|
Ilu ja harmoonia nõuavad ohvreid? Üldse mitte. Avame teile saladuse, mis jääb suur kuju ja positiivse laengu. Lõppude lõpuks, kui sa elad ja rõõmustada elu, sisemine muutused toovad kaasa välised muutused. Võite naeratus lahendada kõik probleemid ja edukalt tööd oma tervist, ilu ja harmoonia. Et alustada? 1. närida Kas soovite, et kõige lihtsam ja tõhusam viis saada kõige toidu? Rõõmsameelsus? Siis närida iga hammustada! Ja parem sa närida oma toitu, seda tõenäolisemalt sa tunned hästi toidetud ja parem assimileerida kõik toitained. Aga see on - mitte kõik. Selle tulemusena on uuringud näidanud, et need, kes hakkavad närida korralikult, mitte ainult ei gastriidi ja teiste haiguste, mao, kuid isegi närvinärkus ning parandab mälu. Pea meeles, et toit - see on lõbus. Söö rahulik meeldiv ümbrus, et eraldada rohkem kasu. Sa tead, et regulaarseid pause, et aidata mitte ainult suurendada efektiivsust, vaid ka hoida positiivset suhtumist? Ja see sõltub edu juba. Meeletu tempo tänapäeva elu proovida puhata sööki, sest esiteks, sa sööd Tugevneda. Nautige iga hammustada ja püüan mitte süüa jooksus. 2. Joo vedelikku Jah, lisaks värske mahla, roheline või must tee, juua vett. Tahad, et muuta see veelgi kasulikumaks? Vala klaasi kuuma veega ja pane hõbelusikas. Kuna vesi on täiendavalt puhastatud ja rikastatud hõbedaioone. On hästi teada, et silver on põletikuvastane ja desinfitseeriva toimega. Lisaks sellele mikroelement stimuleerib rakkude uuenemist, tugevdab immuunsüsteemi ja aitab noorendada keha. Kasu tervisele on garanteeritud! Pea meeles, et teised hõbe esemeid, sealhulgas oma lemmik kaunistused panna vett ei ole vajalik, sest need sisaldavad aineid, mis võivad "rikastada" vodichku pole see, mida sa vajad. Parem on neid kanda tervist ja olla kõige ilusam! 3. pausid Ära joo süües - see häirib seedimist. Vedelik juuakse vahetult enne, söögi ajal või kohe pärast sööki, raske seedimist nagu lahjendavad Maomahlaga see vähendab kontsentratsiooni seedeensüümide. Lisaks lahjendatud vedelat toitu kiiresti viia tunne nälga. Ärge jooge kohe pärast sa sööd marju, puuvilju või köögivilju, kuna see võib segada ka toitainete imendumist, põhjustada rahutusi või isegi kõhupuhitus. 4. "Push" köögiviljad Köögiviljad mitte ainult ei aita oma harmoonia, positiivne laeng ja ilu! Natural vitamiinid on midagi võrreldes nende sünteetilised analoogid - loodus ei saa petta! Antioksüdandid, mineraalsooli, orgaanilised happed, toidu kiudaineid sisalduvad puuviljad, jääkainete, vähendada halva kolesterooli, aktiivselt võitluses tselluliidi ja aitab noorendada oma keha . Näiteks tomatid - kõige tõeline antioksüdante, mis tugevdavad südame-veresoonkonna ja kaitsta stressi . Kurk mitte ainult eemaldab kahjulikud ained kehast, takistab kogunemine soolad, aga ka kaasa paremate seedimist valgud ja rasvad . Suvikõrvits - parim dieet köögiviljad . Nad toimimise parandamiseks seedetraktist, eritavad kolesterooli ja liigse vedeliku, et loobuda kurikuulsa tselluliidi! Baklažaani vähendab ka halva kolesterooli ja edendada pehme keha puhastamine . Porgand on kasulik mitte ainult nägemisteravus, vaid ka ilu juuksed ja nahk . Lisaks sellele suurendab hemoglobiini ja soodustab imetamine - stimuleerib rinnapiima . Muide, porgandid, kasulik mõju meeste potentsi . Värv, samuti merevetikad, on eestkostja naiste tervis . 5. Lisa rohelised Ärge unustage rohelised! Uuringud näitavad, et regulaarne kasutamine mitte ainult aitab normaliseerida ainevahetust, vaid ka kaitseb kahjulike UV-kiirte . Kindlasti lisada toitumises petersell, sest sisu C-vitamiini seda enne isegi sidrunid . Väärib märkimist, et petersell on antibakteriaalsete omadustega, aitab see Tugevneda hinge, tugevdada igemeid ja isegi valgendama hambaid . See parandab seedimist ja ... pikendavad erektsiooni, nii et palun ärge unustage oma lemmik! Till on ka väga kasulik . Tänu vitamiini B, C, karotiin, foolhape ja muid väärtuslikke mineraalaineid, see tugevdab veresoonte seinu, nii et nüüd jalad on kindlates kätes! See on märganud, et apteegitilli aitab seedehäirete ja isegi säästab peavalu - vabalt lisada see toit! Isegi apteegitill see sisaldab palju rauda, mis on väga kasulik, eriti kriitiline päeva . Vitamiiniderikkad C, B2, PP, basiilik sisaldab karotiini, rutiin ja lenduvate . Ta on võimeline vabaneda peavalu ja unetus, tugevdada närvisüsteemi, parandab mälu ja isegi ravida nohu . Muide, selle vürtsikas lõhn tõrjub sääsed . Basil, samuti koriander - tõeline aphrodisiac . Koriander või koriander on rohkesti vitamiine B1, B2, C, P ja karotiini, on toniseerivad omadused, vähendab vererõhku ja aitab parandada und, et te olete nõus, on oluline harmoonia ja elujõudu . 6. Vali puu Puu on suur suupisteid ja magustoidu asemel . Ja kasulik ja maitsev . Õunad, näiteks vähendada kolesteroolitaset veres . Lihtsalt ei lõigatud nahka, sest see on rikas pektiin ja kiu . Viinamarjad suurendab ainevahetust, eemaldab toksiinid, tugevdab veresooni . Citrus laetud elujõu, vähendada kahjulike vere kolesteroolisisaldus, tugevdada südame-veresoonkonna ja immuunsüsteemi . Nad ei ole kaugel maas ja pirnid, mis parandab meeleolu, edendab seedimist ja on suurepärased detoksikatorami . Regulaarne tarbimine kiivi vähendab vere hüübimist . Ja muidugi, ärge unustage kuivatatud puuviljad! Näiteks, kuivatatud aprikoosid, puhastab veresooni ja põletab rasva . Pealegi, see on väga kasulikud naiste tervise, samuti enamik puuvilju oranži ehk välja arvatud greibi . Alas, nende tervisele kasu rindadel on läbinud ranged teadlased kahtlust . Prunes reguleerib ainevahetust, kaitseb stressi . See võitleb hambakivi ja hambaaugud . Kuupäevad suurendada efektiivsust, parandab keskendumisvõimet . Nad tugevdavad närvisüsteemi ja luude, stimuleerib rakkude uuenemisprotsessi . Joon tõhusalt aitab nohu ja köha . Kui vaimne ja füüsiline väsimus, ta Tugevneda ja tagasi . See puu parandab naha tooni ja annab energiat . Märkus raua viigimarjad ees õunad . Rosinad "võitleb" bakterid, mis põhjustavad hambakaariest ja igemete haigused . 7. lõplikult kindlaks Ma otsustasin loobuda igasugusest kahjulik? Siis minna lõpuni ja ei püüa asendada neid tooteid madala kalorsusega kolleegidega. Näiteks "light" õli, majonees, margariin või vahukoorega tõenäoliselt kaasa oma harmoonia. Asi on selles, et need sisaldavad transrasvu, mis praktiliselt ei imendu organismis, kuid rahulikult hoiule kõige probleemsemad valdkonnad, mis viib kurikuulsa tselluliidi ja muu naiselik "rõõm". Kahjuks on uuringud näidanud, et hüdrogeenitud taimeõlid, mis sisalduvad need "light" tooteid veelgi kahjulikum kui loomadel. Alates kasutamine suhkruasendajad on samuti küsitav. Nr kaloreid, kuid ebameeldivate mõju tervisele. Keha ei saa petta! See on parem süüa lusikatäis mett. Kas kasu tervisele, elujõudu ja vaimu. 8. Liiguta keha Tegelevad spordiga, külastada koos oma sõpradega ujulas või registreerida tantsu. Peaasi - midagi kõigile. Tee seda, mida toob sulle rõõmu ja laeb positiivseid emotsioone! Enamik minna jalgsi, üles ja alla trepist, teed sit-ups, komplektid suurpuhastus energiline muusika - aktiivselt elada! Muide, ärge unustage hea une. Ta mitte ainult noorendavat mõju keha, vaid soodustab ka kaalulangus - üks ja pool tundi magada põletab umbes 100 kalorit. 9. mõelda positiivselt Kas sa tahad olla sale? Esitleb end graatsiline! Kas sa tead, et su keha - see ei ole ainult tulemus teie suhe ise, armastatud, aga ka tulemus oma mõtteid? Mõte on materjal ja arvukad uuringud on üksnes kinnitanud asjaolu, et seda saab kasutada isegi treenida lihaseid! Nüüd pidage meeles ainult positiivne: tihti meeles pidada kõiki oma saavutusi ja võitu, kiitke ennast ja teid edu. Hoolitse oma lähedastele, eks? Samuti hoolitsevad ise - mõelda positiivselt. Rõõmsameelsed mõtted meelitada rõõmsa muutused ja sama positiivsed inimesed. Pea meeles, et meie tervise ja ilu sõltub otseselt sellest, mida me sageli arvata. 10. tõstab enesehinnangut Kas sa arvad, et kaalu - see on puhtalt füsioloogiline aspekt? No ja siis ei! On levinud arvamus, et ülekaalulisus - on "ohjeldamine" inimese ja maailma enda ümber. Ja armastama ennast, kes sa oled. Uskuge mind, te - ainulaadne ja kordumatu isiksus, ja teine teist veel. Elada harmoonias üksteisega - ja siis positiivseid muutusi ei hoia sind ootamas. Sisemine transformatsioon viib alati välise transformatsiooni. Ja siis tee seda!
|