|
Aga sa võid jätkata stroynet ja rannas. Pealegi, meri ja liiv - see on suurepärane jõusaal õues. Harjutused siin ei ole mitte ainult kaalust alla, vaid ka kujundada ilus keha, treenida lihaseid ja parandab organismi ainevahetust, imendub kasulik mineraalid mereveest ja hingata tervendavat mereõhku. Kirjanik Lena Lenina suvel kolis Pariisist meri kogu perele. Leading terve ja sportlik eluviis ja puhkusel, ta jagas meiega oma Leninist revolutsioonilise süsteemi füüsiliste harjutuste rannas. Lena Lenina: "Esimene soovitas kehalise - kõndides liiva. See täiesti põlema vähemalt 300 kalorit tunnis. Kõnni liival ja ei ole nii lihtne kui tundub. See nõuab suuremat pingutust hõlmab rohkem lihaste ja järelikult suurendab kalorite tarbimist. Aga töötab üle liiva nagu raskem versioon sellest harjutus aitab põletada umbes 500 kalorit tunnis. Rääkimata võimet kiiresti omandada täiuslik kuju jalad. Ujumine külmas vees - ka suurepärane viis kaotada kaalu ja kaotada 100 kalorit ühe sisenemist vesi temperatuuril 24C. Ja kõik, sest keha kõik jõud üritavad hoida oma tavalise temperatuuri 36 6C. Ujuda kena, aga kui vesi on veel jahe ja abivalmis salendav keha. Walking vees - järgmine harjutus - põletab 350 kalorit tunnis. Vesi nõuab füüsilist aadressi on 15 korda võimsam kui tavaline kõndimine. Force ise tegema, on vaja keha, rääkimata mass kasulikke elemente, soolad ja mineraalid, mis tungivad meie keha on pikk viibimine kasulik merele või ookeani vesi. Jah, ja tan veepinna saab ühtlasemalt ja kiiremini. Järgmine harjutus - pall mängu koos sõbraga vee - põletab 295 kalorit tunnis. Vii pall liiva vette, ületades vastupanu vesi, seda triple koormus. Teine lõbus viis tuua suurepärases füüsilises keha - moes kanuu- ja kajakiga. Põletab 500 kalorit tunnis. See on suurepärane võimalus ja teha paadisõitu piki rannikut ning pumbata oma abs, selg ja käed samal ajal. Lubage mul teile meelde tuletada, mis tunne kasutamise, kõik, mis tuli panna esimese nimekirja - ujumine vees. Suurepärane võimalus põletada kuni 400 kalorit tunnis. Ujuma ja püherdama vett - see on suurepärane, kuid tegelikult ujuda - palju tervislikum ja lihaseid. Pea meeles, et kõige ilusam figuur sportlaste ikka ujujaid. Mängu sulgpall rannas või mõne muu pallimäng reket põletab 400 kalorit tunnis. See on mõistetav, sest sa pead joosta, hüpata palli või volang küljelt küljele, tõmmates tema käed ja viska pall. Suurepärane võimalus kombineerida mõtestatud tegevus, kasutada konkurentsivõimeline vaimu, tahtejõudu ja suuremate lihasgruppide. Kolm ühes. Beach Volley või rannavõrkpalli mitte ainult aitab leida uusi sõpru, vaid ka põletada 500 kalorit tunnis. See on eriti kasulik pumbata jalgadel. Ära unusta ainult koju tegema spa pakett jalad ja pediküür Maniküür Network Studios Lena Lenina, sest midagi sellist ei riku ilu küüned nagu liiva. Suusatamine pere kohta katamaraan kasulik haridus-, koolitus- ja füüsilises mõttes. Põletab 240 kalorit tunnis. Ja kui keset teed, ja isegi sukelduda külma veega, siis võib oluliselt suurendada kaloreid. Keerulisem kasutamise, rohkem kogenud sportlased - veesuusatamist - saab kasutada kuni 400 kalorit tunnis. Ja et suurendada mõju, teen ettepaneku teha õhtul enne magamaminekut wrap Body skulptor poolt Lundenilona - põletab kaloreid mitte kohe, ja liigse rasva rakud. Ühendades wrap mere õhu ja vee saab kiiresti saavutada uskumatu tulemusi. See biokompleks avaldab ülimalt merevetika ekstrakt vähendab nahaalust rasva, parandab vereringet ja lümfiringet perifeerse. Taastab kaitse- ja ainevahetusfunktsioonid naha, tugevdab sidekude skelett nahka, silub ja pinguldab kude. Põnev sukeldumine aitab mitte ainult avastada kaunist veealust maailma mere või ookeani floora ja fauna, vaid ka põletada 420 kalorit tunnis. Surfing põletushaavu vähemalt 200 kalorit tunnis. See sport võimaldab töötada peaaegu kõik lihasrühmi ja teeb soost imetleda neid, kes on õppinud seda osavalt. Ehita losse lastega liiva liiga kasulik harjutus, mis aitab põletada 100 kalorit tunnis. Ja sa kaotad kaalu, ja lapsed on hõivatud. Loe uue romaani Lena Lenina istub liiva - mitte ainult koolituse lihaste ja aju, vaid ka võimalus visata passiivne 70 kalorit tunnis. Ja osta hunnik kasulikke näpunäiteid küll. Et suurendada mõju, mida saab rütmiliselt tõmmake kõht, raputades uudis. Ja kõige meeldivamaks trenni - uni rannas - põletab 40 kalorit tunnis. Peaasi on mitte põletada Õppuse käigus teha varjus vihmavarju! ". Autor: MyCharm.ru: Anna Shustrova |