|
Mäletad, kui C-vitamiin kuulutati parimaks ja võib-olla ainus vahend nohu? Populaarsus vitamiine meie päeva väikese toitaineallikas saadud mahl, tundub ainus asi, mis hoiab oma mainet jääda, eriti pärast uurimus näitas, et C-vitamiin on peaaegu mõttetu võidelda nohu. Aga ei usu seda. Tõde on see, et teadlased on saanud uue arusaama vitamiin C - ja leidnud palju uusi võimalusi, kuidas see aitab teil püsida tervena, ilme ja nooremad. Me ütlen teile, mis on tegelikult see aitab sind. See takistab kortsude Sa ei korja kosmeetika tooteid nendel päevadel ilma pealetükkiv antioksüdante sildil. Ja õigustatult: antioksüdante nagu vitamiin C, aidates keerata kella tagasi, või vähemalt peatada. 2007. aasta oktoobris uuringud on näidanud, et inimesed, kes söövad toiduaineid rikas C-vitamiini, vähem kortse ja märke kuiv küpsele nahale kui need, kelle toitumine sisaldab ainult vähesel hulgal seda vitamiini. C-vitamiin aitab moodustada kollageeni, mis silub jooni ja kortse. Saladus on võime vitamiini C võidelda vabade radikaalide, suurendada rakkude ainevahetust meie keha. Vabad radikaalid rünnata valkude, lipiidide ja DNA - ja hävitab kollageeni. C-vitamiin ozaschischaet nahka päikese ultraviolettkiirguse eest, mis võib põhjustada freckles ja pigmentatsiooni. Soovitame kasutada kreem näole La Roche-Posay Active C või rikas antioksüdantide tähendab SkinCeuticals CE ferulic. Kaitseb teie südame Experts jätkuvalt vaieldav, kas või mitte antioksüdandid nagu vitamiin C, võib ära hoida südamehaigusi. Aga mõned tõrjutakse alates üsna veenvaid tõendeid. Kui Soome teadlaste läbiviidud uuringud, milles osales ligikaudu 300.000 inimest, rohkem kui 10 aastat, leidsid nad, et tarbimise üle 700mg C-vitamiini iga päev vähendab südamehaiguste riski 25 protsenti. Hiljutine Harvardi ülikooli uuring näitas, et naised, kes tarbivad umbes 500 mg C-vitamiini iga päev ja 600 RÜ (rahvusvahelist ühikut) E-vitamiini (teise antioksüdant) võib vähendada südameinfarkti riski 30 protsenti. Lisaks C-vitamiini parandab toimimise endoteelirakkude (mis hõlmavad siseseinad veresooni), vähendades ummistumist veresooni ning alandab vererõhku. Sööge palju puu-ja köögivilju, mis on rikkad C-vitamiini, samuti teisi toitaineid, ei eita ise toidulisandeid, mis sisaldavad vitamiine ja C ja E. See takistab vähi arengut Toit koosneb C-vitamiini-rikas puu- ja köögiviljade ei ole kasulik ainult südant, siis on võimalik vähendada ka vähiriski kuseteede, söögitoru-, mao- ja kopsud. Vitamiin C võib kasutada ka vähi raviks. Kõrge aine süstitakse intravenoosselt pakkuda toksilisuse vähirakkude (uuringud on näidanud, et suukaudsed C-vitamiini tarvitamine ei avalda mingit mõju vähirakkude). Intravenoosne vesinikperoksiidi obespechivet hariduse, mis tapab vähirakke, kuid terved rakud jäävad puutumata, ütleb uuringu autor Mark Levin, MD, režissöör molekulaarse ja kliinilise Toidu- ja arst Institutes of Health. Levin soovitas proovida seda ravi korral vähki. "Püüa süüa viis või rohkem puu- ja köögivilju iga päev, soovitavalt kõik värvid vikerkaar" - ütleb Levin. See on väga kasulik teile. Ta toetab visioon Vitamiin C võib takistada vajadust prille pärast 45. eluaastat aga antioksüdante, sealhulgas vitamiin C, aitab vältida üks peamisi põhjuseid pimedust ealine taandareng (AMD). Kui teil on risk haigestuda AMD (perekonnas on esinenud või eelsoodumus), lisada oma dieeti eespool uuringud vitamiine C, E, beeta-karoteen / A-vitamiini, tsingi või vase. See juhtub, et vitamiinide C ja E langevad, kuid täiendavaid lisaaineid stabiliseerida oma töö. (Hoiatus: Ärge seda nõuannet järgida, kui te suitsetate - tase beeta-karoteen võib suurendada ja viia arengut kopsuvähki). See aitab elada kauem Võib-olla olete kuulnud, et roheline tee toetab keha kaitsevõimet toksiine. See on väga oluline, sest toksiinid aidata kaasa erinevate vähk, südamehaigused ja muud tervisehäired. Tegelikult üks või kaks tassi päevas võib vähendada surmade naised 20 pprotsentov, ütlevad Jaapani teadlased. Kuidas on see seotud vitamiin C? Citrus mahlad (sidrun, laim, apelsin) võivad suurendada immuunsüsteemi kaitse roheline tee. Uus uuring näitas, et segu tsitrusmahlades ja roheline tee võimaldama 80 protsenti antioksüdante rohelise tee stimuleerida seedimist, muutes selle paari ainete kasulikum, kui varem arvati.
|