|
Nii me paneme, et "probleemsed valdkonnad." Jah, tegeleda tselluliidi ei ole lihtne, kuid see võib ka, kui sa kasutada kõiki korraga - hea toitumine, tervislikud eluviisid, kasutamise, massaaž spetsiaalsete kreemide ja õlidega. Alustame toit! Selleks, et tugevdada sidekude ja elastsena hädasti vaja C-vitamiini katab vajalik ööpäevane annus - kiivi või greip või mango või oranž või guajaav, 50 grammi paprika või infusiooni kibuvitsa 25 g kuivatatud puuvilju. Väga kasulik punane ja tume punane puu (kirsid, mustad ja punased sõstrad, maasikad, vaarikad, murakad, punased tikrid, punased ja mustad viinamarjad, punane ja mustad sõstrad jne) - vähemalt 50 grammi päevas. Kuna see ei ole hooaja marjad, neid saab kasutada ka külmutatud. Sageli hulka menüüs värske kapsas. Peale selle, et kapsas on head vitamiinide, see aitab eemaldada liigne vedelik ja mineraalainetest. Get piisavalt mereande. Rasvane kala (lõhe, forell, sardiinid, heeringas, makrell), siis peab olema 2 korda nädalas, ei loobu ja lahja kala (tursk, merluus) ja iga kahe nädala tagant peaks anduma end mereande nagu krevetid, krabid, kalmaar vms Vaatamata üldtunnustatud silmas kahjulikku mõju kartulite kaal ja arv võitluses tselluliidi roogasid see juur on olulised. Kartul teeb naha elastsemaks ning käesolevas taimsed kaaliumi ihust liigse vedeliku. Väga kasulik rohelist kraami - petersell, till, köömen, majoraan. Põhimõtteliselt saab kasvatada isegi rõdul (kui see on isoleeritud, isegi talvel) või aknalauale. Sama kehtib ka vööri! Sibul ja rohelise vormi ja pirnid - lihtsalt asendamatu vahend võitluses tselluliidi. Ta on rikas raua, magneesiumi ja kaltsiumi, kuid need elemendid edendada lipolüüsi. Lisaks sibul (eriti porru) sisaldab eeterlikke õlisid, seedimist soodustavaid ja väljastama vedelikku kehast. Või on võimalik, kuid minimaalselt (1 kohvi lusikaga päevas), eelistades taimeõlid - oliiviõli ja viinamarja seemne õli. Ära unusta joomine Loputage toksiinid on vajalik. Sobib hästi infusioonipreparaat kaselehti ja pungad. Toidukordade vahel tuleb juua üks tass sooja infusiooni. Võite kasutada teiste diureetikumide ürte ja rohelist teed. Ära unusta raviomadusi lihtne ja puhas vesi (mineraal- ja kevadel, sulatatud). Uus päev algab mitte tassi kohvi ja tass veega! See on kasulik võitluses tselluliidi iga päev juua kokteili ime - põhineb juua, lisaks pett hõõrutud maasikaid või mustikaid (võivad olla külmutatud). Marjad normaliseerida struktuuri rasvkoes, tugevdada sidekude, ja petipiim parandab seedimist. Kehaline aktiivsus Seega, kuna on oluline vähemalt 2 ja eelistatavalt 3 korda nädalas laadimiseks oma keha hea füüsilise protseduure. Kõige efektiivsem on: jalutamine, ujumine ja jalgrattasõit. Käi jala. Alati ja igal pool! See aitab hoida jalgsi jalad õhuke ja tuharad - pingutatud. Hoia selg sirge, lõug veidi tõstke jalg ettepoole õigus, alandades kand esimene, siis kogu suu täielikult. Sel siis tuleb jätta aega vähemalt 45 minutit. Veidi rohkem kui 2 tundi nädalas - on see tõesti nii raske?! Võtke aega hommikul harjutusi (fitness), see aitab eemaldada ummikuid jalad ja alumine kehaosa. Võimlemine (või fitness) parandab kudede toitumist ja kõik siseorganid hapnikuga, vähendab lihaste väsimust, suurendades nende elastsuse ja tugevuse, stimuleerib vereringet, mis võimaldab jääkainete eemaldamist. Võite teha oma tselluliidi keeruline - lihtsalt sellepärast, et suur hulk kasutada on vaja valida need, mis mõjutavad lihaseid puusad (ees ja taga pinnad), tuhara lihaseid, kõhulihaseid (ajakirjandus), eriti alumise osa tagasi ja alt. Just nendes kohtades hakata arendama tselluliiti. Üldised soovitused koolitus: 1. Parem on hoida klassid iga päev 15-30 minutit. 2. Korduste arvu iga kasuta teha 15 või kõrgem. 3. Vali 1-2 harjutusi mõjutada iga grupi lihased (ees reie, Kinnerjänne, tuhara lihaseid, kõhulihaseid, alaselja) ja järgige neid regulaarselt. Et tulemust parandada, kui klasse fitness vaja kasutada tselluliidivastast kreemi ja hea mõte kanda on õppetund neopreen püksid (üks tund). Iluprotseduurid kodus Hõõrumine meresoola või vann temaga kasulik mõju probleemsetele piirkondadele. See protseduur tugevdab sidekude, pingutab nahka. Et suurendada naha elastsust ja aitab kõrvaldada turseid erilist wrap: tervendav savi (sinine, valge) segada sooja kummeliekstrakti pehmeks viljaliha, kohaldatakse mõjutatud tselluliidi valdkondades, lasta kuivada, pärast 20 minutit loputa sooja veega. Võite teha mähistega koos vetikate toime võimendub, kui asjaomased alad on kaetud kilega. Kui top film panna pingul püksid, seejärel katta sooja teki ja istuda või lamada 1 tund, siis me ütleme, et mõju on fantastiline. On terve osa eriline anti-tselluliidi kosmeetika - Kreemid, geelid, vedelikud. Mõned on tõhusam kui teised, kuid igal juhul nende tegevust annab parima tulemuse, kui neid omavahel kombineerida massaaži. Pressure käega või massaaži seade kiirendab liikumist lümfisõlmed kudedes. Likvideerida seisva lümfisõlmede lukustatud tselluliidi paistes rasvarakke. Seega on peamine ravi selle probleemi - massaaž ! "Kill" rasva kudede mõjutab tselluliidi massaaž eeterlike õlide greibi, rosmariini, kummeli, kadaka, sidruni, küpress taim, roosa või aniisi õli. On vaja segada 3 tilka ühelegi neljast õlid (alates eespool mainitud) 50 ml õli alustega (virsiku, mandel, jojoba). See segu tuleb hõõruda nahka valmis päevas 2 nädala jooksul, siis pausi 7 päeva ja jälle korrata käigus. Pole paha pingutab nahka järgmised segu: kolm tilka õli ingver, kaneel, bergamot, roosiõli, neli tilka patšuli ja paar tilka kibuvits õli segatakse 20 ml õli baasi. Kudede mõjutab tselluliidi, on soovitav mass iga päev, sest massaaž erutab vereringet ja ainevahetust Dry massaaž mitt peaks olema oma tavalises korras. Kaks korda päevas - hommikul ja õhtul - hõõruda probleemseid valdkondi 5 minuti jooksul. Siis võtab dušš (parem kontrastsus) ja määrida kreemi. See on väga tõhus tselluliidi Meemassaaž . Mesi (füüsiline või suhkrustatud) rakendatakse palm, ja siis pai üle masseerida ala korraga (kõht, puusad, jalad). Kui mesi nanёsёn kehal vajutab tugevasti (liim) käed keha ja järsku lahti rebitud. Järk-järgult, liikumine peaks muutuma terav ja tugev. Mesi kui see on tingitud naha pinnalt on ainult õhuke kiht. Mõne aja pärast tema käed ja keha hakkab ilmuma valge mass. Massaaž toimub 5-10 minutit, siis pead võtma soe dušš ja kohaldada võie. Teine variant käesoleva massaaži teostatakse kaussi . Aurutatud keha hõõruda ringjate liigutustega mee . Seejärel kasutage kausid (vajutamata ja liigub keha) on massaaž . Kui vajutad õhu välja potid rõdult ja keha tõmmatakse tagasi nii, kui . Perioodiliselt "rebivad" kausi keha . Tuleks järgida vähemalt 2 korda nädalas . Reguleerida kestus massaaž peaks olema kooskõlas individuaalsed tunnused . Meetod meemassaaž - tõhus vaid ohutud ja ei valus . Kui sul on tundlik nahk või probleeme veresoonte lähenemine sellele massaaž olla väga ettevaatlik . Kui laienemine kapillaare ("punane veenides") reitele, veenilaiendid, või kui on oht tromboosi (tromboos) või elektrilise või käsimassaaž ei saa läbi . Kui teil on probleem, kuid te ei tea, liiga kaugele läinud neid rikkumisi, siis on parem konsulteerida umbes massaaž eriarsti . Sel juhul võibolla rohkem sobib säästvad aineid nagu Kohv Body Mask tselluliidi ja rasvkoe . Kohvipaksu lisada veidi sinisavi ja veega (soovitavalt mineraal) paksusega koort. Õrnalt masseerides panna mask niiske nahk. Läbi aja maha pesta sooja veega. Kofeiin soodustab rasvad ja savi "tõmbab" liigse vedeliku nahaaluskoe. Võitlus tselluliidiga - see ei ole kindlasti lihtne, kuid kui me liikuda igas suunas korraga, ning ei märka, kuidas naha probleemsetele valdkondadele asemel oranž hakkas meenutama virsiku!
|