere hobi. Mida teha lastega, kui teil on fitness? - Küsimus muret paljudele. Aga jooga võib jalgsi kogu perele. 13. Valu taga ja liigesed lähevad. Meditsiinilised uuringud näitavad, et regulaarne jooga efektiivne seljavalu, ravimitena. Kui seljavalu ja seljavalu ning jäikus - teie probleemidele - rohkem jooga. 15. Jooga - suurepärane võimalus kohtuda sarnaselt mõtlevate inimestega. Raske on leida uusi sõpru täiskasvanueas, kui on töö, pere, teatud sõpruskond. Aga jooga aitab teil (ja teie abikaasa ja lapsed) on avatud uusi ja huvitavaid kohtumisi. 16. Jooga treenib südant. See on eksiarvamus, et hea cardio treening - süda ja ojad higistamist. Jooga võib olla suurepärane cardio treening, kuigi. 18. Jooga sobib ka neile, kes on valu. Enamik inimesi ei hakka klassi, sest harjutusi jõusaalis tekitab neile valu. Harjutused jooga ei ole siin, sa lihtsalt vabaneda valu. 19. Teil on rohkem energiat. See ei ole ravim ning ei ole energiajoogid, kuid palju energiat siis alati jääb. Kui igav sügisel ja talve jooksul, on see eriti oluline. 20. Hingamisteede probleemide minema. Astmaatikutel see on huvitav, nad alati piirdun stress, samas joogatunnid ei pea. Kuna jooga palju tähelepanu pööratakse hingamine, selline koolitus on vajalik neile, kellel on probleeme hingamisteedes. Aga muidugi, parem konsulteerida arstiga. 21. seedehäired lähevad ära. Sul on sagedane kõhukinnisus, või vastupidi häired, seedetrakti? Võib-olla nõrk ainevahetust? Jooga aitab. Tüütult vaid paar tundi nädalas. 22. jooga, puudub konkurents. Kui sulle ei meeldi klassis, kus sa tahad olla keegi, keegi konkureerida, ja nii edasi, siis ei ole konkurentsi jooga. Igaüks teeb harjutusi oma, oma tempos ja ei pea võtma mis tahes spordi kõrgused. 23. Immunity suureneb. Suurepärane töötab immuunsüsteemi või gripp? Üllatav, kuid jooga tõesti suurendab immuunsüsteemi, ilmselt, sest see tugevdab kogu keha täielikult. Vähemalt ma olen rohkem gripp kaadrid midagi! 25. Sa vabaneda peavalu. Migreen ja peavalu - emane tervisehäired. Niipea kui tunnete, et nad on tulnud, on teha paar venitusharjutusi selja ja kaela, ja valu taandub. Jooga ja tõde mõnikord teeb imet! Nimekiri kasu koolitus võib olla lõpmatu. Aga lihtsalt proovida, siis võib öelda, jooga aitab teil või mitte. Võtke aega, et öelda "ei". Proovi seda!
|