|
Esimene osa - siin. 1.Progulki õues Kui sa hindad oma tervist ja ilu, püüdke mitte olla otseses päikesevalguses 11 kell 17 pm. Sel ajal, kui päike on väga agressiivne, ähvardades naha kuivamist ja põletusi, tugev kuumus vähendab immuunsüsteemi ja nõrgendab organismi, on oht päikese või kuumarabandus. Kui aga puudub võimalus istuda ruumis, valida liikudes varjutatud pool tänavat varju puud ja hooned. Paljud tüdrukud tulevad mugav meelde algselt mõeldud Umbrella - kaitse kõrvetav päike. Need vihmavarjud on võitmas populaarsust. Lisaks nad näevad ja romantiline õhku. Sa ei saa vältida ülekuumenemist, seal uimasus, pearinglus, elavaks impulsi, oli raske hingata? Ärge ignoreerida need sümptomid, peate hoolitsema ise, et vältida tõsisemaid tagajärgi päikese või kuumarabandus. Esiteks, minna varju, igal juhul ei pea magama minna, siis on parem istuda mugavalt ja lõõgastuda. Laevad kuumuse tõttu ja nii laiendatud, lamavasse asendisse on veelgi laiendatud, mis on tulvil kokkuvarisemist. Teine oluline tegur selles olukorras, hingamise harjutused: sügavate hingetõmmetega, hoides hinge kinni 2-3 sekundit, hingama. Sagedased pinnapealne hingetõmmetega ainult suurendab hapniku nälga. Undo nuppu riided - hingamine peaks olema tasuta pühkida otsaette, kaelale, kätele taskurätik ligunenud veega. Joo vett rahulikult sips. Kuum hooaeg, ma alati kaasas pudel puhast vett. Kui sümptomid ei kadunud halb enesetunne, palavik, suurenenud hingeldus - kutsuge kiirabi! Mida rohkem vett me ümber lükata päev - nii et keha kergem taluda kuumust. Kui teil on veeta päev tööl - sageli loputada käed voolava vee all. Kodus on soovitav võtta soe dušš, mitte jäätunud. Külma vee all laevade ahendab ja seejärel laieneb veelgi. Noh värskendav jahe vann meresoolaga, eeterlikud õlid meliss, greip, piparmünt. 3. Rõivad ja aksessuaarid Riietus mängib olulist rolli mugavate tingimuste loomine soojust. Esiteks, me ei tohi unustada mütsid, kui sa ei kanna päikesevari. Valides päikeseprillid tuleks käsitleda tõsiselt, halva kvaliteediga päikeseprillid mitte ainult kaitsta oma silmi, vaid võib olla neile kahjulik. Kvaliteetsed päikeseprillid ei maksa pennigi. Sa ei pea osalema kaunistused on valmistatud metallist ja kivist - need materjalid on kiiresti soojendusega päike ja süvendab ülekuumenemist. Ka ohtlik on mõned kaunistused valmistatud klaasist - nad saavad keskenduda päikesekiiri nii, et on tõenäoline, naha põletust. Ma eelistan suvel käsitöö Ehted on valmistatud ehtsast nahast, tekstiili-, puidu- või polümeersavist. Viimased suvel dekoratsioonid looduslikest materjalidest, kui te ei ole võõras etnilise stiili. Ma lihtsalt armastan helmed õuna ja pirni seemne ja hurma seemne käevõru. Valik riided soojust - see on ligi 50% sellest osast, mis oma mugavuse . Esiteks, vajadus tähtsustada koosseisu materjale, sest nende hügroskoopsus, soojusülekande võime, õhu läbilaskvus . Seal on konkurents, loomulik trahvi kangad: siid, lina, puuvill . Noh tõestatud riided viskoosist - kunstlik materjal, mis on saadud looduslikust toorainest (pulp) keemilise . Sageli tootjad vähendada kulusid riided valmistatud naturaalseid materjale, kasutades sünteetilist vooder, et olen isiklikult väga tüütu . Milline on mõistlik osta kleit siidist vooderdatud polüester? Lõppude lõpuks, keha on kontaktis polüester on kõik eelised looduslik siid saame vaid üks - tema ilu . Isegi õhuke sünteetilised kangad luua kasvuhooneefekt, mis viib ülekuumenemise organism . Muidugi, nüüd paljude kaasaegsete tehnoloogiate ja uue põlvkonna sünteetilised kangad, aga need asjad on kallid, sageli me riskime osta võlts . Kuum hooaeg ei ole vaja, et saada kaasatud kitsad rõivad, isegi siis, kui see on valmistatud õhukesest materjalist, see vähendab keha soojust. See on kõige parem kanda heledaid lahti. Kui võimalik, kõrvaldatakse sidemed, vööd, korsetid. Anna keha vabadust! 4.Obuv On väga oluline valida õige kingad. Paigaldamisel pange tähele, et jalad on sageli paistes soojust ja sandaalid on nn just need paljad jalad! Ärge lüüa palju kingi õhukeste rihmade mis kaevuvad väsinud jalad, kingad valmistatud kunstnahast ja muid sünteetilisi materjale. Nahk, tekstiil, välised õmblused, mugavad kingad - minu prioriteedid, valides. Kanda sandaalid sukad - paljud üsna kaaluda halb maitse, nii et kui vastavalt riietusele ei ole lubatud ilmuma institutsioon ilma sukad, isegi soojust, siis on vaja ainult paar paari suve kingad. Kõrged kontsad - suurenenud koormus jalgadele, et taotluse puhkust, pean seda ostes!
|