|
Võib-olla ei ole nii hull, kui see kõlab, ja see on aeg midagi muuta oma elu. Ja see ei pea ootama uut aastat, uus kuu või esmaspäeval. Sest elu tuleb elas nii, siis ei saa excruciatingly valus. Muidugi, võite tuua hunnik vabandusi ja leida õigustust oma pikaajalist melanhoolia, kuid kes võivad sellest kasu? Seetõttu teen ettepaneku mitmeid võimalusi, kuidas teha ennast õnnelikumaks ja sihipärasemalt. Vihje 1. Peatus kogu aeg ennast veenda, et sa oled õnnetu. Sul on halba tööd? Või ei suhe? Või oled rahul figuuri? Selle asemel, enesevigastamise ja ise lühenenud, küsi endalt üks küsimus: "Mida ma saan teha nii, et mul oli hea töökoht (mees, figuur, jne)? "Vastus on" midagi "- ei ole lubatud. Igaüks meist saab muuta iseennast ja oma elu. Sa pead ainult julgust õppida vaatama elu erinevate nurkade alt. Jah, see võib olla halb, aga homme, kui soovite muuta kõike, te tunnete palju paremini. Alguses on raske, kuid seda väärt. Vihje 2. Kust saada jõudu ja inspiratsiooni? Jah, kuskil: iseenesest lastel, filmides või raamatuid, on tugev kuulus naised. Mõtle, mida võib motiveerida muuta? Kinkige hea raputada. Vihje 3. Õpi auru välja lasta. Meie elu on täis stressi, kuid ei jätaks negatiivne. Aeg-ajalt on vaja vabastada. Nutke. Rebi paberist, süüa kooki, joosta 6 km, rääkida sõbraga. Õpi kontrollima tase negatiivseid emotsioone oma elu. Võtke jooga või kudumine, midagi, mis aitab teil toime tulla stressi. Vihje 4. Kinkige murda. Luban, et anda endale vähemalt 30 minutit päevas. Isegi väikeste laste emade saa seda endale lubada. Pikali, raamatut lugeda, teha mask, magada. Ei ole vaja alati püüdma teha midagi. Lugege, kuidas leida aega jõudeelu, ning te ei tohiks end süüdi jaoks. Mitu inimest on "põlenud" tööl iga päev !!! Järele mõelda. Aga korraldada ise selline mahalaadimine päevasel ajal ja mitte öösel, sest muidu ei saa soovitud tulemust. Taastab võimu võtta abikaasa, laps jälle ise. Vihje 5. Meil olid lapsepõlves sisendama teatud harjumusi, et hakkame olla seotud kellaajast või midagi. Näiteks me teame, et hommikul on meil tõusta - teha harjutusi - pesta - käia duši all - hommikusöök - tule - minna kuhugi. See on meie hommikul rituaal. Analoogselt mõelda rituaal, mis annab sulle jõudu tasu optimism. Näiteks koju, käia duši all, süüa õhtusöök, panna mugavad kingad, minge jalutama (väga leevendab stressi), või lamada diivanil. Me iga päev vaba aja veetmise võimalusi. Püüa võimalikult vähe võtta tööd kodus. Lõppude lõpuks, pea tuleb puhata. Vihje 6. Lugege, kuidas leida tasakaal. Kõigil: töö ja puhkeaja; toit; suhted jms Püüa küllastub oma elu uutele kogemustele. Isegi kui sa tahad veeta terve nädala diivanil terve nädalavahetuse, ikka mõtet tülitseda. Sa tuled tööle isegi rohkem väsinud. Isegi lihtne reis park aitab meeleolu. Või lihtsalt jalutada mööda linna ringi, tunnen kangelanna film. Isegi kui sul on lapsed, siis võib omakorda kõndida tõeline puhkus kõigile. Või minna sörkima. Üldiselt võimalusi, et muuta oma elu palju heledam, proovida, ja sa pead olema üllatunud tulemusi. Vihje 7. Et aju töötab paremini toota neid tuleb perioodiliselt nullida. Psühholoogid soovitavad teha, et saada majast välja ja lähevad, näiteks filmi, kontserdi, liuväli, jalgpallivõistlust lõpus. Või proovige minna vähe asju, mis meile vähe rõõmu. Näiteks sooja päikest sügisel või imeline maitse õunakook. Üldiselt võti vaimse tervise - võime minna ja leida rõõmu väike. Vihje 8. Saa hobi. Siin igale oma. Keegi tunneb absoluutselt õnnelik ja vaba, mängib klaverit, keegi - töötab keegi - joonistamine. Kui sul ei ole lemmik klassi, nii et seda saada. Mitte kohe, kuid te kindlasti võimalik keskenduda sellele, mis on sul lõbus. Eriti kuna otsing - see on alati huvitav kogemus. Proovige neid vihjeid ja saada palju õnnelikumad ja rohkem enesekindel ja ilusam tulemus. Lõppude lõpuks, ilu tuleb seestpoolt.
|