|
Sojaoad Avasta mõju põletavad rasva, mis annavad sojaube. Neid saab lisada supid ja lisandid. Oad - tõepoolest taimevalgus, mis annab täiskõhutunde pikemaks ajaks ning seega mitte ainult küllastada, vaid ka vähendada söögiisu. Kas sa tahad süüa pärast 18-00? Kaasa õhtusöök valgusisaldusega toiduained nagu sojaoad, sa ei ole aega, et saada näljane ja ei lähe sööki enne magamaminekut. Selle asemel, et võileibu - Tervislik pasta Eksperiment lihtsaid toite nagu spagetid. Kui me piirata kõva pasta, samuti retseptid pasta tomatikastme, kuivatatud ürte ja madala kalorsusega lisandid, nälja probleemi saab lahendada kiiresti. Sa täidetakse pikka aega ja, nagu nad ütlevad reklaamis, "päris pasta ei rasva." Valk on oluline! Eriti neile, kes armastavad süüa ja ei saa keelduda tee küpsised. Valk kiirendab ainevahetust, nii et pakkuda Organismi valkude, eriti öösel, kui ainevahetus ei ole nii kiire. Lisaks valk annab täiskõhutunde, mis välistab ka rumal harjumus pidevalt meeles kotti mõned suupisted kujul kreekerid, kommid ja võileibu. Fried keeld Uskuge või mitte, aga toiduvalmistamise kohta grill vähendab oluliselt kalorite iga tassi võrreldes praetud. Küpsetatud köögiviljad ilma õli, samuti liha ja kala grill - see on viis kaalust alla! Paljud meist ei saada ekstra kaloreid söögi ajal ja pärast seda. Suudame, reeglina hoida retsept pearoog, kuid pärast sööki on lõbus osa - isu nõuab "jätkamine bankett." Ja muidugi on pechenyushki, leib jms Mõnikord me arestitud lõuna- puu. On kuigi tervislik toode, kuid see on parem, saades vili on algusest päev - hommikul, enne hommikusööki. Puuviljad põhjustada puhitus, mis siis kehakaalu! Aga süüa pärast rõõmsameelne õhtusöök, vee baasil toode - see on hea mõte, need asjad täita magu, annab täiskõhutunde, carousing taltsutada söögiisu. Foods, nagu marjad, granaatõun seemned või arbuus - äärekivi cravings kommide magustoiduks. Äge - Fat Burner Tarbimine vürtsikas aitab kehal põletada rasva tõhusamalt. Aga paljud ei saa harjuda eksootiline aroom maitseained ja kuum vürtsid. Siis teeb valiku kasuks chili, see ei ole nii intensiivne ja võimaldab teil nautida lõhn toidu, mitte maitseained. Tšiili, nagu teised maitseained, kiirendab ainevahetust, lisab ta pearoad ja isegi kergeid suupisteid. Söö rohkem 4-6 korda päevas. See aitab hoida ainevahetust püsivalt kõrge tase. Kui pausi sööki rohkem kui 4-5 tundi, ainevahetus aeglustub ning uue partii toit keha töötleb vähem kaloreid tunnis. Süüa ja õhem - see moto on võimalik seostada köögiviljad. Tõepoolest, nad võivad seal olla lõputult. Mida rohkem - seda parem. Ja sa kartsid, et teil on piirata ennast ümber! Köögiviljad ei pea! Ärge kartke tervislikke rasvu Mitte kõik rasvad on halvad, on vaja, et kaitsta end kahjulike loomseid rasvu. Ja teil on vaja asendada neid tervisliku, peamiselt taimsete rasvade. Neid leidub oliiviõli, kookosõli, linaseemned, avokaadod, pähklid, seemned, kala ja orgaaniliste lahja liha. Organism vajab neid rasvade, siis võib öelda, et see töötab. Aju ja ainevahetusprotsesse on võimalik ilma rasva. Kalorite võib koosneda 20-30% tervislikke rasvu.
|