|
Selleks et tulla toime mingi probleem on lihtsam, kui sa mõistad oma olemuselt ja allikas päritolu. Tselluliit - See on tingitud muutusi naha veresoonte, sidekoe. Peamised põhjused välimuse tselluliidi: • geneetiline eelsoodumus, individuaalsed tunnused põhiseadus; • hormoonide tasakaalu. Samuti aidata kaasa tselluliidi: • seotud metaboolsete häirete vigu toitumine, suitsetamine, krooniline stress; • venoosne staas ja lümfisüsteemi häired seotud kehaline aktiivsus, pingul riided seljas kingad kõrge kontsaga kingi. Vähendatud naha elastsust looduslikud organismile vananemisprotsessi. Vananedes kollageeni ja elastiini tootmise vähenemise. Kuid välised tegurid ja hoolitsuse puudumine nahka keha saab mõjutada langus naha raku märksa varasemas eas. Valem harmoonia: Body Beautiful Fitness + Health = toit + ilutooted keha kujundamisel. Tervislik toitumine ELENA FEDOSEYEVA spetsialist laser biomeditsiin, massöör ja toitumisspetsialist. Zhirorazrusheniya looduslikud aktivaatorit ja seega vabaneda tselluliiti on aine L-karnitiin. See komponent toodetakse organismis ja on varustatud toit. Ülemaailmne ja kodumaiste toitumine ja farmaatsia L-karnitiin on rakendatud ka stimulaatorina südame tegevus (südamelihase töötab enamasti energia lõhustuvad rasvad). Hiljem leidis ta selle rakendamine tervise ja toitumise ja iluravi. Kui igapäevane toit sisaldama valku toidus rohkesti L-karnitiin: liha, kala, linnuliha ja piimatooted. Et protsess oli kiirem, nõuab täiendavaid vitamiinide C, B, B2, B6, B12. Joo rohkem vett (mineraal, nimelt joogivesi) mitte vähem kui kaks liitrit päevas, lisaks supid, joogid ja teed. Puhas joogivesi soodustab aktiivset eemaldamine tooteid lipiidide hävitamine. Joo vett söögikordade vahel on parem pool tundi enne sööki ja vähemalt tund pärast söömist. Samal ajal minimeerida kohvi tarbimist ja soola. Nad säilitavad vedeliku kogunemine organismis, aeglustades oma puhastust. Kui igapäevane toit peab olema kohal värske puu- ja köögivili. Kehaline aktiivsus PAUL KARASCHENKO juhendaja grupi programmid, fitness klubi "FizKult" / Et vähendada probleemsete valdkondade: talje, tuharad, reied - teil on vaja sooritada harjutusi nende lihasgruppide vähemalt kaks korda nädalas, kuid tegevuse kestus võib kesta umbes tund aega. Suur pluss on see, kui sel ajal, kui lülitate programmi igapäevase matkamine. Esiteks võib olla 20-30 minutit. Teisel ja järgnevatel nädalatel - 30-45. See võib olla jalutuskäik hommikul õhtul pärast tööd. Läbiviimine harjutusi, teha 2-3 seeriat 10-15 kordust. Viimastel kordusi tuleb alati anda pingutust. Kuna eesmärk oma programmi - korrigeerida probleemseid valdkondi, mitte õpetamise-osa kulturismi võistlus, et leida tasakaal jõudu ja aeroobset treeningut. Alati algab ja lõpeb iga klassi viis minutit venitada. Skin Care Irina Zhukovaga kosmeetik, nahaarst, MD. Kaasaegne kosmeetika võib oluliselt õige probleemsetele piirkondadele. Tähendab kodu nahahooldusvahendid on mitmeid eeliseid. Nad on lihtsam kasutada ja nad on alati käepärast. Seega vähem tõenäoline ajakava või rahalisi vahendeid, et kuidagi piirata nende regulaarne kasutamine pärast taotlemise kodu parandamiseks pead ainult paar minutit pärast dušši. On oluline mõista, et tselluliiti vahendid aitavad vähendada välimuse tselluliidi, kuid ei mahu vähendamiseks organismis. Et vähendada mahtu töötatud spetsiaalsed geelid ja kreemid. Kolmas kõige levinum probleem - kaotus naha elastsust keha. On lahendanud esimese koha õige nahahoolduse rutiinne. Mõned meie nõukogude aitab suurendada mõju kohaldamist: • Ja tselluliidivastane ja joonisel modelleerimisvahenditele tegutseda nahka intensiivselt pärast dušš, saun või vann, kui te hõõruda oma massaaži. Bath põhjustab avanenud pindmised veresooned naha ja suurendab imendumist toimeaineid. Soovitatav on teha pre-koorimine, mis eemaldab nahapinnalt surnud rakud, lihtsustades juurdepääsu toimeaineid sügavamatesse nahakihtidesse. Kuid selleks, et teha kogu päeva koorimine ei ole vajalik. • Teil on võimalik taotleda tselluliidivastane ja modelleerimine näitaja abil compression Rõivas enne treeningut. • Võid kergesti teha wrapid neid vahendeid. Kui kohaldatakse probleemsetele piirkondadele, murrab ta filmida 30-40 minutit ja anda täiendavat soojust. |