|
Kui te tunnete, et teie nahk on kuiv, püüad intensiivselt niisutada seda. Lööve laigud? Siis sa antibakteriaalset ravi. Aga kas sa mõtled, et parandada oma nahka seestpoolt? Kui me sööme liiga palju kiipe ja šokolaad, nahk muutub rasvane ja jume võib olla ettearvamatu. Rasvase kala Enamik meist on kuulnud, et kalaõli on hea meie ajud, kuid sa teadsid, et kala on hea ka nahale? Rasvane kala võimalusi - sardiinid, makrell, tuunikala - nad on täis nn "hea" rasv tuntud asendamatute rasvhapete (EFA). Seega on nad eriti oluline, kui teil on kuiv või tundlik nahk ja ekseem. Sa peaksid süüa kala kuni kolm korda nädalas tunda ja näha tulemust. Kui sulle ei meeldi selle maitse, proovige kalaõli. Või kui sa oled taimetoitlane, sobib linaõli, mis sisaldab võimalusi EFAa. Pähklid ja seemned Pähklid ja seemned - toidu võimu - teisisõnu, nad sisaldavad palju väärtuslikke omadusi on suhteliselt väike kaal. Nad on täis toitaineid - vitamiinid A ja E. Need on tuntud antioksüdandid kaitsevad nad oma keha ja naha eest saasteainete atmosfääri, samuti kahjuliku mõju päike. Nii nagu rasvane kala, pähklid ja seemned on rikkad hea rasvade, et teha oma tervisliku jume. Päevalill ja kõrvitsaseemned, mandlid ja pähklid - saab lisada oma hommikusööki, salatid või lihtsalt süüa suupiste. Avokaadod Tundub korralik - aga need kestendav, kaetud nahk, rohelised viljad on varustatud hulga kasulikke komponente, mis muudavad naha terve, sealhulgas vitamiin E, "hea" või monoküllastumata rasvad. Seetõttu peab teil olema avokaado, kui teil on kuiv nahk. Avokaadod lisada salatitesse või keedetud välja guacamole (Mehhiko kaste) hapukoorega ja tšilli. Toornafta oliiviõli Oliiviõli on väga hästi kinni sellistes riikides nagu Itaalia ja Kreeka, mida kasutatakse meditsiinis, mitte ainult toiduvalmistamiseks, samuti leevendada põletusi päikesepõletuse ja muu ärritus, rakendades seda otse nahale. Oliiviõli on rikas komponente, mis on kasulikud ka nahale. Mis teeb oliiviõli nii kasulik nahale? Asjaolu, et see on "hea" rasv, antioksüdante ja vitamiin E. Plus, see toob lisasoodustusi südames. See võib olla kallis, kuid kui te ei kasuta seda, mitte oma tavalist õli, maitseained salatid ja lisades erinevaid roogi. |