|
1. Tee massaaži Iga päev teha jalamassaaž alt üles. See parandab oluliselt fistuli ja leevendada pingeid väsinud jalgu. Alusta jalga ja siis masseerida õrnalt pumpamine liikumise jalad, liigub üles. Positiivsed mõjud võivad samuti saavutada masseerides ... nimmet. Just siin, et närvid ja veresooned, mis lähevad jalad. 2. Pidada puhkus Kui te istuda, ärge pange oma jalg jala. See oluliselt halvendab verevoolu ja võib kaasa tuua stagnatsiooni. Kui võimalik, päevasel ajal istuda jalad lauale või tooli ees. Te tunnete kergendust. 3. Me läheme paljajalu Meie suu on tohutul hulgal energiat olulised punktid, mis stimuleerivad siseorganeid. Selle tulemusena on uuringud näidanud, et kui paljajalu kõndides parandab oksüdatiivse protsessid organismis, sest kanga hapnikuga küllastunud. Stabiliseeritud rõhk, mida ei saa aga mõjutada tervist veresooni ja seega on ilu meie jalge. Ja kui sa ikka läheb rulli oma jalgu erilist massager, oma üldist tervist oluliselt parandada ja parandada üldist toonust ja meeleolu. 4. Liikuge rohkem Muidugi, me kõik teame, et liikumine - on elu. Ja teadmisi on vaja kasutada neid targalt. Laadimis-, tantsimine, ujumine, jalutamine - kõik see parandab vereringet. Siin on peamine reegel - mõõdukalt. Mine trepist üles, läbida paar peatust jala, jaluta sügisel park, kui selline ilu kogu. Ole ettevaatlik, et veri ei roiskuma veenides. Lisaks treeningu kaasa tootmise hormoon õnne. Meeldiv kõrvaltoime, kas pole? 5. Joo rohelist teed Omadused selle ravimi juua tuntud juba pikka aega. Roheline tee - ait vitamiine noored, nagu A, D, C, E ja K. Ja see sisaldab rutin - E-vitamiini, mis aitab alandada vererõhku, tugevdab veresoonte seinad, muutes need paindlikumaks. Plus, roheline tee on rikas mikrotoitaineid, sealhulgas fosfori ja kaaliumi, mis on kasulik mitte ainult südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi. Ja lõpuks, kui ta on meeldiv - paar minutit murda eemal tõuklema ja sebimine ja nautida tassi juua. 6. armuelu Tervis - see on õnn? Kahtlemata! Samamoodi nagu õnn - on tervist. Juba ammu tõestanud, et positiivsed emotsioonid tugevdada immuunsüsteemi ja pikendab eluiga. Alternatiivne meditsiin kinnitab seda fakti. Usutakse, et veenilaiendid näitab tugevat sisemist ebamugavust, sest mis veenides sõna otseses mõttes kaotavad võime levida rõõmu keha. Mõtle, kas sa oled õnnelik tööl, rahulolu oma isiklikku elu? Kui ei, siis äkki sa peaksid tegema ümberkorraldusi? Lõppude lõpuks, sa väärid rohkem!
|